醫(yī)生回答
冷啟剛 主任醫(yī)師
壓力過大可能導(dǎo)致月經(jīng)推遲，常見原因包括心理壓力、作息紊亂、營養(yǎng)不良、多囊卵巢綜合征等。
1、心理壓力長期焦慮或緊張會抑制下丘腦功能，影響促性腺激素釋放，導(dǎo)致排卵延遲。建議通過正念冥想、心理咨詢緩解壓力，無須藥物干預(yù)。
2、作息紊亂熬夜或輪班工作會擾亂褪黑素分泌周期，間接干擾雌激素水平。調(diào)整睡眠時(shí)間為22點(diǎn)前，持續(xù)兩周以上可改善周期。
3、營養(yǎng)不良極端節(jié)食導(dǎo)致體脂率低于17%時(shí)，瘦蛋白分泌不足會影響促卵泡激素生成。每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白60克以上，可食用雞蛋、牛肉等食物。
4、多囊卵巢綜合征可能與胰島素抵抗、高雄激素血癥有關(guān)，表現(xiàn)為痤瘡、多毛等癥狀。需遵醫(yī)囑使用二甲雙胍、螺內(nèi)酯、炔雌醇環(huán)丙孕酮等藥物調(diào)節(jié)激素。
建議記錄月經(jīng)周期變化，若推遲超過3個(gè)月需婦科就診排查器質(zhì)性疾病，日?？裳a(bǔ)充維生素B族和鎂劑幫助緩解壓力。
