醫(yī)生回答
劉茂靜 副主任醫(yī)師
腎炎患者可參與散步、瑜伽、游泳、太極等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，需避免劇烈對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以不引起疲勞為宜。
1、散步每日30分鐘緩步行走有助于促進(jìn)血液循環(huán)，運(yùn)動(dòng)時(shí)注意補(bǔ)充水分，避免長(zhǎng)時(shí)間暴曬。
2、瑜伽選擇舒緩的哈他瑜伽或陰瑜伽，避免高溫瑜伽和過(guò)度扭轉(zhuǎn)體式，練習(xí)中保持正常呼吸節(jié)奏。
3、游泳水溫需保持在28℃以上，每次不超過(guò)40分鐘，結(jié)束后及時(shí)擦干身體防止受涼。
4、太極24式簡(jiǎn)化太極拳適合初學(xué)者，練習(xí)時(shí)保持膝關(guān)節(jié)微屈，動(dòng)作幅度根據(jù)體力調(diào)整。
運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血壓和尿量變化，出現(xiàn)肉眼血尿或水腫加重應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)并就醫(yī)復(fù)查腎功能。
