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冬天遇上這菜別手軟!蛋白質(zhì)是牛奶12倍,健脾又潤(rùn)燥,錯(cuò)過(guò)等一年

健康萬(wàn)事通

關(guān)鍵詞:牛奶

中國(guó)科學(xué)技術(shù)部部長(zhǎng)萬(wàn)鋼23日在上海表示,進(jìn)入創(chuàng)新發(fā)展新階段,中國(guó)要打造“先發(fā)優(yōu)勢(shì)”,邁向世界科技強(qiáng)國(guó)。

萬(wàn)鋼當(dāng)日在2017浦江創(chuàng)新論壇開(kāi)幕式上作主旨演講時(shí)說(shuō),改革開(kāi)放以來(lái)中國(guó)持續(xù)跟進(jìn)世界前沿,在航天、深海、高鐵、核能、生物、超算、通信、互聯(lián)網(wǎng)、新能源等領(lǐng)域成功實(shí)現(xiàn)“后發(fā)先至”。時(shí)至今日,一些中國(guó)企業(yè)領(lǐng)跑全球時(shí)發(fā)現(xiàn)“前面是‘無(wú)人區(qū)’”。

中國(guó)官方在2016年提出建設(shè)世界科技強(qiáng)國(guó)及相應(yīng)“三步走”戰(zhàn)略目標(biāo)。萬(wàn)鋼說(shuō),實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)首要是打好基礎(chǔ),也就是形成強(qiáng)大的基礎(chǔ)研究原始創(chuàng)新能力。

近年來(lái),中國(guó)開(kāi)始加大基礎(chǔ)研究投入,完善基礎(chǔ)研究布局,比如將百余個(gè)分散的撥款項(xiàng)目整合為“新五類(lèi)科技計(jì)劃”,國(guó)家自然科學(xué)基金預(yù)算穩(wěn)步上升,國(guó)家重點(diǎn)研發(fā)計(jì)劃中基礎(chǔ)研究占比已超過(guò)34%。

分析指出,中國(guó)基礎(chǔ)研究仍然存在投入不足、缺乏重大原創(chuàng)性成果、缺乏把基礎(chǔ)研究轉(zhuǎn)化為原創(chuàng)能力的體制機(jī)制、缺乏長(zhǎng)期穩(wěn)定地在某個(gè)方向深耕的隊(duì)伍等問(wèn)題。比如,中國(guó)的中央財(cái)政科技投入中基礎(chǔ)研究投入的比例與發(fā)達(dá)國(guó)家水平相當(dāng),但地方財(cái)政科技投入占比、企業(yè)基礎(chǔ)研究經(jīng)費(fèi)比例等方面存在較大差距。

萬(wàn)鋼當(dāng)日針對(duì)上述問(wèn)題提出一系列舉措,包括優(yōu)化基礎(chǔ)研究布局、建設(shè)高水平基礎(chǔ)研究基地、壯大基礎(chǔ)研究人才隊(duì)伍、完善基礎(chǔ)研究發(fā)展機(jī)制、提高基礎(chǔ)研究的國(guó)際化水平和加強(qiáng)科研誠(chéng)信建設(shè)。

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治療便秘的四個(gè)妙計(jì)
治療便秘可通過(guò)調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、養(yǎng)成排便習(xí)慣、藥物干預(yù)等方式改善。便秘可能與膳食纖維攝入不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道功能紊亂、藥物副作用等因素有關(guān)。1、調(diào)整飲食增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),建議每日攝入25-30克膳食纖維。可適量食用西藍(lán)花、燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物,同時(shí)保證每日飲水1500-2000毫升。避免過(guò)多攝入精制米面、油炸食品等低纖維食物。...
人疲勞累吃什么恢復(fù)快
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腸胃功能紊亂造成便秘的治療方法
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患便秘的日常烹飪方法
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糖尿病患者可以吃燕窩嗎

糖尿病患者可以適量吃燕窩。燕窩的主要成分為蛋白質(zhì)和唾液酸,升糖指數(shù)較低,但需注意控制攝入量并監(jiān)測(cè)血糖反應(yīng)。

1、升糖指數(shù)低

燕窩碳水化合物含量極少,其蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)復(fù)雜,消化吸收緩慢,不會(huì)引起血糖劇烈波動(dòng)。

