中年以后才明白:錢,最養(yǎng)人
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自媒體作家木瓜姐年輕時工資很低,日子過得很拮據(jù)。她只能租最便宜的房子,每天擠公交、地鐵上班。盡管精打細(xì)算,還是很發(fā)愁,既擔(dān)心失業(yè),又怕生活出現(xiàn)意外,為此經(jīng)常失眠、掉頭發(fā),體重也直掉,整個人非常憔悴。
30歲時,她辭職去做自媒體,還創(chuàng)立了自己的公司。隨著收入不斷增加,不再焦慮煩惱,整個人也變得容光煥發(fā),精神飽滿。有次老朋友看到她,驚訝地問:你看上去真年輕,氣色也好,是怎么保養(yǎng)的?她回答說:多賺錢,錢才是最養(yǎng)人的東西。
人到一定年紀(jì)才明白,世上90%的痛苦能用錢解決,剩下10%也能用錢緩解。錢能治病,也能消愁,可以幫你調(diào)養(yǎng)情緒,讓精神松弛從容。中年以后,多賺錢,就是對自己最好的滋養(yǎng)。
國學(xué)大師曾仕強(qiáng)說,錢財(cái)為養(yǎng)命之源,也是生存之本。年輕時對金錢無所謂,掙錢不努力,花錢不節(jié)制。直到生一場病,就會知道束手無策的揪心;遭遇一次意外,才體會到囊中空空的無助。在很多生死關(guān)頭,兜里有錢,就能多一線生機(jī)。
2003年,喬布斯被查出患上了胰腺癌。當(dāng)時醫(yī)生就說,接下來的生命很難超過一年。喬布斯得知病情后,利用自己的龐大財(cái)富,找了世界上最先進(jìn)的醫(yī)療實(shí)驗(yàn)室做基因檢測。全世界只有20個人曾做過這個項(xiàng)目,為此花了整整幾十萬美元。有了基因檢測結(jié)果,醫(yī)生根據(jù)病情定制最適合的抗癌藥物。這些藥物相當(dāng)昂貴,每年支出數(shù)百萬美元。正是憑借金錢支撐,才得以阻擋死神腳步,比預(yù)期多活了八年。
近代學(xué)者梁啟超一生四處奔波,經(jīng)常通宵達(dá)旦寫文章,但身體始終健朗。因?yàn)橐恢庇袃π盍?xí)慣,除去生活必需,把余下的工資、津貼、稿費(fèi)等全部存起來。在流亡日.本時被檢查出尿血癥,住院期間全額支付治療費(fèi)用,還額外花錢請最好的護(hù)工照顧自己。厚實(shí)的家底最終讓病得到徹底治愈。
生活中常有這樣的經(jīng)歷:每次吃大餐、買大牌衣服,事后都會懊悔;遇到好的工作機(jī)會卻瞻前顧后不敢跳槽,等錯過后又反復(fù)責(zé)備自己。因?yàn)楦F,容錯率低,人往往陷入內(nèi)耗情緒中。而當(dāng)能賺到很多錢,現(xiàn)實(shí)里的糾結(jié)與煩惱全都會一掃而空。
媒體人黎強(qiáng)曾在北京事業(yè)單位工作,工資勉強(qiáng)撐起一家三口生活。步入中年后二寶的到來打破平衡:大寶上幼兒園、報(bào)培訓(xùn)班每月支出近5000;二寶出生要買奶粉、請保姆,再加上房貸和日常開銷,收入完全跟不上。那段時間整夜失眠,每天都愁容滿面。后來開始在豆瓣、公眾號上寫作,隨著稿費(fèi)越來越多,終于不再為生活發(fā)愁,焦慮也不治而愈。
作家梅耶·馬斯克31歲時與家暴丈夫離婚,獨(dú)自撫養(yǎng)年幼兒子。前夫不斷起訴騷擾,既要應(yīng)對無理糾纏又要操心兒子成長,心力交瘁瀕臨崩潰。后來重拾事業(yè),在醫(yī)療機(jī).構(gòu)擔(dān)任營養(yǎng)師,兼職做模特到處拍片拍廣告,逐漸成為超.級名模登上紐約時裝周T臺。收入水漲船高實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由后,得到從未有過的安全感,慢慢走出陰影,身心狀態(tài)越來越好。
華裔演員劉玉玲出身貧寒,22歲進(jìn)入好萊塢演藝圈。由于是亞裔加上身高只有1米57,飽受歧視打壓經(jīng)常只能接邊緣角色。盡管事業(yè)坎坷卻保持笑臉,每天充滿熱情投入工作。她說只要能把鈔票攥在手里,那些苦和累都不算什么。在金錢滋養(yǎng)下始終保持積極樂觀心態(tài),最終逆襲成為著名影星。
