血糖失控的夜間征兆！糖尿病人千萬(wàn)別大意
關(guān)鍵詞：糖尿病
深夜突然被渴醒，摸黑找水喝成了固定節(jié)目？半夜跑廁所比鬧鐘還準(zhǔn)時(shí)？這些看似普通的夜間小狀況，可能是身體在拉警.報(bào)。血糖這匹野馬一旦脫韁，連你的睡眠時(shí)間都不放過(guò)。
一、夜間多尿：不是水喝多了那么簡(jiǎn)單
1.當(dāng)血糖值超過(guò)腎糖閾（通常8.9-10mmol/L），腎臟就像漏水的篩子，大量葡萄糖隨著尿液排出。每個(gè)起夜的糖尿病患者，都是在替身體倒掉多余的糖分。
2.區(qū)別于普通夜尿，糖尿病性多尿往往伴隨尿量增大（單次超過(guò)500ml），且尿液表面可能出現(xiàn)細(xì)小泡沫，就像打開(kāi)的可樂(lè)氣泡。
3.記錄夜間排尿時(shí)間和尿量比數(shù)次數(shù)更重要，連續(xù)三天出現(xiàn)500ml以上的夜尿，就該掏出血糖儀了。
二、午夜饑渴：嘴巴像沙漠的真相
1.高血糖狀態(tài)下，血液滲透壓升高，下丘腦的渴覺(jué)中樞不斷收到“脫水”信號(hào)。那種喉嚨冒煙的感覺(jué)，喝兩杯水都?jí)翰幌氯ァ?/p>
2.注意區(qū)分季節(jié)性干燥口渴，糖尿病口渴往往伴隨口唇黏膜發(fā)黏，舌頭像砂紙般粗糙，喝再多水也不解渴。
3.睡前血糖若超過(guò)7mmol/L，建議在床頭準(zhǔn)備無(wú)糖電解質(zhì)水，小口啜飲比猛灌更有效。
三、盜汗心悸：睡衣濕透不一定是更年期
1.夜間低血糖比高血糖更危險(xiǎn)，當(dāng)血糖低于3.9mmol/L時(shí)，交感神經(jīng)會(huì)啟動(dòng)應(yīng)急模式。冷汗能把睡衣浸出人形水印，心跳快得像剛跑完百米沖刺。
2.服用磺脲類(lèi)藥物的糖友要特別警惕，這類(lèi)藥物可能讓血糖“跳水”，凌晨1-3點(diǎn)是低血糖高發(fā)時(shí)段。
3.床頭柜應(yīng)該常年備著葡萄糖片，別用巧克力應(yīng)急，脂肪會(huì)延緩糖分吸收速度。
四、肢體麻木：螞蟻爬行的危險(xiǎn)信號(hào)
1.持續(xù)高血糖會(huì)損傷神經(jīng)髓鞘，就像電線(xiàn)外皮破損。很多人最早在夜間察覺(jué)腳趾刺痛，像有螞蟻在皮膚下開(kāi)運(yùn)動(dòng)會(huì)。
2.區(qū)別于普通壓麻，糖尿病周?chē)窠?jīng)病變的麻木具有“襪套樣”特征，從腳尖向上蔓延，且拍打無(wú)法緩解。
3.睡前用40℃溫水泡腳時(shí)，試試用指甲輕劃腳背，如果痛覺(jué)遲鈍要立即就醫(yī)。
五、晨起頭痛：血糖過(guò)山車(chē)的后遺癥
1.夜間血糖劇烈波動(dòng)會(huì)導(dǎo)致腦血管收縮，第二天太陽(yáng)穴跳痛得像有人敲鼓。這種頭痛服用止痛藥效果有限，控制血糖才是治本之道。
2.記錄“頭痛-血糖”雙日記很重要，連續(xù)三天晨起血糖高于6.1mmol/L，說(shuō)明夜間存在隱匿性高血糖。
3.試試把晚餐的主食換成雜糧飯，消化速度慢的碳水化合物能平穩(wěn)夜間血糖曲線(xiàn)。
別讓黑夜成為血糖的監(jiān)管盲區(qū)。當(dāng)身體在深夜發(fā)出這些摩爾斯電碼般的信號(hào)，你需要做的是立即監(jiān)測(cè)指尖血糖，而不是等到天亮。記住，糖尿病管理從來(lái)不分白天黑夜，那些被忽視的夜間癥狀，往往藏著控制血糖的關(guān)鍵鑰匙。