色素沉著一般需要3-6個月消退，實際時間受到色素類型、皮膚代謝能力、紫外線防護、局部護理等多種因素的影響。

炎癥后色素沉著通常3-6個月消退，黃褐斑等真皮型色素可能持續(xù)更久。可遵醫(yī)囑使用氫醌乳膏、維A酸乳膏、氨甲環(huán)酸等藥物干預(yù)。

年輕人群表皮更新周期短于中老年人，色素消退更快。日?？膳浜暇S生素C、煙酰胺等成分護膚品加速代謝。

紫外線會刺激黑色素再生，嚴(yán)格使用SPF30以上防曬霜可縮短消退時間。物理防曬需配合遮陽帽等硬防曬措施。

果酸煥膚、激光治療等醫(yī)美手段能促進色素分解。護理期間需避免搔抓刺激，防止繼發(fā)炎癥加重色沉。

色素消退期間建議多食用富含維生素C的柑橘類水果及深色蔬菜，避免辛辣刺激飲食，保持規(guī)律作息有助于皮膚修復(fù)。