男子查出高血糖懶得管，90天后腎衰竭！醫(yī)生怒吼：都是自己作的
關(guān)鍵詞：高血糖
血糖值超標(biāo)卻不當(dāng)回事，直到某天突然倒下被送進(jìn)急診室。這樣的場(chǎng)景在現(xiàn)實(shí)中并不少見(jiàn)，尤其是一些自詡"身體底子好"的中年男性，總覺(jué)得小毛病扛扛就過(guò)去了。殊不知高血糖就像個(gè)沉默的破壞者，正在一點(diǎn)點(diǎn)蠶食著你的健康根基。
一、高血糖為何會(huì)傷腎
1、腎臟的超負(fù)荷工作
血糖過(guò)高時(shí)，腎臟需要過(guò)濾更多血液來(lái)排出多余糖分，長(zhǎng)期超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)會(huì)導(dǎo)致腎小球?yàn)V過(guò)功能受損。
2、微血管的慢性損傷
持續(xù)高血糖會(huì)損害腎臟微血管，導(dǎo)致腎小球硬化，就像水管內(nèi)壁結(jié)垢一樣，最終影響整個(gè)腎臟的過(guò)濾功能。
3、炎癥反應(yīng)的持續(xù)刺激
高血糖狀態(tài)會(huì)引發(fā)慢性炎癥，這種持續(xù)的炎癥反應(yīng)會(huì)加速腎臟組織的纖維化進(jìn)程。
二、這些信號(hào)別忽視
1、夜尿增多
腎臟濃縮功能下降時(shí)，夜間排尿次數(shù)會(huì)明顯增加，這是早期腎損傷的重要信號(hào)。
2、泡沫尿
尿液中蛋白含量增加會(huì)導(dǎo)致尿液表面出現(xiàn)細(xì)小泡沫，且不易消散。
3、下肢浮腫
腎臟排水功能受損時(shí)，水分會(huì)在組織間隙積聚，最常見(jiàn)的就是腳踝和下肢浮腫。
三、控糖護(hù)腎這樣做
1、定期監(jiān)測(cè)不偷懶
血糖監(jiān)測(cè)不是確診后的臨時(shí)任務(wù)，而是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的健康習(xí)慣，建議每周至少測(cè)2-3次空腹和餐后血糖。
2、飲食調(diào)整有技巧
減少精制碳水?dāng)z入，增加膳食纖維，控制總熱量，每餐保持適量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
3、適度運(yùn)動(dòng)要堅(jiān)持
每天30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)能顯著改善胰島素敏感性，快走、游泳等都是不錯(cuò)的選擇。
健康從來(lái)不會(huì)突然崩塌，它是一點(diǎn)一點(diǎn)被消耗殆盡的。對(duì)待高血糖這樣的慢性問(wèn)題，最危險(xiǎn)的態(tài)度就是"暫時(shí)死不了"。從今天開(kāi)始，認(rèn)真對(duì)待身體發(fā)出的每一個(gè)信號(hào)，別等到腎功能只剩20%時(shí)才追悔莫及。