長(zhǎng)沙擅長(zhǎng)治療失眠的醫(yī)院有中南大學(xué)湘雅醫(yī)院、湖南省人民醫(yī)院、湖南省腦科醫(yī)院、長(zhǎng)沙市第一醫(yī)院、湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院等。這些醫(yī)院在失眠診療領(lǐng)域具備豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，擁有專業(yè)的睡眠醫(yī)學(xué)團(tuán)隊(duì)和的診療設(shè)備，能夠?yàn)榛颊咛峁﹤€(gè)性化的治療方案。其中部分醫(yī)院設(shè)有獨(dú)立的睡眠醫(yī)學(xué)中心，通過多學(xué)科協(xié)作模式，幫助患者解決睡眠障礙問題。

失眠是一種常見的睡眠障礙，可能由心理壓力、生活習(xí)慣、環(huán)境因素或器質(zhì)性疾病引起。長(zhǎng)期失眠會(huì)影響日間功能和生活質(zhì)量，甚至誘發(fā)其他健康問題。及時(shí)到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，有助于明確病因并接受規(guī)范治療。

1.中南大學(xué)湘雅醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科在睡眠障礙診療方面具有顯著優(yōu)勢(shì)，擁有國(guó)內(nèi)較早成立的睡眠醫(yī)學(xué)中心?？剖遗鋫錁?biāo)準(zhǔn)多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)室，采用藥物與非藥物相結(jié)合的綜合治療模式，對(duì)各類失眠障礙、睡眠呼吸障礙、晝夜節(jié)律失調(diào)等疾病具有豐富的診療經(jīng)驗(yàn)。醫(yī)院匯聚了一批在睡眠醫(yī)學(xué)領(lǐng)域造詣深厚的專家團(tuán)隊(duì)，每年接診大量復(fù)雜疑難病例。

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院地址：湖南省長(zhǎng)沙市開福區(qū)湘雅路87號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠障礙專科。

門診時(shí)間：周一至周五全天，周六上午。

2.湖南省人民醫(yī)院-臨床心理科

湖南省人民醫(yī)院臨床心理科在失眠伴焦慮抑郁等心身疾病的診療方面特色突出。科室采用認(rèn)知行為治療、生物反饋治療等非藥物干預(yù)手段，結(jié)合用藥方案，形成了一套系統(tǒng)的失眠診療體系。醫(yī)院引進(jìn)了國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)的睡眠監(jiān)測(cè)設(shè)備，能夠準(zhǔn)確評(píng)估患者的睡眠結(jié)構(gòu)和睡眠質(zhì)量，為制定個(gè)性化治療方案提供科學(xué)依據(jù)。

湖南省人民醫(yī)院地址：湖南省長(zhǎng)沙市芙蓉區(qū)解放西路61號(hào)。

就診科室：臨床心理科睡眠門診。

門診時(shí)間：周一至周日全天。

3.湖南省腦科醫(yī)院-睡眠障礙科

湖南省腦科醫(yī)院睡眠障礙科是省內(nèi)較早成立的睡眠醫(yī)學(xué)?？?，在頑固性失眠診療方面積累了豐富經(jīng)驗(yàn)?？剖医⒘藦乃弑O(jiān)測(cè)、診斷到治療的全流程服務(wù)體系，特別擅長(zhǎng)處理藥物依賴型失眠和繼發(fā)性睡眠障礙。醫(yī)院配備有的睡眠實(shí)驗(yàn)室，能夠開展多種睡眠相關(guān)檢查和治療項(xiàng)目，為患者提供全方位的睡眠健康管理。

湖南省腦科醫(yī)院地址：湖南省長(zhǎng)沙市雨花區(qū)韶山南路161號(hào)。

就診科室：睡眠障礙科。

門診時(shí)間：周一至周五全天。

4.長(zhǎng)沙市第一醫(yī)院-神經(jīng)內(nèi)科

長(zhǎng)沙市第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科設(shè)有專門的睡眠障礙診療組，在失眠的規(guī)范化診療方面具有較強(qiáng)實(shí)力?？剖易⒅厮哒系K的病因?qū)W診斷，通過詳細(xì)的病史采集和必要的輔助檢查，為患者制定個(gè)體化的治療計(jì)劃。醫(yī)院引進(jìn)了多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)系統(tǒng)、經(jīng)顱磁刺激治療儀等設(shè)備，形成了藥物與非藥物相結(jié)合的綜合治療模式。

長(zhǎng)沙市第一醫(yī)院地址：湖南省長(zhǎng)沙市開福區(qū)營(yíng)盤路311號(hào)。

就診科室：神經(jīng)內(nèi)科睡眠門診。

門診時(shí)間：周一至周六上午。

5.湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院-腦病科

湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院腦病科在中醫(yī)藥治療失眠方面特色鮮明?？剖覍鹘y(tǒng)中醫(yī)理論與現(xiàn)代睡眠醫(yī)學(xué)相結(jié)合，采用中藥內(nèi)服、針灸、推拿等多種中醫(yī)，對(duì)不同類型的失眠進(jìn)行辨證施治。醫(yī)院建立了完善的中西醫(yī)結(jié)合睡眠診療體系，尤其適合對(duì)西藥治療不耐受或希望采用自然的患者。

湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院地址：湖南省長(zhǎng)沙市雨花區(qū)韶山中路95號(hào)。

就診科室：腦病科失眠?？?。

門診時(shí)間：周一至周日全天。

改善睡眠質(zhì)量需要從多方面入手。保持規(guī)律的作息時(shí)間，建立良好的睡前習(xí)慣，避免睡前使用電子設(shè)備，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境都有助于預(yù)防失眠。適度運(yùn)動(dòng)可以改善睡眠，但應(yīng)避免睡前劇烈運(yùn)動(dòng)。控制咖啡因和酒精攝入，晚餐不宜過飽。對(duì)于短期失眠，可通過調(diào)整生活方式改善；若失眠持續(xù)超過一個(gè)月，建議及時(shí)就醫(yī)。學(xué)習(xí)放松技巧如深呼吸、冥想等也有助于緩解失眠癥狀。