對肺特別好的“3種蔬菜”，冬天要多吃，應(yīng)季營養(yǎng)高，人人吃得起
關(guān)鍵詞：蔬菜
寒風(fēng)一吹，肺就開始鬧脾氣？別急著囤潤喉糖，菜市場里藏著天然“肺部清潔工”！這些綠油油的小家伙不僅便宜得像白送，隨手一炒還能變身成冬.季養(yǎng)肺的黃金搭檔。
一、白蘿卜：冬.季養(yǎng)肺的“土人參”
1.含水量高達(dá)94%的白蘿卜堪稱天然加濕器，干燥天氣里嚼兩片生蘿卜，喉嚨瞬間像做了SPA。古人說的“蘿卜上市，郎中下崗”可不是沒道理。
2.芥子油苷這種神.奇物質(zhì)遇上牙齒就變身成異硫氰酸酯，專治各種呼吸道不服。吃火鍋配蘿卜的智慧，原來藏著千年養(yǎng)生密碼。
3.懶得煲湯的年輕人試試“暴腌蘿卜”：薄片加鹽殺水半小時，拌點小米辣和香醋，追劇時喀嚓喀嚓啃半碗，比薯片帶勁多了。
二、蓮藕：淤泥里長出的“潤肺冠軍”
1.蓮藕的黏液蛋白就像給呼吸道貼面膜，武漢人冬.天必喝的排骨藕湯，其實是最樸素的潤肺藥膳。
2>鐵含量比菠菜還高3倍，貧血又怕冷的姑娘們，把下午茶換成桂花糖藕，補血潤肺兩不誤。
3.辦公室人群可以囤即食藕粉，加勺蜂蜜用60℃溫水沖調(diào)，比奶茶更治愈的冬.季暖飲，鍵盤敲累了來一杯超舒服。
三、白菜：北方人過冬的“護(hù)肺神器”
1.維生素C含量比檸檬還高，大白菜腌的酸菜發(fā)酵產(chǎn)生益生菌，東北老鐵們靠這招在零下30℃保護(hù)呼吸道。
2.白菜幫別扔！斜刀切片配干辣椒爆炒，脆生生的口感帶著絲絲甜味，比肉還下飯的護(hù)肺小炒。
3.懶人必學(xué)的“無水白菜煲”，砂鍋底鋪香菇和蝦皮，碼上整顆白菜小火燜20分鐘，鮮掉眉毛的養(yǎng)生菜連湯都能喝光。
這些菜市場里的平價寶貝，隨便挑兩樣組合就能玩出花樣。明天趕早市記得多裝幾顆，讓咱們的肺在暖氣房里也能水潤潤地過冬。對了，切蘿卜時飄出的辛辣味就是最好的呼吸道警.報器——要是覺得特別嗆鼻子，說明你家空調(diào)房該加濕啦！