半數(shù)糖尿病患者被蒙在鼓里！這些癥狀別不當(dāng)回事
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半數(shù)糖尿病患者竟不自知？這些身體信號(hào)比血糖儀更早預(yù)警
凌晨三點(diǎn)被尿憋醒，下午開(kāi)會(huì)總打瞌睡，傷口愈合速度像樹(shù)懶...這些日常小狀況可能正在用摩斯密碼向你發(fā)送糖尿病預(yù)警。最.新數(shù)據(jù)顯示，我.國(guó)每?jī)晌惶悄虿』颊咧芯陀幸蝗瞬恢雷约夯疾?，就像揣著定時(shí)炸.彈逛超市。
一、容易被忽視的早期信號(hào)
1.夜間跑廁所比夜班保安還勤快明明沒(méi)喝多少水卻頻繁起夜，這是腎臟在加班過(guò)濾血液中多余的糖分。當(dāng)血糖濃度超過(guò)10mmol/L這個(gè)腎糖閾，腎臟就會(huì)開(kāi)啟"泄洪模式"。
2.吃飽就困像被下了咒餐后血糖飆升時(shí)，胰島素抵抗會(huì)讓葡萄糖卡在血管里進(jìn)不去細(xì)胞，大腦得不到能量供應(yīng)就會(huì)啟動(dòng)強(qiáng)制待機(jī)，這種現(xiàn)象專(zhuān)業(yè)稱(chēng)為"餐后嗜睡癥"。
3.皮膚愈合速度堪比樹(shù)懶高血糖環(huán)境會(huì)損傷血管和神經(jīng)，傷口處的免疫細(xì)胞就像在糖漿里游泳，導(dǎo)致微小傷口也可能演變成持久戰(zhàn)。
二、那些年我們誤解的糖尿病征兆
1."三多一少"不是標(biāo)配教科書(shū)式的多飲多食多尿體重下降，其實(shí)更多出現(xiàn)在1型糖尿病。2型患者可能只是容易疲勞，就像手機(jī)開(kāi)了省電模式。
2.皮膚變化比血糖儀誠(chéng)實(shí)脖子/腋下出現(xiàn)天鵝絨樣黑棘皮，小腿前側(cè)有褐色凹陷斑塊，這些皮膚癥狀可能比空腹血糖更早出現(xiàn)，是胰島素抵抗的實(shí)體化彈幕。
3.視力模糊不一定是近視晶狀體在高糖環(huán)境中會(huì)像泡發(fā)的木耳一樣腫脹變形，這種暫時(shí)性屈光改變?cè)谘强刂坪笸芑謴?fù)，別急著換眼鏡。
三、高危人群自查清單
1.腰圍比工資漲得快男性≥90cm女性≥85cm的腹型肥胖者，內(nèi)臟脂肪就像糖尿病孵化器。量腰圍時(shí)要脫掉外套，在呼氣末測(cè)量肚臍水平線(xiàn)。
2.家族史比病歷本厚重父母一方患病子女風(fēng)險(xiǎn)增加40%，雙方都有則提升70%，這種遺傳不是傳家寶但比傳家寶更頑固。
3.妊娠期曾"糖超標(biāo)"妊娠糖尿病媽媽產(chǎn)后患2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)是普通人的7倍，這個(gè)甜蜜的陷阱值得警惕。
四、冬季控糖特別提醒
1.火鍋湯底比糖醋排骨更危險(xiǎn)涮過(guò)肉的濃湯里漂浮著大量嘌呤和脂肪，這些隱形升糖幫手能讓血糖坐火.箭。建議先涮蔬菜再吃肉，湯底選擇菌菇清湯。
2.泡腳水溫別超過(guò)37℃糖尿病足患者對(duì)溫度感知遲鈍，洗腳前要用肘部試溫，時(shí)間控制在10分鐘內(nèi)，擦干時(shí)別忘了檢查腳趾縫。
3.晨練要等太陽(yáng)值班冬季早晨血管遇冷容易痙攣，建議等氣溫回升后再運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前測(cè)血糖若＜5.6mmol/L要先吃片全麥面包。
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)指甲修剪后的傷口兩周還沒(méi)愈合，當(dāng)你看電影時(shí)去了三次廁所，別急著怪年紀(jì)大了。這些身體發(fā)出的摩爾斯電碼，或許值得你花15塊錢(qián)做個(gè)空腹血糖檢測(cè)。畢竟在健康這場(chǎng)考試?yán)?，我們都是開(kāi)卷答題。