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雞蛋與健康關(guān)系大反轉(zhuǎn)？浙大研究結(jié)果顛覆你的認(rèn)知

醫(yī)點(diǎn)就懂

關(guān)鍵詞：雞蛋

聽(tīng)說(shuō)雞蛋黃是“膽固醇炸.彈”？每天吃兩個(gè)雞蛋血管會(huì)堵？浙大最.新研究可能要讓這些流傳多年的養(yǎng)生建議徹底翻車了！原來(lái)我們被誤導(dǎo)了這么多年...

一、雞蛋膽固醇的百年誤解被推翻

1.浙大團(tuán)隊(duì)追蹤12年發(fā)現(xiàn)，每天1-2個(gè)全蛋的人群心血管風(fēng)險(xiǎn)反而降低11%。這與上世紀(jì)70年代“膽固醇假說(shuō)”形成鮮明對(duì)比，當(dāng)時(shí)錯(cuò)誤地將膳食膽固醇與血膽固醇劃等號(hào)

2.人體膽固醇70%由肝臟合成，只有30%來(lái)自飲食。蛋黃中的卵磷脂還能乳化膽固醇，幫助其代謝

3.冬季更需要雞蛋提供的優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D，對(duì)抵抗寒冷、預(yù)防呼吸道感染特別重要

二、雞蛋里的“黃金營(yíng)養(yǎng)庫(kù)”被低估

1.蛋黃含有的膽堿是大腦神經(jīng)遞質(zhì)原料，冬天用腦多的人群特別需要

2.葉黃素和玉米黃素構(gòu)成眼睛的“天然墨鏡”，對(duì)整天盯著電子屏幕的上班族堪稱護(hù)眼神器

3.蛋白質(zhì)生物價(jià)高達(dá)94，比牛肉還容易吸收，健身人群的肌肉修復(fù)利器

三、這樣吃雞蛋效果更好

1.水煮蛋營(yíng)養(yǎng)保留最完整，煮沸后立即關(guān)火燜8分鐘，蛋黃剛好凝固又不發(fā)青

2.炒蛋配番茄是絕配，番茄紅素促進(jìn)脂溶性維生素吸收

3.溏心蛋要選可生食雞蛋，普通雞蛋可能有沙門氏菌風(fēng)險(xiǎn)

明天早餐就別只吃蛋白了！把丟掉的蛋黃撿回來(lái)，這個(gè)冬天讓雞蛋成為你抵抗嚴(yán)寒的營(yíng)養(yǎng)盾牌。記住，最.新科學(xué)已經(jīng)為雞蛋平反，關(guān)鍵是要吃得聰明又美味~

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孕婦糖尿病對(duì)胎兒有什么影響大嗎

孕婦糖尿病對(duì)胎兒的影響較大，主要包括巨大兒、新生兒低血糖、胎兒畸形、死胎等風(fēng)險(xiǎn)。影響程度與血糖控制情況、孕期管理等因素密切相關(guān)。

1、巨大兒

孕婦高血糖導(dǎo)致胎兒長(zhǎng)期處于高胰島素環(huán)境，過(guò)度吸收營(yíng)養(yǎng)形成巨大兒。需通過(guò)飲食控制、胰島素治療調(diào)節(jié)血糖，常用藥物包括門冬胰島素、地特胰島素、甘精胰島素。

2、新生兒低血糖

胎兒出生后母體糖供應(yīng)中斷，但胰島素仍處于高水平，易引發(fā)低血糖。產(chǎn)后需立即監(jiān)測(cè)新生兒血糖，必要時(shí)給予葡萄糖溶液治療。

3、胎兒畸形

孕早期高血糖可能干擾器官發(fā)育，增加心臟、神經(jīng)管等畸形風(fēng)險(xiǎn)。建議孕前3個(gè)月開始血糖控制，補(bǔ)充葉酸預(yù)防畸形。

4、死胎風(fēng)險(xiǎn)

未控制的糖尿病可能導(dǎo)致胎盤功能異常、胎兒缺氧。需加強(qiáng)胎心監(jiān)護(hù)，必要時(shí)提前終止妊娠。

建議孕婦定期監(jiān)測(cè)血糖，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行飲食調(diào)整和適度運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)使用胰島素控制血糖，按時(shí)產(chǎn)檢評(píng)估胎兒發(fā)育情況。

劉福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
眼睛近視散光能恢復(fù)嗎

近視和散光通常無(wú)法自行恢復(fù)，但可通過(guò)佩戴眼鏡、角膜塑形鏡、屈光手術(shù)等方式矯正視力，控制度數(shù)增長(zhǎng)。

1、佩戴眼鏡

框架眼鏡或隱形眼鏡可即時(shí)矯正屈光不正，需定期驗(yàn)光調(diào)整度數(shù)。

2、角膜塑形鏡

夜間佩戴的特殊硬性隱形眼鏡可暫時(shí)改變角膜曲率，白天無(wú)需戴鏡。

3、屈光手術(shù)