錢不僅能解決溫飽,還能讓人有健全思想和自由靈魂。中年以后做到囊里有錢,才能把自己養(yǎng)好,把日子過得活色生香。
適當(dāng)飲用白醋和蜂蜜加熱沸水可以對減肥有一定的輔助作用,但僅僅依靠這種飲料一般不能發(fā)揮減肥的作用。減肥主要需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),結(jié)合鍛煉,避免高脂肪、高糖、高能量飲食,確保適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)等營養(yǎng)攝入。
冠心病患者家屬掌握心肺復(fù)蘇技能對搶救突發(fā)心臟驟停至關(guān)重要,主要涉及識別心臟驟停、正確胸外按壓、人工呼吸配合、及時使用自動體外除顫器。
1、識別驟停:心臟驟停表現(xiàn)為意識喪失、呼吸停止,家屬需立即檢查患者頸動脈搏動消失情況,確認(rèn)后即刻啟動急救流程。
2、胸外按壓:雙手交疊置于胸骨中下段,以每分鐘100-120次頻率垂直下壓5-6厘米,保證胸廓充分回彈,維持重要器官血流灌注。
3、人工呼吸:每30次胸外按壓后給予2次人工呼吸,捏鼻抬頜開放氣道,吹氣至胸廓隆起,避免過度通氣。
4、AED使用:取得自動體外除顫器后按語音提示操作,電極片貼于右鎖骨下及左乳頭外側(cè),分析心律后遵循設(shè)備指令進(jìn)行電擊。
建議家屬定期參加紅十字會急救培訓(xùn),家中備有急救藥箱和AED設(shè)備,熟悉社區(qū)醫(yī)療救援電話,搶救同時需同步呼叫專業(yè)急救支持。
后背肌肉拉傷多數(shù)情況下可以自愈?;謴?fù)時間通常為2-4周,具體與拉傷程度、個人體質(zhì)、護(hù)理措施和康復(fù)訓(xùn)練等因素有關(guān)。
1、輕度拉傷輕微肌肉纖維撕裂可通過休息和冷敷緩解,一般無需特殊治療,1-2周內(nèi)逐漸恢復(fù)。
2、中度拉傷伴有局部腫脹和活動受限時,需配合熱敷和適度拉伸,恢復(fù)期可能延長至3-4周。
3、護(hù)理干預(yù)避免提重物或劇烈運(yùn)動,使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉或?qū)σ阴0被泳徑馓弁础?/p>4、康復(fù)訓(xùn)練
恢復(fù)后期可進(jìn)行低強(qiáng)度背部肌肉鍛煉,如俯臥抬臂或貓式伸展,幫助重建肌肉力量。
恢復(fù)期間保持充足睡眠,適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)組織修復(fù),若疼痛持續(xù)超過4周建議就醫(yī)評估。
跟腱炎可能遺留的后遺癥主要有跟腱鈣化、跟腱斷裂、慢性疼痛、踝關(guān)節(jié)活動受限。
1. 跟腱鈣化:長期炎癥導(dǎo)致鈣鹽沉積,表現(xiàn)為局部硬結(jié),可通過沖擊波治療或手術(shù)清除鈣化灶。
2. 跟腱斷裂:反復(fù)炎癥削弱肌腱強(qiáng)度,突發(fā)劇烈運(yùn)動時易發(fā)生完全或部分?jǐn)嗔眩枋中g(shù)縫合修復(fù)。
3. 慢性疼痛:炎癥未徹底消除轉(zhuǎn)為慢性,行走或運(yùn)動時持續(xù)隱痛,需結(jié)合理療和局部封閉治療。
4. 活動受限:跟腱攣縮導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)背屈困難,可通過牽拉訓(xùn)練或跟腱延長術(shù)改善。
建議康復(fù)期穿戴足跟墊減輕牽拉,避免跳躍類運(yùn)動,定期復(fù)查超聲評估肌腱愈合情況。
慢性淺表性胃炎伴糜爛的癥狀主要有上腹隱痛、餐后飽脹、反酸燒心、食欲減退。癥狀發(fā)展通常從輕度不適逐漸進(jìn)展為持續(xù)性疼痛,嚴(yán)重時可出現(xiàn)嘔血或黑便。