2、營(yíng)養(yǎng)成分

燕窩含表皮生長(zhǎng)因子和氨基酸,可能有助于組織修復(fù),但糖尿病患者的吸收利用率可能受代謝影響。

3、食用注意

避免添加冰糖或糖漿燉煮,建議搭配無(wú)糖食材,每次食用量控制在3-5克干品為宜。

4、個(gè)體差異

部分患者可能對(duì)燕窩蛋白過(guò)敏,初次嘗試需觀(guān)察血糖變化和身體反應(yīng),合并腎病者需謹(jǐn)慎。

糖尿病患者食用燕窩應(yīng)作為輔食而非主食替代品,建議在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下納入飲食計(jì)劃,配合定期血糖監(jiān)測(cè)。

劉福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
青春痘護(hù)理怎么做

青春痘護(hù)理可通過(guò)清潔控油、調(diào)節(jié)飲食、外用藥物、光療治療等方式改善。青春痘通常由皮脂分泌過(guò)多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染、激素水平波動(dòng)等原因引起。

1、清潔控油:

每日使用溫和潔面產(chǎn)品清潔面部,避免使用刺激性化妝品,選擇含鋅或水楊酸的控油護(hù)膚品減少皮脂分泌。

2、調(diào)節(jié)飲食:

減少高糖高脂乳制品攝入,增加富含維生素A、鋅的食物如胡蘿卜、牡蠣,有助于調(diào)節(jié)皮脂腺功能。

3、外用藥物:

可遵醫(yī)囑使用維A酸乳膏調(diào)節(jié)角質(zhì)代謝,過(guò)氧苯甲酰凝膠抑制細(xì)菌繁殖,克林霉素磷酸酯凝膠抗炎。

4、光療治療:

中重度痤瘡可采用紅藍(lán)光治療,藍(lán)光殺滅痤瘡丙酸桿菌,紅光減輕炎癥反應(yīng),需在專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行。

保持規(guī)律作息與良好心態(tài),避免擠壓痘痘防止感染,若癥狀持續(xù)加重建議至皮膚科就診。

聶小娟 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
順產(chǎn)側(cè)切幾天就不疼了

順產(chǎn)側(cè)切傷口疼痛一般持續(xù)3-7天,實(shí)際恢復(fù)時(shí)間受到傷口護(hù)理、個(gè)體差異、感染預(yù)防、活動(dòng)強(qiáng)度等因素影響。

1、傷口護(hù)理:

保持會(huì)陰清潔干燥可加速愈合,每日用溫水沖洗后及時(shí)擦干,避免使用刺激性洗劑。

2、個(gè)體差異:

疼痛敏感度與修復(fù)能力因人而異,部分產(chǎn)婦可能需更長(zhǎng)時(shí)間恢復(fù),哺乳期激素變化可能影響痛感。

3、感染預(yù)防:

出現(xiàn)紅腫滲液等感染跡象需就醫(yī),醫(yī)生可能開(kāi)具頭孢克洛、阿莫西林等抗生素,或局部使用莫匹羅星軟膏。

4、活動(dòng)強(qiáng)度:

避免久坐或過(guò)度行走,采用側(cè)臥位減少傷口壓迫,使用環(huán)形坐墊分散壓力。

產(chǎn)后可適量食用高蛋白食物促進(jìn)組織修復(fù),如雞蛋、魚(yú)肉,同時(shí)遵醫(yī)囑使用對(duì)乙酰氨基酚緩解疼痛,出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱或劇烈疼痛應(yīng)及時(shí)復(fù)診。

王鳳英 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
為什么會(huì)有紅色胎記

紅色胎記可能由毛細(xì)血管擴(kuò)張、血管發(fā)育異常、遺傳因素、孕期感染等原因引起,多數(shù)為良性皮膚病變,可通過(guò)激光治療、冷凍治療、藥物注射、手術(shù)切除等方式干預(yù)。

