高珊 副主任醫(yī)師
懷孕期間可以適量吃草莓，草莓富含維生素C、葉酸和膳食纖維，有助于胎兒發(fā)育和孕婦健康，但需注意清洗徹底避免農(nóng)藥殘留，若有妊娠糖尿病需控制攝入量。
1、營養(yǎng)補(bǔ)充草莓含有豐富的維生素C和葉酸，維生素C有助于鐵的吸收，葉酸對胎兒神經(jīng)管發(fā)育至關(guān)重要，適合孕婦適量食用。
2、緩解便秘草莓中的膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助緩解孕期常見的便秘問題，建議每日食用不超過200克。
3、血糖控制草莓升糖指數(shù)較低，但含糖量仍需關(guān)注，妊娠糖尿病患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下控制攝入量，避免血糖波動(dòng)。
4、過敏風(fēng)險(xiǎn)少數(shù)孕婦可能對草莓過敏，初次食用應(yīng)少量嘗試，出現(xiàn)皮疹或胃腸不適需立即停止食用并就醫(yī)。
孕期飲食需均衡多樣，草莓可作為健康零食選擇，建議搭配其他水果交替食用，并定期進(jìn)行產(chǎn)檢監(jiān)測母嬰健康狀況。
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