性愛是指高等智能動物(例如人)的感情，用心與對方親密的行為，是愛和幸福感情的美好性行為，與單純的肉體性交不同，與父母的愛和朋友的愛不同。性是社會持續(xù)發(fā)展的重要動力。性愛是男女娛樂的事情，性和愛是完美的統(tǒng)一合體，不僅僅是性交行為，性愛與庸俗和卑鄙的泄欲式肉體占有不同。性愛的真正目的是表達和追求心愛的幸福境界。性學專家通過研究發(fā)現(xiàn)，性愛是天然的鎮(zhèn)靜劑、鎮(zhèn)痛劑，具有提高免疫系統(tǒng)的功能和延長壽命。介紹男性性欲“噴霧”的方法。

冷熱水交替浴是提高男性功能的古老鍛煉法。其具體方法是在浴池內用溫水浸泡身體，充分溫暖后出浴池，在陰部加入冷水，3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮后出浴池，重復3~5次即可結束。

如果持續(xù)冷熱水交替浴的話，中年以后的男性精力充沛，功能強化，疲勞感輕。使用冷熱水交替淋浴，其效果不變。

在洗澡的時候，如果能夠利用蓮蓬頭將溫水淋在陰莖根部周圍，對于恢復睪丸的能量也有很好的效果。因為陰莖的勃起使支撐陰莖的韌帶和神經相當疲勞，勃起時間越長疲勞越嚴重。溫水刺激加快血液循環(huán)，盡快恢復睪丸和陰莖疲勞。另外，淋浴和全身淋浴不同，淋浴對局部穴位產生集中加熱的刺激效果。當然，最好是淋浴的水壓強。

不僅是陰莖根部，大腿根內側的腹股溝也是重要的刺激部位。因為腹股溝是向睪丸輸送血液和神經出入的“交通要道”，腹股溝的血液循環(huán)對男子的性功能至關重要。淋浴時用溫水刺激腹股溝，用兩根手指從上到下?lián)崦构蓽?，也有助于提高男性的功能?/p>

按摩可以改善性能力

在臨床上，按摩對性功能障礙有一定的作用。按摩可以補充腎陽、疏通、活血，使功能上一步。

按摩小腹。主要針對肚臍到外生殖器之間的小腹，兩側以左右髂前上棘為界限。按摩時，仰臥在床上，雙手疊放在小腹中間，按住腹部，慢慢按摩，每分鐘以10次左右的頻率進行，直到小腹感覺熱為止。按摩可持續(xù)5分鐘。

按摩睪丸。男性在臨睡和起床前，躺在床上，兩腿自然伸直、稍分開。搓熱雙手，一手按住小腹，另一手拇指、食指纏住睪丸，放在虎口位置。用剩下的三根手指輕輕捏住睪丸，默數(shù)81次。然后左右換手，在另一側睪丸重復。按摩時思想要專一，陰莖勃起時，要求抑制。按摩睪丸后，一只手可以沿著肚臍摩擦圈，每各81次。要注意的是，按摩睪丸時手法宜輕不宜重，把握輕、柔、緩、勻的原則。另外，一些生殖系統(tǒng)的器質性病變患者不應采用睪丸炎、睪丸結核等方法。

按摩腰骶部。坐在椅子上，雙手五指并攏，雙掌適當用力，同時按摩兩側腰骶部，持續(xù)5分鐘左右。用兩根拇指揉腎俞、命門穴，各1~2分鐘。然后用右手掌擦拭腎俞、生命門和八個穴位，以透熱為宜。

4個保健法是男性功能保證

自我觸摸-刺激器官

理論上，結婚后的我們可能不需要手淫。但是，在現(xiàn)實生活中，可以適當?shù)刈约河|摸，可以緩解性愛的壓力，從自己觸摸中獲得不到的快感。

節(jié)欲--規(guī)律性生活

剛剛走在一起的小情侶們可能覺得彼此之間的性愛是那么的可以肆意妄為。但我們一定要知道的是，這樣長此以往一定會讓你們吃不消。

適當節(jié)制和規(guī)律性生活，對保持性能力的良性發(fā)展大有裨益。過分追求性愛次數(shù)的人，性愛質量會大打折扣，性欲減退速度也容易加快。

內褲--讓睪丸透氣

內褲的選擇是是私處健康的一個關鍵因素。專家稱，內衣的選擇對男人健康十分重要，睪丸需要低溫通風的環(huán)境，因此選擇透氣性較好的純棉內褲，可以幫助男性保護性器官，減少對生殖能力的破壞。

遐想--和美女做愛

據一項調查顯示，適當?shù)匦曰孟肟梢詾槊篮玫男陨顜矸浅Ｃ黠@的促進作用。

看美女和想美女都能促進男性體內雄性激素的分泌，遐想細節(jié)還能起到提升性敏感度的作用，讓男人很快變得"性致勃勃"。