緩解痛經(jīng)的10個(gè)小妙招 最有效的姨媽止疼方法
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緩解痛經(jīng)的10個(gè)小妙招是服用止痛藥、使用暖宮貼、飲用紅糖水、保持心情順暢、練習(xí)瑜珈、熱敷、積極治療原發(fā)病、調(diào)整飲食、艾灸、酒精球擦拭收心。
1、服用止痛藥
口服止痛藥可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下緩解。
2、暖宮貼
暖宮貼對痛經(jīng)有很好的緩解作用。
3、可適量飲用紅糖水
紅糖水能補(bǔ)血，在一定程度上緩解痛經(jīng)。
4、保持心情順暢
心情好也能轉(zhuǎn)移注意力，從而減少痛經(jīng)的程度。
5、練習(xí)瑜珈
這些動(dòng)作可以放松肌肉和神經(jīng)，增強(qiáng)體質(zhì)，有助于改善和預(yù)防善經(jīng)痛。
6、熱敷
若痛經(jīng)癥狀較輕，白天可用腹帶將熱水袋固定在腰部或腹部熱敷緩解癥狀。
7、積極治療原發(fā)病
建議積極治療子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病等原發(fā)性疾病引起的繼發(fā)性痛經(jīng)，從根本上治療痛經(jīng)。
8、調(diào)整飲食
女性在睡覺前可以喝一杯加蜂蜜的熱牛奶，這樣可以減輕痛經(jīng)的痛苦。
9、艾灸
艾灸可在月經(jīng)前一周緩解小腹癥狀。
10、酒精球擦拭收心
痛經(jīng)時(shí)，用酒精棉球擦手掌。
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