袁曉勇 副主任醫(yī)師
游泳對糖尿病患者有顯著益處，主要通過改善胰島素敏感性、促進血液循環(huán)、增強心肺功能和幫助控制體重等方式發(fā)揮作用。
1、改善胰島素敏感性游泳能提高肌肉對葡萄糖的攝取效率，規(guī)律進行可降低空腹血糖水平。
2、促進血液循環(huán)水中運動對下肢血管的溫和壓力有助于預(yù)防糖尿病足等微循環(huán)并發(fā)癥。
3、增強心肺功能游泳時水的阻力能安全提升心肺耐力，這對合并心血管風(fēng)險的糖尿病患者尤為重要。
4、控制體重每小時游泳可消耗400-700千卡熱量，水中浮力減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，適合超重患者。
建議每周進行3-4次30分鐘中等強度游泳，需監(jiān)測血糖避免低血糖，運動前后適量補充碳水化合物。
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