申劍 主任醫(yī)師
腰肌勞損的癥狀主要包括腰部酸痛、活動(dòng)受限、局部壓痛和肌肉僵硬。
1、腰部酸痛腰部持續(xù)性鈍痛或脹痛，久坐久站后加重，休息后可緩解，可能與肌肉慢性損傷有關(guān)。
2、活動(dòng)受限腰部前屈后伸或旋轉(zhuǎn)時(shí)疼痛明顯，活動(dòng)范圍減小，常因肌肉保護(hù)性痙攣導(dǎo)致。
3、局部壓痛腰骶部肌肉附著點(diǎn)處有明顯壓痛點(diǎn)，按壓時(shí)疼痛向臀部放射，提示肌肉筋膜炎癥。
4、肌肉僵硬晨起或長(zhǎng)時(shí)間保持固定姿勢(shì)后腰部肌肉發(fā)緊，活動(dòng)后稍緩解，與肌肉血液循環(huán)障礙相關(guān)。
建議避免久坐久站，適度進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動(dòng)，睡眠時(shí)可在膝下墊軟枕保持腰部生理曲度。
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