氣溫回升，醫(yī)生叮囑癌癥患者：注意哪些事情？
關(guān)鍵詞：癌癥
冬天里難得的氣溫回升，總讓人忍不住想出門曬曬太陽。但對于癌癥患者來說，這樣的天氣變化卻需要格外留心。身體正處于特殊時(shí)期，免疫力比普通人更脆弱，一些看似平常的小細(xì)節(jié)，都可能成為健康的隱患。
一、保暖不能松懈
1、注意溫差變化
早晚溫差大是冬季氣溫回升時(shí)的典型特征。早晨出門時(shí)覺得暖和，中午可能就熱得出汗，但傍晚溫度又會(huì)急劇下降。這種忽冷忽熱的環(huán)境最容易讓人感冒。建議隨身攜帶一件輕薄外套，根據(jù)體感溫度隨時(shí)增減衣物。
2、重點(diǎn)保護(hù)部位
頸部、背部和足部是重點(diǎn)保暖區(qū)域。頸部有大血管經(jīng)過，受涼會(huì)影響頭部供血；背部有重要臟器，受寒可能引發(fā)不適；足部離心臟最遠(yuǎn)，血液循環(huán)較差，更需要保暖?？梢赃x擇高領(lǐng)衣物，必要時(shí)使用暖寶寶，但要注意避免直接接觸皮膚。
二、適度活動(dòng)有講究
1、選擇合適的運(yùn)動(dòng)
氣溫回升時(shí)，適當(dāng)戶外活動(dòng)有益身心健康。建議選擇散步、太極等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致過度疲勞。運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好選在上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn)之間，這時(shí)陽光充足，溫度相對穩(wěn)定。
2、控制運(yùn)動(dòng)時(shí)長
每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜超過30分鐘。如果感覺氣喘、出汗過多或疲勞，應(yīng)立即停止休息。運(yùn)動(dòng)前后要做好熱身和放松，避免肌肉拉傷。記得攜帶溫水，隨時(shí)補(bǔ)充水分。
三、飲食調(diào)理要得當(dāng)
1、保證營養(yǎng)均衡
冬季氣溫回升時(shí)，人體新陳代謝會(huì)相應(yīng)加快。要確保攝入足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚肉、蛋類等，幫助維持免疫力。同時(shí)要多吃新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。烹飪方式以蒸煮為主，避免油炸、燒烤等高溫烹飪。
2、注意飲食衛(wèi)生
天氣轉(zhuǎn)暖時(shí)，食物更容易變質(zhì)。要特別注意食材新鮮度，避免食用隔夜飯菜。外出就餐時(shí)選擇衛(wèi)生條件良好的餐廳，不吃生冷食物。餐具要定期消毒，飯前飯后都要洗手。
四、心理調(diào)節(jié)很重要
1、保持積極心態(tài)
好天氣能讓人心情愉悅，要充分利用這個(gè)時(shí)機(jī)調(diào)節(jié)情緒?？梢月犅犚魳贰⒖纯磿?，或者與親友聊天。如果感到焦慮或抑郁，不要憋在心里，及時(shí)與醫(yī)生或心理咨詢師溝通。
2、建立規(guī)律作息
不要因?yàn)樘鞖夂镁痛騺y作息規(guī)律。保證充足睡眠對康復(fù)非常重要。建議每天固定時(shí)間起床和入睡，白天可以適當(dāng)午休，但不要超過30分鐘，以免影響夜間睡眠質(zhì)量。
冬季氣溫回升是自然現(xiàn)象，但對癌癥患者來說需要特別注意這些生活細(xì)節(jié)。做好防護(hù)措施，就能在享受溫暖陽光的同時(shí)，守護(hù)好自己的健康。記住，身體恢復(fù)是個(gè)循序漸進(jìn)的過程，給自己足夠的耐心和時(shí)間。