杭州看心理咨詢哪家醫(yī)院比較有效果的

杭州心理咨詢服務(wù)比較有效的醫(yī)院有：杭州市第七人民醫(yī)院、浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院、浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院、浙江省立同德醫(yī)院、杭州市第一人民醫(yī)院。這些醫(yī)院均設(shè)有專業(yè)心理科或精神衛(wèi)生中心，配備資深心理治療師和精神科醫(yī)師，能夠提供抑郁癥、焦慮癥、親子關(guān)系等常見心理問題的評估與干預(yù)。

1. 杭州市第七人民醫(yī)院-臨床心理科

杭州市第七人民醫(yī)院是浙江省精神衛(wèi)生領(lǐng)域的專科醫(yī)院，其臨床心理科擁有認(rèn)知行為治療、沙盤治療等特色技術(shù)，年門診量超5萬人次。醫(yī)院設(shè)有獨立的心理危機(jī)干預(yù)中心，針對青少年心理問題開展專項門診。

杭州市第七人民醫(yī)院地址：杭州市西湖區(qū)天目山路305號。

就診科室：臨床心理科。

門診時間：周一至周日 8:00-11:30，13:30-17:00。

2. 浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院-精神衛(wèi)生科

浙大一院精神衛(wèi)生科為國家臨床重點?？?，開展藥物聯(lián)合心理治療的綜合模式，擁有經(jīng)顱磁刺激治療儀等設(shè)備。科室特別關(guān)注職場壓力引發(fā)的情緒障礙，提供企業(yè)員工心理援助計劃(EAP)服務(wù)。

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院地址：杭州市上城區(qū)慶春路79號。

就診科室：精神衛(wèi)生科。

門診時間：周一至周五 8:00-12:00，13:30-17:00；周六上午8:00-12:00。

3. 浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院-臨床心理門診

浙大二院臨床心理門診采用國際標(biāo)準(zhǔn)的心理評估量表系統(tǒng)，擅長處理創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙(PTSD)等復(fù)雜病例?？剖遗c神經(jīng)內(nèi)科建立多學(xué)科會診機(jī)制，對心身疾病患者實施聯(lián)合診療。

浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院地址：杭州市拱墅區(qū)解放路88號。

就診科室：臨床心理門診。

門診時間：周一至周五 8:00-11:30，13:30-16:30。

4. 浙江省立同德醫(yī)院-心身醫(yī)學(xué)科

該院心身醫(yī)學(xué)科將傳統(tǒng)中醫(yī)情志調(diào)養(yǎng)與現(xiàn)代心理治療相結(jié)合，開發(fā)出五行音樂等特色技術(shù)。科室設(shè)有睡眠障礙專病門診，配備多導(dǎo)睡眠監(jiān)測系統(tǒng)，對失眠伴發(fā)焦慮患者有顯著。

浙江省立同德醫(yī)院地址：杭州市西湖區(qū)古翠路234號。

就診科室：心身醫(yī)學(xué)科。

門診時間：周一至周日 8:00-12:00，13:30-17:00。

5. 杭州市第一人民醫(yī)院-臨床心理科

市一醫(yī)院臨床心理科重點發(fā)展團(tuán)體心理治療項目，開設(shè)家長課堂、正念減壓工作坊等特色服務(wù)。科室擁有浙江省首臺虛擬現(xiàn)實(VR)心理治療系統(tǒng)，用于恐懼癥暴露治療。

杭州市第一人民醫(yī)院地址：杭州市上城區(qū)浣紗路261號。

就診科室：臨床心理科。

門診時間：周一至周五 8:00-12:00，13:30-17:00。

心理健康管理需要建立規(guī)律的生活作息，保證每天7-8小時睡眠。建議每周進(jìn)行3次以上有氧運動，如快走、游泳等能促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌的活動。學(xué)習(xí)正念呼吸、漸進(jìn)式肌肉放松等技巧可緩解急性焦慮發(fā)作。當(dāng)持續(xù)出現(xiàn)情緒低落、興趣減退超過兩周時，應(yīng)及時到專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行抑郁量表篩查。社會支持系統(tǒng)對心理康復(fù)至關(guān)重要，可定期參加讀書會、興趣小組等社交活動。