脂肪肝患者注意：夜間出現(xiàn)4種異常，肝臟負(fù)擔(dān)過(guò)大了
關(guān)鍵詞：脂肪肝
深夜刷手機(jī)時(shí)突然右腹隱痛，第二天體檢報(bào)告上赫然寫(xiě)著"輕度脂肪肝"。這個(gè)場(chǎng)景是不是很熟悉？現(xiàn)代人體檢報(bào)告里最常見(jiàn)的異常指標(biāo)之一就是脂肪肝，但很多人不知道，夜晚其實(shí)是肝臟發(fā)出求助信號(hào)的高峰時(shí)段。
一、夜間頻繁醒來(lái)可能是肝臟在預(yù)警
1、凌晨1-3點(diǎn)易醒
中醫(yī)理論中這個(gè)時(shí)段是肝經(jīng)當(dāng)令，西醫(yī)角度則是肝臟排毒高峰。當(dāng)肝臟被脂肪包裹時(shí)，代謝廢物堆積會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，造成睡眠中斷。
2、醒后難以入睡
肝臟負(fù)擔(dān)過(guò)重會(huì)影響褪黑素代謝，這種掌管睡眠節(jié)律的激素一旦失衡，就會(huì)出現(xiàn)"醒了就睡不著"的困擾，與普通失眠的持續(xù)清醒狀態(tài)不同。
3、多夢(mèng)且夢(mèng)境清晰
脂肪肝患者的夢(mèng)境往往帶有焦慮色彩，比如被追趕、墜落等，這與肝臟解毒功能下降導(dǎo)致血氨水平波動(dòng)有關(guān)。
二、夜間口干口苦別忽視
1、持續(xù)性口苦
睡前刷牙仍無(wú)法緩解的苦味，其實(shí)是膽汁代謝異常的表現(xiàn)。脂肪肝會(huì)影響膽汁分泌，使膽汁酸鹽反流至口腔。
2、半夜找水喝
肝臟參與水平衡調(diào)節(jié)，當(dāng)肝細(xì)胞被脂肪擠壓，會(huì)錯(cuò)誤判斷身體缺水狀態(tài)，引發(fā)異?？诳矢小?/p>
3、舌苔厚膩發(fā)黃
早晨照鏡子時(shí)注意觀察，這種舌象往往伴隨尿液顏色加深，是肝臟代謝功能減弱的典型信號(hào)。
三、右上腹不適的夜間模式
1、平躺時(shí)隱痛加重
脂肪肝引起的脹痛在仰臥位最明顯，因?yàn)轶w位改變會(huì)使腫脹的肝臟壓迫包膜，與胃痛的區(qū)別是按壓肋骨下方會(huì)有鈍痛感。
2、飯后脹痛延遲出現(xiàn)
普通消化不良的脹氣通常在餐后1小時(shí)出現(xiàn)，而肝臟問(wèn)題導(dǎo)致的脹痛往往在入睡后2-3小時(shí)發(fā)作。
3、疼痛伴隨肩部放射
這是肝臟特有的牽涉痛表現(xiàn)，如果右肩胛骨下方莫名酸痛，要結(jié)合其他癥狀綜合判斷。
四、夜尿增多背后的秘密
1、起夜超過(guò)2次
肝臟合成的抗利尿激素減少時(shí)，腎臟濃縮尿液能力下降，這種情況在平躺時(shí)尤其明顯。
2、尿色異常
夜間尿液如果呈現(xiàn)深茶色或泡沫明顯增多，可能提示肝臟對(duì)膽紅素的代謝已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題。
3、小腿浮腫
早晨發(fā)現(xiàn)襪口勒痕特別明顯，要警惕肝臟合成白蛋白不足引發(fā)的輕度水腫，這種水腫夜間會(huì)加重。
發(fā)現(xiàn)這些信號(hào)不必驚慌，但確實(shí)該給肝臟做"減負(fù)計(jì)劃"了。控制精制碳水?dāng)z入、保證23點(diǎn)前入睡、每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持三個(gè)月后這些夜間癥狀大多會(huì)改善。記住，脂肪肝是身體發(fā)出的黃牌警告，及時(shí)調(diào)整就能避免紅牌罰下。