上海寶山區(qū)有哪些老年慢性足底筋膜炎康復(fù)護理醫(yī)院？上海中醫(yī)藥大學(xué)協(xié)愛棟安中醫(yī)醫(yī)院靠譜嗎？
上海中醫(yī)藥大學(xué)協(xié)愛棟安中醫(yī)醫(yī)院是由上海市衛(wèi)健委批準(zhǔn)設(shè)立的大型康復(fù)護理特色中醫(yī)醫(yī)院，集醫(yī)療、康復(fù)、護理為一體，是上海市醫(yī)保定點單位，擁有高壓氧艙、64排螺旋CT、有創(chuàng)/無創(chuàng)呼吸機等大型醫(yī)療設(shè)備。
我院重點建設(shè)康復(fù)病區(qū)、中西醫(yī)結(jié)合病區(qū)、老年癡呆病區(qū)、重癥監(jiān)護病區(qū)等多個特色病區(qū)。將現(xiàn)代康復(fù)技術(shù)和傳統(tǒng)康復(fù)治療方式相結(jié)合，由專業(yè)醫(yī)護團隊制定中西醫(yī)結(jié)合方案。
院內(nèi)護工團隊持證上崗貼身照護，提供翻身、擦洗、喂飯、陪同檢查等日常所需服務(wù)。餐食葷素搭配營養(yǎng)均衡，并兼顧特殊人群需求，定制個性化膳食服務(wù)。環(huán)境溫馨舒適，無障礙空間設(shè)計，單人間、雙人間、多人間等多種房型滿足不同需要。
協(xié)愛在上海建立多家分院，打造連鎖品牌，可滿足醫(yī)、康、護、養(yǎng)等不同需求。以專業(yè)、優(yōu)質(zhì)的服務(wù)，助力病友樂享健康生活。
詳細地.址位于上海市寶山區(qū)寶安公路 7 弄 9 - 10 號，收費范圍合理適中，能滿足不同層次患者的需求。
預(yù)約參觀詳詢：021-57133120
老年慢性足底筋膜炎常表現(xiàn)為晨起“晨僵痛”、行走后加重，休息后緩解，多見于長期站立、肥胖或扁平足的老年人群。老年患者足底脂肪墊變薄、筋膜彈性差，疼痛易反復(fù)，需通過分階段訓(xùn)練緩解炎癥、增強足底肌肉力量，改善受力分布，減少對日常行走的影響。
核心康復(fù)需求：緩解足底疼痛與僵硬、增強足底筋膜彈性、改善足部受力（如扁平足矯正），需選擇低強度訓(xùn)練，避免長時間行走或站立。
分階段康復(fù)方案：
- 炎癥控制期（1-2周）：以“休息 + 止痛”為主。減少足底負重（避免長時間站立、快走），急性期用手杖輔助；每天冷敷足底（每次15分鐘，每天2次）；在醫(yī)生指導(dǎo)下使用外用消炎鎮(zhèn)痛藥膏（涂抹后按摩5分鐘）；夜間佩戴足底矯形墊；練“踝關(guān)節(jié)拉伸”（坐姿，彈力帶套腳掌向身體拉，每次保持10秒，每次8組，每天1次）。
- 功能恢復(fù)期（2-6周）：側(cè)重“筋膜拉伸 + 肌力訓(xùn)練”。練“足底筋膜拉伸”（站姿，患側(cè)腳后伸，腳跟不離地，身體前傾至有牽拉感，保持10秒，每次10組，每天2次）；做“腳趾抓毛巾”（坐姿，毛巾鋪腳下，用腳趾抓握，每次8組，每天2次）；借助彈力帶練“足部內(nèi)翻”（彈力帶套腳掌外側(cè)，向內(nèi)側(cè)拉，每次8組，每天1次）；逐步嘗試短距離慢走（每次10分鐘，每天1次）。
- 日常維護期（6周以上）：聚.焦“習(xí)慣調(diào)整 + 防復(fù)發(fā)”。選擇帶足弓支撐的鞋子（運動鞋、矯形鞋）；走路保持“腳掌先著地，再過渡到足跟”；上下樓梯一步一步走，避免快速踮腳；參與溫和運動（游泳、騎自行車，每次20分鐘，每周3次）；定期做足底超聲（每3個月一次），監(jiān)測炎癥情況。
家庭護理要點：控制體重（BMI≤24）；每天用溫水泡腳（38℃-40℃，每次15分鐘）；避免赤腳行走；若疼痛加重或出現(xiàn)足底麻木，及時就醫(yī)排查神經(jīng)壓迫；長期佩戴合適的足底矯形墊。