1、毛細(xì)血管擴(kuò)張

局部毛細(xì)血管異常增生導(dǎo)致皮膚表面呈現(xiàn)紅色斑塊,常見(jiàn)于新生兒頸部或面部,通常無(wú)須治療,部分會(huì)隨年齡增長(zhǎng)消退。

2、血管發(fā)育異常

胚胎期血管形成過(guò)程中出現(xiàn)結(jié)構(gòu)異常,表現(xiàn)為鮮紅斑痣或草莓狀血管瘤,輕度可通過(guò)脈沖染料激光改善,嚴(yán)重者需聯(lián)合普萘洛爾口服治療。

3、遺傳因素

家族中存在血管性胎記病史可能增加后代患病概率,此類(lèi)胎記多屬于先天性血管畸形,若影響外觀(guān)或功能可考慮使用噻嗎洛爾凝膠或雷帕霉素軟膏。

4、孕期感染

妊娠期病毒感染可能干擾胎兒血管正常發(fā)育,導(dǎo)致葡萄酒色斑等胎記,伴隨皮膚增厚時(shí)可選擇585nm激光或光動(dòng)力療法。

日常應(yīng)避免摩擦或抓撓胎記部位,觀(guān)察是否出現(xiàn)增大、出血等變化,嬰幼兒患者建議每半年復(fù)查一次血管發(fā)育情況。

聶小娟 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
上頜智齒是阻生齒嗎

上頜智齒可能是阻生齒,也可能正常萌出。阻生齒主要有近中阻生、遠(yuǎn)中阻生、垂直阻生、水平阻生四種類(lèi)型。

1. 近中阻生

智齒牙冠向近中方向傾斜,牙根抵住鄰牙牙根,可能與頜骨空間不足或萌出角度異常有關(guān),常導(dǎo)致鄰牙齲壞或牙周炎癥。

2. 遠(yuǎn)中阻生

智齒牙冠向遠(yuǎn)中方向傾斜,牙根朝向顴突方向,多因上頜結(jié)節(jié)區(qū)骨量不足引起,可能誘發(fā)顳下頜關(guān)節(jié)不適或局部黏膜潰瘍。

3. 垂直阻生

智齒長(zhǎng)軸與鄰牙基本平行但無(wú)法完全萌出,通常由牙齦組織過(guò)厚或萌出通道受阻導(dǎo)致,易形成盲袋引發(fā)冠周炎。

4. 水平阻生

智齒呈水平位完全埋伏于頜骨內(nèi),多與胚胎發(fā)育時(shí)牙胚位置異常相關(guān),可能壓迫鄰牙牙根或?qū)е骂M骨囊腫。

建議通過(guò)口腔全景片檢查智齒生長(zhǎng)狀態(tài),阻生齒若無(wú)癥狀可觀(guān)察,若反復(fù)發(fā)炎或影響咬合需拔除。

張?zhí)炱?/span> 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
同房幾天可以測(cè)早孕

同房后通常需要7-10天可通過(guò)血HCG檢測(cè)早孕,14天后可用尿妊娠試紙確認(rèn),實(shí)際時(shí)間受受精卵著床速度、檢測(cè)方法靈敏度、激素水平波動(dòng)、個(gè)體差異等因素影響。

1、檢測(cè)時(shí)間差異

血HCG檢測(cè)最早在同房后7天可檢出,尿妊娠試紙需等待14天后結(jié)果更準(zhǔn)確,兩種方法靈敏度不同導(dǎo)致時(shí)間差異。

2、著床時(shí)間影響

受精卵著床需6-12天完成,著床后胎盤(pán)滋養(yǎng)細(xì)胞才開(kāi)始分泌HCG激素,過(guò)早檢測(cè)可能出現(xiàn)假陰性。

3、激素水平波動(dòng)

孕婦體內(nèi)HCG濃度存在個(gè)體差異,雙胎妊娠者激素上升更快,內(nèi)分泌紊亂可能影響檢測(cè)結(jié)果準(zhǔn)確性。

4、試紙使用誤差

尿妊娠試紙檢測(cè)需使用晨尿,檢測(cè)前大量飲水可能稀釋激素濃度,試紙保存不當(dāng)也會(huì)影響顯色結(jié)果。

建議月經(jīng)推遲1周后進(jìn)行早孕檢測(cè),血HCG陰性但持續(xù)停經(jīng)者需復(fù)查,備孕期間應(yīng)避免過(guò)度焦慮檢測(cè)結(jié)果。

