老放屁還便秘可能與飲食結構不合理、飲水不足、腸道菌群失衡、腸易激綜合征等因素有關，可通過調整飲食、補充益生菌、藥物治療等方式緩解。

高脂肪低纖維飲食會減緩胃腸蠕動，導致食物殘渣滯留產(chǎn)氣。建議增加蔬菜水果、全谷物攝入，減少豆類、洋蔥等易產(chǎn)氣食物。

每日飲水量不足會導致糞便干結難以排出，腸道內發(fā)酵氣體增多。成人每日應飲用1500-2000毫升溫水，可分次少量飲用。

長期使用抗生素或飲食不當可能破壞腸道菌群平衡，表現(xiàn)為腹脹排氣增多?？勺襻t(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑。

可能與內臟高敏感性、胃腸動力異常有關，常交替出現(xiàn)便秘腹脹。可遵醫(yī)囑使用匹維溴銨片緩解痙攣，乳果糖口服溶液軟化糞便。

日常可順時針按摩腹部促進腸蠕動，養(yǎng)成定時排便習慣，若癥狀持續(xù)兩周以上需消化內科就診排除器質性疾病。