腰椎間盤突出疼痛發(fā)作可能由姿勢不當(dāng)、過度勞累、椎間盤退行性變、外傷等原因引起，可通過物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。

長期彎腰或久坐導(dǎo)致腰椎壓力增大，引發(fā)椎間盤突出疼痛。建議調(diào)整坐姿并使用腰托支撐，避免長時間保持同一姿勢。

重體力勞動或劇烈運(yùn)動可能加重腰椎負(fù)擔(dān)。需減少負(fù)重活動，適當(dāng)休息時可熱敷緩解肌肉緊張。

可能與年齡增長、營養(yǎng)不良等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為持續(xù)性腰痛伴下肢麻木?？勺襻t(yī)囑使用塞來昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。

跌倒或撞擊等外力作用可能導(dǎo)致纖維環(huán)破裂，常見突發(fā)劇痛伴活動受限。急性期需臥床制動，嚴(yán)重時需考慮椎間孔鏡手術(shù)等治療。

日常注意睡硬板床，加強(qiáng)腰背肌鍛煉，避免提重物及突然扭轉(zhuǎn)動作，疼痛持續(xù)加重應(yīng)及時就醫(yī)。