腰椎曲度變直多數(shù)情況下可以通過非手術(shù)方式矯正。主要方法有姿勢調(diào)整、物理治療、核心肌群鍛煉、支具輔助等。

避免久坐久站，保持正確坐姿和站姿，使用符合人體工學(xué)的座椅和辦公設(shè)備，減輕腰椎壓力。

通過熱敷、電療、牽引等物理療法緩解肌肉緊張，改善局部血液循環(huán)，幫助恢復(fù)腰椎生理曲度。

加強腰背部和腹部肌肉訓(xùn)練，如平板支撐、橋式運動等，增強脊柱穩(wěn)定性，促進曲度恢復(fù)。

在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用腰部支具，提供外部支撐，幫助維持正確腰椎位置，但需避免長期依賴。

日常生活中應(yīng)注意避免提重物和劇烈運動，保持適度運動，如游泳、瑜伽等有助于腰椎健康的運動方式。如癥狀持續(xù)加重，建議及時就醫(yī)評估。