醫(yī)生坦言：老人這幾種骨科病不算??！只是衰老表現(xiàn)，無(wú)需過(guò)度治療
關(guān)鍵詞：衰老
上了年紀(jì)膝蓋咔咔響，腰背時(shí)不時(shí)酸痛，很多老人就開(kāi)始疑神疑鬼："我是不是得骨病了？"其實(shí)啊，這些"毛病"可能只是歲月留下的正常痕跡。就像老房子會(huì)吱呀作響，用了幾十年的骨頭關(guān)節(jié)，有點(diǎn)小動(dòng)靜再正常不過(guò)啦！
一、這些"骨病"其實(shí)是歲月饋贈(zèng)的禮物
1、關(guān)節(jié)彈響
活動(dòng)時(shí)膝蓋發(fā)出"咔嗒"聲，就像捏手指關(guān)節(jié)的響聲。只要不伴隨紅腫熱痛，這就是關(guān)節(jié)液里的氣體在調(diào)皮。據(jù)統(tǒng)計(jì)，60歲以上人群約65%會(huì)出現(xiàn)這種情況。
2、輕度骨質(zhì)增生
X光片上那些小骨刺看著嚇人，其實(shí)是骨骼的自我保護(hù)機(jī)制。就像老樹(shù)會(huì)長(zhǎng)樹(shù)瘤一樣，關(guān)節(jié)用這種方式讓自己更穩(wěn)固。沒(méi)有明顯癥狀完全不用處理。
3、椎間盤(pán)輕度膨出
30歲后椎間盤(pán)就開(kāi)始慢慢"縮水"，核磁報(bào)告上寫(xiě)的"膨出"多半是正常老化。就像曬久的橡皮圈會(huì)變松，但不影響使用功能。
二、過(guò)度治療反而傷身的三種情況
1、盲目補(bǔ)鈣
骨頭不是水泥柱，不是鈣補(bǔ)得越多就越硬。過(guò)量補(bǔ)鈣可能造成血管鈣化，增加心血管負(fù)擔(dān)。均衡飲食加上適度曬太陽(yáng)就夠了。
2、頻繁推拿按摩
有些老人把按摩當(dāng)飯吃，其實(shí)不當(dāng)?shù)耐饬赡芗铀訇P(guān)節(jié)磨損。就像老家具擦太勤反而掉漆，每周1-2次專業(yè)理療足矣。
3、濫用止痛藥
把布洛芬當(dāng)糖豆吃的大有人在。長(zhǎng)期服用可能傷胃又傷腎，疼痛評(píng)分在3分以下建議先用熱敷緩解。
三、真正需要警惕的危險(xiǎn)信號(hào)
1、夜間靜息痛
睡覺(jué)時(shí)突然疼醒，或者清晨關(guān)節(jié)僵硬超過(guò)30分鐘，可能是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的征兆。
2、進(jìn)行性畸形
關(guān)節(jié)明顯變形、出現(xiàn)"O"型腿等外觀改變，提示可能存在嚴(yán)重的骨關(guān)節(jié)炎。
3、突發(fā)劇烈疼痛
尤其是摔倒后出現(xiàn)的疼痛，要警惕骨折可能，老年人骨質(zhì)疏松骨折風(fēng)險(xiǎn)很高。
四、給骨骼"優(yōu)雅老化"的三個(gè)建議
1、適度運(yùn)動(dòng)
游泳、騎自行車(chē)等非負(fù)重運(yùn)動(dòng)最適合，每天30分鐘就能保持關(guān)節(jié)靈活度。記住"寧可少做一組，不要多做一次"。
2、營(yíng)養(yǎng)均衡
每天保證1個(gè)雞蛋、1杯奶、1巴掌大的魚(yú)肉，再搭配半斤深色蔬菜。補(bǔ)鈣冠軍其實(shí)是芝麻醬，一勺抵兩杯牛奶。
3、定期骨密度檢測(cè)
50歲后每2年查一次骨密度，就像給骨骼做"年檢"。T值在-1到-2.5之間屬于骨量減少，還沒(méi)到骨質(zhì)疏松程度。
老話說(shuō)"樹(shù)老根先枯，人老腿先衰"，但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，只要養(yǎng)護(hù)得當(dāng)，我們的骨骼完全可能"老而不衰"。下次體檢報(bào)告上看到那些醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)別緊張，先問(wèn)問(wèn)醫(yī)生是否需要干預(yù)。記住，有時(shí)候不管才是最好的治療！