有點感冒時可以適量吃魚，魚類富含優(yōu)質蛋白和Omega-3脂肪酸有助于免疫調節(jié)，但需避免辛辣烹飪方式。感冒期間可選擇的食物有鯽魚湯、清蒸鱸魚、白蘿卜燉魚、香菇魚片粥，也可遵醫(yī)囑使用連花清瘟膠囊、板藍根顆粒、感冒清熱顆粒、對乙酰氨基酚片等藥物。

富含易吸收的蛋白質和礦物質，溫熱食用能緩解咽喉不適。

低脂高蛋白且含硒元素，清淡烹飪保留營養(yǎng)不刺激呼吸道。

白蘿卜中的芥子油成分與魚肉同燉可化痰止咳。

香菇多糖與魚肉氨基酸協(xié)同增強免疫力，粥品易消化。

用于風熱感冒引起的發(fā)熱咳嗽，含金銀花等抗病毒成分。

適用于早期病毒性感冒，具有清熱解毒功效。

針對風寒感冒伴頭痛鼻塞，含荊芥穗等解表藥材。

緩解感冒引起的低熱和肌肉酸痛，須按醫(yī)囑服用。

感冒期間建議選擇清蒸、燉煮等溫和烹飪方式，避免油炸辛辣，若出現(xiàn)持續(xù)高熱或呼吸困難應及時就醫(yī)。