申劍 主任醫(yī)師
睡醒腰疼厲害可能與睡眠姿勢(shì)不當(dāng)、腰部受涼、腰肌勞損、腰椎間盤突出等因素有關(guān)。
1、睡眠姿勢(shì)不當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間保持不良睡姿可能導(dǎo)致腰部肌肉緊張，建議選擇硬板床并采用側(cè)臥屈膝姿勢(shì)，可配合熱敷緩解。
2、腰部受涼夜間寒冷刺激會(huì)引起局部血液循環(huán)障礙，需注意保暖，使用電熱毯或暖寶寶時(shí)要避免低溫燙傷。
3、腰肌勞損慢性肌肉損傷多與白天久坐或過度勞累有關(guān)，急性期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、鹽酸乙哌立松片、氟比洛芬凝膠貼膏等藥物。
4、腰椎間盤突出椎間盤壓迫神經(jīng)可能引發(fā)晨起疼痛加重，常伴有下肢麻木，需通過CT確診，可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片、邁之靈片等藥物。
建議避免睡過軟床墊，晨起后適當(dāng)做腰部伸展運(yùn)動(dòng)，若持續(xù)疼痛超過3天或出現(xiàn)下肢無(wú)力需及時(shí)就診骨科。
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