健康生活仍患癌？肺癌“”驅(qū)動(dòng)器“”可能早已潛伏體內(nèi)
關(guān)鍵詞：肺癌
肺癌的發(fā)生往往讓人措手不及，明明堅(jiān)持健康生活的人也可能中招。這背后隱藏著哪些不為人知的“隱形推手”？今天我們就來(lái)揭開(kāi)那些潛伏在生活中的肺癌風(fēng)險(xiǎn)因素。
一、看不見(jiàn)的室內(nèi)空氣殺手
1、廚房油煙
中式烹飪產(chǎn)生的油煙中含有大量苯并芘等致癌物。長(zhǎng)期接觸會(huì)使肺癌風(fēng)險(xiǎn)增加2-3倍，建議安裝強(qiáng)力抽油煙機(jī)并延長(zhǎng)使用時(shí)間。
2、裝修污染
新裝修房屋中的甲醛、氡氣等有害物質(zhì)可能持續(xù)釋放3-15年。入住前務(wù)必做好空氣檢測(cè)，保持通風(fēng)6個(gè)月以上。
3、二手煙暴露
即使自己不吸煙，長(zhǎng)期處于二手煙環(huán)境也會(huì)使肺癌風(fēng)險(xiǎn)提升30%。要注意遠(yuǎn)離吸煙區(qū)域，家中有人吸煙要開(kāi)窗通風(fēng)。
二、容易被忽視的職業(yè)暴露
1、粉塵作業(yè)環(huán)境
建筑、采礦等行業(yè)接觸石棉、硅塵等，會(huì)使肺癌風(fēng)險(xiǎn)增加5倍以上。必須做好專業(yè)防護(hù)，定期進(jìn)行肺部檢查。
2、化工原料接觸
長(zhǎng)期接觸砷、鉻等重金屬的從業(yè)者，要特別注意呼吸防護(hù)。建議每半年做一次低劑量螺旋CT篩查。
3、汽車尾氣污染
交通警察、停車場(chǎng)工作人員等群體，要注意佩戴口罩減少尾氣吸入。工作服要單獨(dú)清洗避免污染家居環(huán)境。
三、潛伏在生活習(xí)慣中的風(fēng)險(xiǎn)
1、長(zhǎng)期情緒壓抑
持續(xù)的心理壓力會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，使癌細(xì)胞有機(jī)可乘。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)釋放壓力。
2、維生素D缺乏
冬季日照不足時(shí)，要注意補(bǔ)充富含維生素D的食物。缺乏這種營(yíng)養(yǎng)素會(huì)影響肺部細(xì)胞正常代謝。
3、慢性炎癥忽視
反復(fù)發(fā)作的支氣管炎、肺炎等要及時(shí)治療。長(zhǎng)期肺部炎癥可能發(fā)展為癌前病變。
四、主動(dòng)防護(hù)的三大關(guān)鍵
1、45歲后定期篩查
即使沒(méi)有癥狀，每年一次低劑量CT能早期發(fā)現(xiàn)微小結(jié)節(jié)。早期肺癌治療幾率可達(dá)90%以上。
2、增強(qiáng)肺部免疫力
適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，多吃十字花科蔬菜。這些食物中的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。
3、關(guān)注異常信號(hào)
持續(xù)兩周以上的咳嗽、痰中帶血、胸痛等癥狀要及時(shí)就醫(yī)。不要自行判斷為普通感冒。
肺癌防治需要全方位警惕，既要注意外在環(huán)境因素，也要關(guān)注內(nèi)在身體狀況。記住預(yù)防勝于治療，從現(xiàn)在開(kāi)始就給自己的肺部多一份關(guān)愛(ài)吧！