高珊 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院
手足口病9天了為什么還不好

手足口病通常7-10天自愈,病程超過(guò)9天可能與病毒毒株差異、繼發(fā)感染、免疫狀態(tài)低下或護(hù)理不當(dāng)有關(guān)。

1、病毒類(lèi)型差異

柯薩奇病毒A16和腸道病毒71型等不同毒株致病力不同,部分毒株可能導(dǎo)致病程延長(zhǎng),需對(duì)癥使用干擾素噴霧劑、開(kāi)喉劍噴霧劑等抗病毒藥物。

2、繼發(fā)細(xì)菌感染

皰疹破潰后可能合并金黃色葡萄球菌感染,表現(xiàn)為化膿、持續(xù)高熱,需配合頭孢克洛顆粒、阿莫西林克拉維酸鉀等抗生素治療。

3、免疫功能異常

營(yíng)養(yǎng)不良或先天免疫缺陷患兒恢復(fù)較慢,可檢測(cè)免疫球蛋白水平,必要時(shí)使用匹多莫德口服液等免疫調(diào)節(jié)劑。

4、護(hù)理措施不足

未做好口腔皰疹消毒或未隔離接觸傳染源會(huì)延長(zhǎng)病程,家長(zhǎng)需用康復(fù)新液清潔創(chuàng)面,并避免患兒抓撓皮膚。

建議家長(zhǎng)每日監(jiān)測(cè)體溫和進(jìn)食量,選擇流質(zhì)食物如米湯、蒸蛋,若出現(xiàn)嗜睡或肢體抖動(dòng)需立即就醫(yī)。

楊小凡 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
四個(gè)月寶寶濕疹會(huì)癢嗎

四個(gè)月寶寶濕疹通常伴有瘙癢感,濕疹的瘙癢程度可能因皮膚干燥程度、炎癥輕重以及個(gè)體差異有所不同。

1、皮膚干燥

嬰幼兒皮膚屏障功能較弱,皮脂分泌不足容易導(dǎo)致干燥脫屑,誘發(fā)瘙癢。家長(zhǎng)需每日使用無(wú)刺激嬰兒潤(rùn)膚霜厚涂保濕,避免抓撓。

2、過(guò)敏反應(yīng)

接觸牛奶蛋白、塵螨等過(guò)敏原可能加重濕疹瘙癢。建議家長(zhǎng)記錄飲食日志,母乳喂養(yǎng)者需排查高蛋白食物,必要時(shí)更換水解配方奶粉。

3、細(xì)菌感染

金黃色葡萄球菌等繼發(fā)感染會(huì)導(dǎo)致滲出、結(jié)痂伴劇烈瘙癢。表現(xiàn)為皮膚紅腫滲液時(shí),需就醫(yī)使用夫西地酸乳膏等抗生素外用制劑。

4、特應(yīng)性皮炎

中重度濕疹可能與遺傳性皮膚屏障缺陷有關(guān),表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作的丘疹、苔蘚化。需在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用氫化可的松軟膏等弱效激素控制炎癥。

保持室溫22-24℃避免過(guò)熱,選擇純棉衣物減少摩擦,哺乳期母親限制海鮮等易致敏食物有助于緩解癥狀。持續(xù)瘙癢或皮膚破潰需及時(shí)兒科就診。

陳臘梅 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
糖尿病酮中毒能治好嗎

糖尿病酮癥酸中毒屬于糖尿病急性并發(fā)癥,通過(guò)及時(shí)規(guī)范治療多數(shù)患者可完全恢復(fù)。治療方法包括補(bǔ)液糾正脫水、胰島素降糖、糾正電解質(zhì)紊亂及病因治療。

1、補(bǔ)液治療

快速補(bǔ)充生理鹽水改善脫水狀態(tài),24小時(shí)補(bǔ)液量通常達(dá)到4000-6000毫升,需根據(jù)患者心肺功能調(diào)整輸液速度。