1、上腹隱痛劍突下或左上腹持續(xù)性鈍痛,進(jìn)食后可能加重,與胃黏膜糜爛刺激神經(jīng)末梢有關(guān)。可遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂、瑞巴派特、替普瑞酮等胃黏膜保護(hù)劑。
2、餐后飽脹胃排空延遲導(dǎo)致早飽感,常伴噯氣,因炎癥影響胃蠕動功能。建議少量多餐,必要時使用多潘立酮、莫沙必利等促胃腸動力藥。
3、反酸燒心胃酸反流至食管產(chǎn)生胸骨后灼熱感,夜間平臥時加重。與胃酸分泌異常相關(guān),可用奧美拉唑、雷貝拉唑等質(zhì)子泵抑制劑。
4、食欲減退長期炎癥導(dǎo)致消化功能下降,可能出現(xiàn)體重減輕。需排除惡性病變,同時補(bǔ)充復(fù)合消化酶改善營養(yǎng)吸收。
日常需避免辛辣刺激食物,戒煙限酒,定期復(fù)查胃鏡監(jiān)測黏膜變化。若出現(xiàn)嘔血、柏油樣便等出血表現(xiàn)應(yīng)立即就醫(yī)。
月經(jīng)期間應(yīng)避免食用生冷寒涼、辛辣刺激、高鹽高糖及含咖啡因的食物,如冰淇淋、辣椒、腌制食品、濃茶等,以免加重痛經(jīng)或?qū)е陆?jīng)期不適。
1、生冷食物生冷食物如冰淇淋、冷飲可能引起子宮收縮加劇痛經(jīng),建議選擇溫?zé)岬娘嬈泛褪焓场?/p>2、辛辣刺激
辣椒、花椒等辛辣食物可能刺激盆腔充血,加重經(jīng)期腹脹疼痛,可改為清淡烹飪方式。
3、高鹽食品腌制食品、加工肉類含鹽量高,易導(dǎo)致水鈉潴留引發(fā)水腫,建議選擇新鮮蔬果補(bǔ)充鉀離子。
4、咖啡因飲品濃茶、咖啡中的咖啡因可能加重焦慮和乳房脹痛,可用紅棗枸杞茶等溫補(bǔ)飲品替代。
經(jīng)期飲食宜溫補(bǔ),適量增加富含鐵質(zhì)的動物肝臟、菠菜等,避免劇烈運(yùn)動并注意腹部保暖。
腦梗塞患者多數(shù)情況下可以進(jìn)行適度運(yùn)動。運(yùn)動方式主要有低強(qiáng)度有氧運(yùn)動、抗阻力訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練、柔韌性練習(xí)。
1、低強(qiáng)度有氧運(yùn)動如步行、騎固定自行車等,有助于改善心肺功能,運(yùn)動強(qiáng)度以不引起明顯疲勞為宜。
2、抗阻力訓(xùn)練使用彈力帶或輕量器械進(jìn)行肌肉力量鍛煉,可預(yù)防肌肉萎縮,每周進(jìn)行2-3次。
3、平衡訓(xùn)練通過單腿站立、太極拳等練習(xí)增強(qiáng)平衡能力,降低跌倒風(fēng)險(xiǎn),適合存在肢體功能障礙者。
4、柔韌性練習(xí)進(jìn)行關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練和拉伸運(yùn)動,每天10-15分鐘,幫助維持關(guān)節(jié)靈活性。
腦梗塞患者運(yùn)動需在醫(yī)生評估后制定個性化方案,避免劇烈運(yùn)動和屏氣動作,運(yùn)動中如出現(xiàn)頭暈、胸悶等不適應(yīng)立即停止。
孩子牙齦出血可能由牙齦炎、維生素缺乏、刷牙方式不當(dāng)、血液系統(tǒng)疾病等原因引起,可通過口腔清潔、補(bǔ)充營養(yǎng)、調(diào)整刷牙習(xí)慣、就醫(yī)檢查等方式改善。
1、牙齦炎牙齦炎多因口腔衛(wèi)生不良導(dǎo)致菌斑堆積,表現(xiàn)為牙齦紅腫、觸碰出血。家長需幫助孩子每日使用軟毛牙刷清潔牙齒,配合兒童含氟牙膏,必要時遵醫(yī)囑使用復(fù)方氯己定含漱液、西吡氯銨含片或碘甘油局部消炎。
2、維生素缺乏維生素C或K攝入不足會影響毛細(xì)血管脆性和凝血功能。建議家長增加孩子飲食中獼猴桃、西藍(lán)花、草莓等富含維生素C的食物,或菠菜、羽衣甘藍(lán)等富含維生素K的蔬菜,嚴(yán)重缺乏時需在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素制劑。
