身上有栓不能吃甜食？提醒：有血栓的老年人，最好遠(yuǎn)離“4物”
關(guān)鍵詞：血栓
血栓問(wèn)題確實(shí)需要引起重視，特別是對(duì)老年人來(lái)說(shuō)。但關(guān)于飲食禁忌，很多人存在誤解。今天就來(lái)聊聊血栓患者真正需要注意的飲食要點(diǎn)。
一、血栓患者的飲食原則
1、控制總熱量攝入
保持體重在合理范圍很重要，但不必完全戒斷甜食。重點(diǎn)在于控制精制糖的攝入量，每天添加糖不超過(guò)25克。
2、保證優(yōu)質(zhì)蛋白
魚(yú)類(lèi)、豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白有助于血管修復(fù)。每周至少吃2次深海魚(yú)，每次100-150克。
3、增加膳食纖維
全谷物、蔬菜中的膳食纖維能幫助降低膽固醇。建議每天攝入25-30克膳食纖維。
二、真正需要留意的4類(lèi)食物
1、高鹽食品
腌制食品、加工肉制品等含鈉量高，容易導(dǎo)致血壓升高。每日鹽攝入應(yīng)控制在5克以?xún)?nèi)。
2、反式脂肪酸
人造奶油、植脂末等含有反式脂肪酸，會(huì)加重血管炎癥。購(gòu)買(mǎi)食品時(shí)注意查看成分表。
3、酒精飲品
酒精會(huì)影響抗凝藥物效果，增加出血風(fēng)險(xiǎn)。服藥期間應(yīng)嚴(yán)格禁酒。
4、高脂紅肉
肥牛、五花肉等飽和脂肪含量高，可能加重動(dòng)脈硬化。建議選擇瘦肉，每周不超過(guò)500克。
三、科學(xué)吃甜食的小技巧
1、選擇低GI食物
用水果、燕麥等替代精制糖，血糖波動(dòng)更平緩。
2、控制食用時(shí)間
避免空腹吃甜食，最好在餐后少量食用。
3、注意搭配
甜食與富含膳食纖維的食物同食，能減緩糖分吸收。
血栓患者的飲食管理重在平衡和適度，完全禁止某類(lèi)食物反而可能造成營(yíng)養(yǎng)失衡。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化飲食方案，定期監(jiān)測(cè)相關(guān)指標(biāo)。記住，科學(xué)飲食配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，才是維護(hù)血管健康的關(guān)鍵。