2、胰島素治療

采用小劑量胰島素持續(xù)靜脈滴注,每小時(shí)降低血糖3.9-6.1mmol/L為宜,當(dāng)血糖降至13.9mmol/L時(shí)需改用葡萄糖加胰島素輸液。

3、糾正電解質(zhì)

密切監(jiān)測(cè)血鉀水平,尿量恢復(fù)后立即補(bǔ)鉀,同時(shí)注意糾正低鈉、低磷等電解質(zhì)紊亂,維持酸堿平衡。

4、病因處理

積極控制感染等誘因,對(duì)于新發(fā)糖尿病患者需進(jìn)行糖尿病分型診斷,制定長(zhǎng)期控糖方案預(yù)防復(fù)發(fā)。

治療期間需嚴(yán)格監(jiān)測(cè)生命體征及實(shí)驗(yàn)室指標(biāo),恢復(fù)后應(yīng)加強(qiáng)糖尿病教育,堅(jiān)持血糖監(jiān)測(cè)與定期復(fù)診,避免誘因可有效預(yù)防再次發(fā)作。

畢葉 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
頭發(fā)剛洗完就有頭皮屑怎么回事

頭發(fā)剛洗完就有頭皮屑可能與遺傳因素、皮膚干燥、脂溢性皮炎、銀屑病等原因有關(guān),可通過(guò)調(diào)整洗護(hù)方式、使用藥物等方式改善。

1、遺傳因素

部分人群因遺傳易感性導(dǎo)致頭皮角質(zhì)代謝異常。建議家長(zhǎng)選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品,避免過(guò)度清潔,可遵醫(yī)囑使用二硫化硒洗劑、酮康唑洗劑、水楊酸軟膏。

2、皮膚干燥

頻繁燙染或水溫過(guò)高會(huì)破壞頭皮屏障。減少洗頭頻率,使用含甘油成分的護(hù)發(fā)素,必要時(shí)涂抹尿素乳膏、維生素E乳、凡士林緩解干燥。

3、脂溢性皮炎

可能與馬拉色菌感染、皮脂分泌旺盛有關(guān),表現(xiàn)為油膩性鱗屑伴瘙癢。需使用聯(lián)苯芐唑溶液、吡啶硫酮鋅洗劑、氫化可的松乳膏進(jìn)行抗真菌治療。

4、銀屑病

與免疫異常相關(guān),頭皮出現(xiàn)銀白色鱗屑及紅斑。需就醫(yī)采用卡泊三醇搽劑、他克莫司軟膏、糖皮質(zhì)激素等控制炎癥反應(yīng)。

日常避免抓撓頭皮,減少高糖高脂飲食攝入,若癥狀持續(xù)加重或伴隨紅腫滲液需及時(shí)就診皮膚科。

聶小娟 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
玄麥甘桔顆粒治的是風(fēng)寒還是風(fēng)熱
玄麥甘桔顆粒主要用于治療風(fēng)熱感冒。該藥物由玄參、麥冬、甘草、桔梗等中藥組成,具有清熱滋陰、祛痰利咽的功效,適用于風(fēng)熱犯肺或陰虛火旺引起的咽喉腫痛、干咳少痰等癥狀。玄麥甘桔顆粒的配方中,玄參和麥冬能滋陰降火,桔??尚戊钐?,甘草調(diào)和諸藥并清熱解毒。這些成分協(xié)同作
吃桂附地黃丸的禁忌是什么
服用桂附地黃丸需注意陰虛火旺者禁用、感冒發(fā)熱期間停用、孕婦慎用、過(guò)敏體質(zhì)者慎用、避免與寒涼藥物同服等禁忌。桂附地黃丸是一種溫補(bǔ)腎陽(yáng)的中成藥,適用于腎陽(yáng)不足引起的腰膝酸軟、肢體浮腫等癥狀,但錯(cuò)誤使用可能加重病情或引發(fā)不良反應(yīng)。1、陰虛火旺禁用桂附地黃丸以附子、肉
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