肺火口渴，腎火汗多，胃火口苦口臭，一盒中成藥，滅掉五臟之火
關(guān)鍵詞：口臭
最.近總感覺嘴里發(fā)苦，喝多少水都不解渴，晚上睡覺還老出汗？這些看似普通的身體信號(hào)，可能暗示著你的五臟正在"鬧脾氣"。中醫(yī)講究"上火"這個(gè)概念，不同臟腑的火氣表現(xiàn)各異，就像身體里的預(yù)警系統(tǒng)，用不同方式提醒我們該調(diào)理了。
一、五臟上火的表現(xiàn)有哪些
1、肺火
嗓子干癢、咳嗽少痰、口渴想喝涼水、鼻子發(fā)干甚至流鼻血，這些都是肺火旺盛的典型表現(xiàn)。肺喜歡濕潤環(huán)境，火氣太旺就會(huì)消耗津液。
2、心火
舌尖發(fā)紅、口舌生瘡、心煩失眠、小便發(fā)黃。心火旺的人往往情緒波動(dòng)大，一點(diǎn)小事就容易著急上火。
3、胃火
口苦口臭、牙齦腫痛、容易餓、大便干燥。胃火太盛會(huì)影響消化功能，食物殘?jiān)隗w內(nèi)滯留就會(huì)產(chǎn)生異味。
二、為什么五臟會(huì)上火
1、飲食因素
長期吃辛辣刺激、油膩重口的食物，就像往身體里不斷添柴火。燒烤、火鍋雖然美味，但過量食用容易助長內(nèi)火。
2、作息紊亂
熬夜會(huì)打亂身體正常的陰陽平衡，該休息的時(shí)候不休息，陽氣無法收斂就會(huì)轉(zhuǎn)化為火氣。
3、情緒壓力
長期處于緊張焦慮狀態(tài)，肝氣郁結(jié)久了就會(huì)化火，這種火氣最容易影響心和肝兩個(gè)臟腑。
三、如何調(diào)理五臟之火
1、飲食調(diào)理
白色食物入肺，可以多吃梨、銀耳、百合；苦味食物清心火，比如苦瓜、蓮子心；黃色食物健脾胃，南瓜、小米都是不錯(cuò)的選擇。
2、作息調(diào)整
晚上11點(diǎn)前入睡很重要，這個(gè)時(shí)間段是肝膽經(jīng)運(yùn)行的時(shí)候，早點(diǎn)休息有助于降火。中午適當(dāng)小憩也能幫助身體恢復(fù)平衡。
3、情緒管理
找到適合自己的減壓方式，運(yùn)動(dòng)、冥想、深呼吸都可以。特別容易生氣的人，平時(shí)可以多按摩太沖穴，幫助疏肝理氣。
身體的小信號(hào)往往是最誠實(shí)的健康提醒。與其等到癥狀嚴(yán)重才著急，不如平時(shí)就多關(guān)注這些細(xì)微變化。調(diào)理五臟之火不是一朝一夕的事，需要我們在日常生活中養(yǎng)成好習(xí)慣。記住，最好的醫(yī)生永遠(yuǎn)是我們自己。