醫(yī)生發(fā)現(xiàn)：那些長期打麻將的老人，到七十歲后，大多變成了這樣
關(guān)鍵詞：老人
麻將桌上嘩啦啦的洗牌聲，伴隨著老人們爽朗的笑聲，這場景在街頭巷尾再熟悉不過。有人覺得這只是消磨時(shí)間的娛樂，可醫(yī)生們卻從這些長期搓麻將的老人身上發(fā)現(xiàn)了意想不到的健康密碼。
一、大腦像裝了永動(dòng)機(jī)
1、記憶開關(guān)常刷新
摸牌出牌的過程就像給大腦做廣播體操，要記住花色、計(jì)算番數(shù)、觀察對手習(xí)慣，這些動(dòng)作不斷刺激海馬體。臨床數(shù)據(jù)顯示，經(jīng)常打麻將的老人阿爾茨海默病發(fā)病率比同齡人低35%。
2、反應(yīng)速度不輸年輕人
胡牌時(shí)的快速?zèng)Q策能鍛煉大腦前額葉，香港大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每周打兩次麻將的老年人，反應(yīng)速度測試結(jié)果與城市公交車司機(jī)相當(dāng)。
二、手指靈活得像鋼琴家
1、預(yù)防關(guān)節(jié)生銹
搓麻將時(shí)的手指運(yùn)動(dòng)量相當(dāng)于專業(yè)手部康復(fù)訓(xùn)練，摸牌動(dòng)作能保持指關(guān)節(jié)滑液分泌，廣州中醫(yī)院跟蹤調(diào)查顯示，麻將愛好者發(fā)生退行性關(guān)節(jié)炎的比例僅為普通老人的60%。
2、微循環(huán)自帶按摩儀
碼牌時(shí)的手部活動(dòng)促進(jìn)末梢血液循環(huán)，相當(dāng)于給血管做被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，冬季手部凍瘡發(fā)生率顯著降低。
三、社交圈比廣場舞還熱鬧
1、自帶抗抑郁特效藥
固定牌友形成的社交網(wǎng)絡(luò)會(huì)產(chǎn)生催產(chǎn)素，這種天然抗抑郁物質(zhì)能緩解孤獨(dú)感。成都養(yǎng)老院數(shù)據(jù)顯示，有麻將社交的老人抑郁量表評分比獨(dú)居老人低42%。
2、情緒調(diào)節(jié)器全天候工作
贏牌時(shí)的多巴胺分泌，輸牌時(shí)的自我安慰，這種情緒起伏鍛煉實(shí)際上提升了心理韌性，相當(dāng)于定期進(jìn)行心理免疫接種。
四、生物鐘比鬧鐘還準(zhǔn)時(shí)
1、作息規(guī)律自帶GPS
固定牌局時(shí)間無形中規(guī)范了生活節(jié)律，上海疾控中心調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有麻將習(xí)慣的老人晝夜節(jié)律紊亂發(fā)生率僅為23%，遠(yuǎn)低于全國老年人平均水平。
2、消化系統(tǒng)跟著享福
飯后固定活動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，四川大學(xué)華西醫(yī)院研究顯示，麻將組老人功能性消化不良就診次數(shù)比對照組少58%。
當(dāng)然，任何活動(dòng)都要講究適度。醫(yī)生提醒，連續(xù)久坐不宜超過2小時(shí)，注意保持正確坐姿，控制輸贏情緒波動(dòng)。下次看到麻將桌邊的老人，或許該羨慕他們這種寓健于樂的生活智慧。不妨把這個(gè)健康秘訣分享給家里長輩，讓他們在方城之戰(zhàn)中收獲快樂與健康。