3、刷牙方式不當(dāng)用力橫向刷牙或牙刷過硬會損傷牙齦黏膜。家長需選擇兒童專用軟毛牙刷,示范豎刷法,監(jiān)督孩子刷牙力度,出血時可暫時用生理鹽水漱口緩解。
4、血液系統(tǒng)疾病白血病、血小板減少癥等疾病可能以牙齦出血為首發(fā)癥狀,常伴隨皮膚瘀斑、反復(fù)鼻出血。需及時就醫(yī)進(jìn)行血常規(guī)檢查,確診后需針對原發(fā)病治療,如急性淋巴細(xì)胞白血病需采用VDLP化療方案。
日常注意培養(yǎng)孩子早晚刷牙、飯后漱口的習(xí)慣,定期口腔檢查,避免進(jìn)食過硬食物刺激牙齦,長期出血或伴隨其他異常癥狀應(yīng)立即就診。
喝蒲公英茶不能根治幽門螺桿菌感染。幽門螺桿菌感染需通過規(guī)范藥物治療,蒲公英茶可能有一定輔助作用,但無法替代抗生素治療。
1、輔助抑菌蒲公英含綠原酸等成分,體外實(shí)驗(yàn)顯示對幽門螺桿菌有輕微抑制作用,但人體內(nèi)效果有限。
2、緩解癥狀蒲公英茶可能幫助緩解胃部不適癥狀,如脹氣、反酸等,但無法清除病原體。
3、藥物干擾蒲公英可能影響部分抗生素代謝,正在進(jìn)行四聯(lián)療法期間應(yīng)避免大量飲用。
4、規(guī)范治療根治幽門螺桿菌需采用含鉍劑四聯(lián)療法,常用藥物包括阿莫西林、克拉霉素、奧美拉唑和枸櫞酸鉍鉀。
建議確診幽門螺桿菌感染后遵醫(yī)囑用藥,治療期間保持清淡飲食,避免食用刺激性食物影響藥效。
頸椎病建議優(yōu)先掛骨科或脊柱外科,也可根據(jù)癥狀選擇康復(fù)醫(yī)學(xué)科、疼痛科,常見病因包括椎間盤退變、長期勞損、外傷或先天性畸形。
1、骨科骨科是頸椎病診療的核心科室,擅長通過X光、CT等影像學(xué)檢查評估椎體骨質(zhì)增生、椎間隙狹窄等結(jié)構(gòu)性病變,可開展?fàn)恳?、藥物注射等基礎(chǔ)治療。
2、脊柱外科脊柱外科專攻嚴(yán)重頸椎病的手術(shù)治療,當(dāng)出現(xiàn)脊髓壓迫導(dǎo)致肢體麻木無力時,需由該科室進(jìn)行椎管減壓或椎間盤置換等手術(shù)干預(yù)。
3、康復(fù)醫(yī)學(xué)科針對慢性頸肩痛患者,康復(fù)醫(yī)學(xué)科能提供物理因子治療、運(yùn)動療法等非藥物方案,幫助改善頸部肌肉緊張和關(guān)節(jié)活動受限。
4、疼痛科以神經(jīng)根性疼痛為主訴的患者可選擇疼痛科,該科室擅長神經(jīng)阻滯、射頻消融等微創(chuàng)技術(shù)緩解頑固性疼痛。
就診前可準(zhǔn)備既往影像資料,急性發(fā)作期避免自行按摩,日常注意保持正確坐姿并適度進(jìn)行頸部拉伸鍛煉。
懷孕八周胎停育的早期癥狀可能包括妊娠反應(yīng)消失、陰道出血、下腹墜痛、超聲檢查異常等。胎停育屬于妊娠早期胚胎發(fā)育異常的表現(xiàn),需結(jié)合臨床檢查確診。
1、妊娠反應(yīng)消失:孕8周胎停后,孕婦可能突然出現(xiàn)惡心嘔吐等早孕反應(yīng)減輕或消失,這與胚胎停止發(fā)育后激素水平下降有關(guān)。建議家長及時復(fù)查血HCG及孕酮水平。
2、陰道出血:部分孕婦會出現(xiàn)褐色或鮮紅色陰道分泌物,出血量可能逐漸增多。家長需警惕先兆流產(chǎn)可能,避免劇烈活動并盡快就醫(yī)。
3、下腹墜痛:子宮收縮可能導(dǎo)致間歇性下腹緊縮感或隱痛,疼痛程度因人而異。若伴隨出血需立即進(jìn)行超聲檢查評估胚胎狀況。
4、超聲檢查異常:B超檢查可能顯示孕囊變形、胎心消失、胚胎發(fā)育滯后等征象。這是確診胎停育的關(guān)鍵依據(jù),家長應(yīng)配合醫(yī)生完善相關(guān)檢查。
出現(xiàn)上述癥狀時建議立即就醫(yī),通過超聲和激素檢測明確診斷,后續(xù)需遵醫(yī)囑進(jìn)行醫(yī)學(xué)處理并關(guān)注心理疏導(dǎo)。
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