糖友必看：下肢出現(xiàn)這2種異常，警惕糖尿病并發(fā)癥！
關(guān)鍵詞：糖尿病
冬天里最讓人頭疼的，莫過(guò)于手腳冰涼還發(fā)麻。但如果你發(fā)現(xiàn)自己的下肢經(jīng)常有異常感覺(jué)，千萬(wàn)別簡(jiǎn)單歸咎于天氣冷。特別是血糖不太穩(wěn)定的朋友，下肢就像身體自帶的"預(yù)警器"，一些細(xì)微變化可能藏著重要信號(hào)。
一、下肢麻木刺痛別大意
1.螞蟻爬行感
很多糖友描述這種感覺(jué)像有螞蟻在皮膚下爬行，醫(yī)學(xué)上稱為感覺(jué)異常。高血糖會(huì)損傷神經(jīng)外層的髓鞘，就像電線絕緣層破損，神經(jīng)信號(hào)傳輸就會(huì)亂套。這種癥狀往往從腳趾開(kāi)始，逐漸向上蔓延。
2.襪套樣麻木
穿上襪子卻像隔了層棉花，踩地板像踩云朵，這種特征性的感覺(jué)減退被形象稱為"襪套樣分布"。神經(jīng)損傷導(dǎo)致觸覺(jué)、痛覺(jué)、溫度覺(jué)逐漸失靈，嚴(yán)重時(shí)可能被燙傷都毫無(wú)知覺(jué)。
二、下肢皮膚變化要當(dāng)心
1.莫名出現(xiàn)色素沉著
小腿前側(cè)出現(xiàn)褐色斑塊，不痛不癢容易被忽視。這其實(shí)是長(zhǎng)期高血糖導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂，含鐵血黃素沉積的表現(xiàn)。皮膚科醫(yī)生稱之為"糖尿病性皮病"，就像身體在默默記錄血糖失控的歷史。
2.傷口愈合變慢
冬天皮膚干燥容易出現(xiàn)皸裂，正常人三五天就能恢復(fù)的微小傷口，糖友可能兩周都不見(jiàn)好。高血糖環(huán)境會(huì)削弱白細(xì)胞戰(zhàn)斗力，血管病變又讓營(yíng)養(yǎng)輸送效率打折，傷口就容易變成"釘子戶"。
三、日常管理三個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)
1.建立足部檢查習(xí)慣
準(zhǔn)備一面小鏡子，每天睡前檢查腳底、趾縫。重點(diǎn)觀察有無(wú)破皮、水泡、紅腫，別忘了摸摸皮膚溫度。選擇淺色毛巾擦腳，這樣有滲血滲液能立即發(fā)現(xiàn)。
2.科學(xué)選擇鞋襪
避免露趾涼鞋和高跟鞋，鞋內(nèi)最好能放下一根手指的寬松度。襪子要選無(wú)骨縫制的純棉款，接縫處粗糙可能磨出看不見(jiàn)的小傷口。新鞋別急著長(zhǎng)時(shí)間穿，建議下午腳部稍腫時(shí)去買鞋。
3.控制血糖波動(dòng)
避免空腹吃高糖水果，正餐先吃蔬菜再吃主食。餐后1小時(shí)適當(dāng)散步，能幫助平緩血糖峰值。記得定期監(jiān)測(cè)糖化血紅蛋白，這個(gè)指標(biāo)能反映近3個(gè)月血糖控制情況。
下肢問(wèn)題往往是糖尿病并發(fā)癥的早期信號(hào)，就像汽車儀表盤亮起的警.示燈。及時(shí)干預(yù)不僅能避免截肢風(fēng)險(xiǎn)，更能保護(hù)全身血管系統(tǒng)。這個(gè)冬天，記得多給雙腳一些關(guān)愛(ài)，它們可是支撐我們走更遠(yuǎn)路的忠實(shí)伙伴。