眼皮跳可通過熱敷按摩、調(diào)整作息、減少用眼、藥物治療等方式緩解。眼皮跳通常由視疲勞、睡眠不足、咖啡因攝入過量、面肌痙攣等原因引起。

用溫熱毛巾敷眼10分鐘，配合輕柔按摩眼周肌肉，促進血液循環(huán)。適用于視疲勞或短暫性肌肉痙攣。

保證每日7小時睡眠，避免熬夜。睡眠不足會導致眼部神經(jīng)興奮性增高，加重肌肉不自主收縮。

每用眼40分鐘休息5分鐘，避免長時間看電子屏幕。強光刺激和過度聚焦會誘發(fā)眼輪匝肌痙攣。

頑固性眼皮跳可能與面肌痙攣有關(guān)，可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、維生素B1片、地西泮片等營養(yǎng)神經(jīng)藥物。

日常注意補充富含維生素B族的瘦肉和全谷物，避免攝入濃茶咖啡等刺激性飲品，癥狀持續(xù)超過1周需就診神經(jīng)內(nèi)科。