長沙治療失眠特色醫(yī)院有湖南省腦科醫(yī)院、中南大學(xué)湘雅醫(yī)院、中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院、湖南省人民醫(yī)院、長沙市第一醫(yī)院等。這些醫(yī)院在神經(jīng)內(nèi)科、精神心理科等領(lǐng)域具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，配備的診療設(shè)備，能夠?yàn)槭呋颊咛峁﹤€(gè)性化的治療方案。其中部分醫(yī)院還設(shè)有睡眠障礙專病門診，通過多學(xué)科協(xié)作模式幫助患者改善睡眠質(zhì)量。

失眠是一種常見的睡眠障礙，可能由心理壓力、環(huán)境因素、軀體疾病或藥物引起。長期失眠會(huì)影響日間功能，增加焦慮抑郁風(fēng)險(xiǎn)，需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

1.湖南省腦科醫(yī)院-睡眠障礙科

湖南省腦科醫(yī)院是湖南省精神衛(wèi)生中心掛靠單位，其睡眠障礙科擁有獨(dú)立的睡眠監(jiān)測(cè)室和專業(yè)的診療團(tuán)隊(duì)。醫(yī)院引進(jìn)多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)系統(tǒng)，可準(zhǔn)確評(píng)估睡眠結(jié)構(gòu)異常，開展認(rèn)知行為治療、經(jīng)顱磁刺激等特色。近年來在難治性失眠的神經(jīng)調(diào)控治療方面取得顯著成效。

湖南省腦科醫(yī)院地址：長沙市雨花區(qū)韶山南路161號(hào)。

就診科室：睡眠障礙科。

門診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午。

2.中南大學(xué)湘雅醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科為國家臨床重點(diǎn)?？?，設(shè)有睡眠障礙專病門診?？剖覔碛袊H標(biāo)準(zhǔn)的睡眠中心，配備視頻腦電圖監(jiān)測(cè)系統(tǒng)，可開展失眠的病因?qū)W篩查和治療。在褪黑素受體調(diào)節(jié)、睡眠呼吸障礙共病治療方面具有獨(dú)特優(yōu)勢(shì)，發(fā)表多篇睡眠醫(yī)學(xué)領(lǐng)域SCI論文。

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院地址：長沙市開福區(qū)湘雅路87號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙專病門診。

門診時(shí)間：周一、周三、周五上午。

3.中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院-精神科

中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院精神科是湖南省精神醫(yī)學(xué)臨床醫(yī)學(xué)研究中心，其睡眠障礙亞專科采用藥物治療聯(lián)合心理干預(yù)的綜合模式。醫(yī)院引進(jìn)認(rèn)知行為治療失眠的標(biāo)準(zhǔn)化流程，開發(fā)了針對(duì)不同失眠亞型的治療方案數(shù)據(jù)庫，在青少年失眠、更年期失眠等特殊人群治療方面經(jīng)驗(yàn)豐富。

中南大學(xué)湘雅二醫(yī)院地址：長沙市芙蓉區(qū)人民中路139號(hào)。

就診科室：精神科睡眠障礙門診。

門診時(shí)間：周二、周四全天。

4.湖南省人民醫(yī)院-臨床心理科

湖南省人民醫(yī)院臨床心理科開設(shè)失眠專病管理門診，建立從篩查評(píng)估到隨訪管理的全流程服務(wù)體系?？剖覄?chuàng)新性開展生物反饋治療、光照等非藥物干預(yù)，配備專業(yè)心理測(cè)評(píng)系統(tǒng)，可識(shí)別焦慮抑郁共病的復(fù)雜性失眠病例。醫(yī)院定期舉辦睡眠健康科普講座，幫助患者建立正確的睡眠認(rèn)知。

湖南省人民醫(yī)院地址：長沙市芙蓉區(qū)解放西路61號(hào)。

就診科室：臨床心理科失眠門診。

門診時(shí)間：周一至周五下午。

5.長沙市第一醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

長沙市第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科設(shè)有睡眠醫(yī)學(xué)中心，擁有6個(gè)標(biāo)準(zhǔn)睡眠監(jiān)測(cè)單元?？剖以谑叩纳窠?jīng)電生理評(píng)估方面具有特色，開展睡眠呼吸事件篩查、周期性肢體運(yùn)動(dòng)障礙檢測(cè)等專項(xiàng)檢查。醫(yī)院與國內(nèi)多家睡眠醫(yī)學(xué)中心建立學(xué)術(shù)交流機(jī)制，持續(xù)更新失眠診療方案。

長沙市第一醫(yī)院地址：長沙市開福區(qū)營盤路311號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠醫(yī)學(xué)中心。

門診時(shí)間：周一至周六上午。

建立規(guī)律的睡眠節(jié)律是改善失眠的基礎(chǔ)措施。建議保持固定的就寢和起床時(shí)間，避免日間過長補(bǔ)覺。睡前1小時(shí)應(yīng)停止使用電子設(shè)備，創(chuàng)造安靜、黑暗的睡眠環(huán)境。適度運(yùn)動(dòng)有助于提升睡眠質(zhì)量，但避免睡前3小時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)。限制咖啡因和酒精攝入，晚餐不宜過飽。若自我調(diào)節(jié)無效或伴隨日間功能障礙，應(yīng)及時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。