一個加速眼睛報廢的動作，你可能天天做（不是關(guān)燈看手機(jī)），快來看看，避免錯誤用眼
關(guān)鍵詞：眼睛
看到這個標(biāo)題是不是虎軀一震？我們這代人每天不是盯著電腦就是刷手機(jī)，眼睛都快被折騰成"二極管"了。但你可能想不到，最傷眼的根本不是玩手機(jī)時長，而是那個不經(jīng)意的小動作——揉眼睛。
一、揉眼睛對眼睛的傷害有多大
1.角膜損傷
眼球表面覆著一層薄如蟬翼的角膜，過分用力揉搓可能導(dǎo)致角膜上皮脫落，嚴(yán)重的甚至?xí)饒A錐角膜，這是需要角膜移植才能解決的問題。
2.傳播細(xì)菌
手上的細(xì)菌數(shù)量遠(yuǎn)超想象，揉眼睛相當(dāng)于給眼睛"接種"細(xì)菌，容易引發(fā)結(jié)膜炎、瞼緣炎等眼部感染。臨床統(tǒng)計顯示，80%的紅眼病患者都有經(jīng)常揉眼睛的習(xí)慣。
3.加速眼袋形成
眼周皮膚是全臉最薄弱的部位，頻繁揉搓會導(dǎo)致皮膚松弛、血管破裂，久而久之就成了難看的黑眼圈和眼袋。
二、為什么我們會不自覺揉眼睛
1.干眼癥
當(dāng)眼睛干澀不適時，很多人會用揉眼睛來緩解。其實這樣做反而會加重癥狀，因為揉搓會破壞眼表淚膜，讓眼睛更干。
2.倒睫或其他異物
睫毛扎眼球或進(jìn)異物時，揉搓不僅不能解決問題，還容易讓異物更深地嵌入角膜，造成更大的傷害。
3.過敏反應(yīng)
花粉、塵螨等過敏原刺激時，揉眼睛會釋放更多組胺，讓腫癢的癥狀雪上加霜。
三、正確護(hù)眼的幾個實用技巧
1.替代性舒緩方法
眼睛癢時可以用清水沖洗，或者用干凈的棉簽輕擦眼瞼邊緣。更推薦使用不含防腐劑的人工淚液緩解不適。
2.屏幕控制法
遵循20-20-20規(guī)則：每用眼20分鐘，就停下看向20英尺(約6米)外的地方20秒。長期面對電腦應(yīng)該調(diào)低屏幕亮度和色溫。
3.眼部養(yǎng)護(hù)
早晚用溫?zé)岬臐衩矸笱?分鐘，可以促進(jìn)瞼板腺分泌油脂。平時多吃富含葉黃素的深色蔬菜，給眼睛補(bǔ)充必要營養(yǎng)。
其實保護(hù)眼睛不需要什么高大上的方法，把這些小習(xí)慣堅持下來就能見效。從今天開始，記得下次想揉眼睛時先找找原因，換一個更健康的舒緩方式吧。