激光手術(shù)或晶體植入術(shù)可永久性改變角膜形態(tài)，適合成年后度數(shù)穩(wěn)定者。

4、視覺(jué)訓(xùn)練

調(diào)節(jié)功能訓(xùn)練可緩解視疲勞，但對(duì)真性近視的屈光度改善有限。

建議每半年進(jìn)行專業(yè)驗(yàn)光檢查，避免過(guò)度用眼，保證每日戶外活動(dòng)時(shí)間有助于延緩近視進(jìn)展。

申家泉 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
眼睛近視可以自己恢復(fù)嗎

眼睛近視通常無(wú)法自行恢復(fù)，但可通過(guò)佩戴框架眼鏡、角膜塑形鏡、低濃度阿托品滴眼液、屈光手術(shù)等方式矯正視力。

1、佩戴框架眼鏡

框架眼鏡是最常見(jiàn)的近視矯正方式，通過(guò)凹透鏡片使光線聚焦在視網(wǎng)膜上。適用于輕中度近視，需定期驗(yàn)光調(diào)整度數(shù)。

2、角膜塑形鏡

夜間佩戴的特殊硬性隱形眼鏡，通過(guò)暫時(shí)改變角膜曲率實(shí)現(xiàn)白天裸眼視力清晰。需嚴(yán)格遵循眼科醫(yī)生指導(dǎo)使用。

3、低濃度阿托品

0.01%阿托品滴眼液可延緩兒童近視進(jìn)展，需在醫(yī)生監(jiān)督下長(zhǎng)期使用，可能出現(xiàn)畏光、調(diào)節(jié)麻痹等副作用。

4、屈光手術(shù)

激光角膜切削術(shù)或晶體植入術(shù)可永久改變屈光狀態(tài)，適用于成年后度數(shù)穩(wěn)定者，術(shù)前需全面評(píng)估角膜條件。

建議每日戶外活動(dòng)2小時(shí)以上，控制近距離用眼時(shí)間，定期檢查眼底，高度近視者避免劇烈運(yùn)動(dòng)以防視網(wǎng)膜脫離。

周瑋琰 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
胰腺炎是什么病嚴(yán)重嗎可以治好嗎

胰腺炎是胰腺組織的炎癥性疾病，按嚴(yán)重程度可分為輕度急性胰腺炎、重癥急性胰腺炎和慢性胰腺炎，多數(shù)患者通過(guò)規(guī)范治療可痊愈，但重癥患者可能危及生命。

1、輕度急性胰腺炎

輕度急性胰腺炎通常表現(xiàn)為上腹疼痛、惡心嘔吐，多由膽石癥或飲酒誘發(fā)，通過(guò)禁食、補(bǔ)液等治療一周左右可恢復(fù)。

2、重癥急性胰腺炎

重癥急性胰腺炎可能伴隨器官衰竭和局部并發(fā)癥，死亡率較高，需重癥監(jiān)護(hù)、內(nèi)鏡或手術(shù)治療，恢復(fù)期可達(dá)數(shù)周至數(shù)月。

3、慢性胰腺炎

慢性胰腺炎以胰腺功能進(jìn)行性損害為特征，表現(xiàn)為腹痛、脂肪瀉和糖尿病，需長(zhǎng)期服用胰酶替代藥物并嚴(yán)格戒酒。

4、治療預(yù)后

早期規(guī)范治療可使80%急性胰腺炎痊愈，慢性胰腺炎雖無(wú)法逆轉(zhuǎn)但可控制癥狀，重癥患者需警惕胰腺壞死等嚴(yán)重并發(fā)癥。

胰腺炎患者應(yīng)避免高脂飲食和酒精，急性發(fā)作期需嚴(yán)格禁食，恢復(fù)期建議少食多餐并定期復(fù)查胰腺功能。

陳勇 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
眼睛近視能矯正嗎

近視可通過(guò)佩戴框架眼鏡、角膜接觸鏡、角膜屈光手術(shù)、晶體植入手術(shù)等方式矯正，具體選擇需結(jié)合屈光度數(shù)及眼部條件評(píng)估。

1、框架眼鏡

通過(guò)凹透鏡片改變光線折射路徑，適用于輕中度近視，需定期驗(yàn)光調(diào)整鏡片度數(shù)。

2、角膜接觸鏡

直接貼合角膜表面矯正視力，包括軟性隱形眼鏡和硬性透氧性角膜接觸鏡，需嚴(yán)格遵循清潔護(hù)理規(guī)范。

3、角膜屈光手術(shù)

采用激光切削角膜基質(zhì)層改變曲率，適合角膜厚度達(dá)標(biāo)且度數(shù)穩(wěn)定的成年人，常見(jiàn)術(shù)式包括全飛秒和半飛秒。

4、晶體植入手術(shù)

將人工晶體植入眼內(nèi)矯正超高度近視，適用于角膜過(guò)薄無(wú)法進(jìn)行激光手術(shù)者，需預(yù)防術(shù)后高眼壓風(fēng)險(xiǎn)。

建議定期進(jìn)行視力檢查，控制近距離用眼時(shí)間，增加戶外活動(dòng)有助于延緩近視進(jìn)展，具體矯正方案需經(jīng)專業(yè)眼科醫(yī)生評(píng)估。

張?zhí)炱?/span> 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
腋窩疼是得了乳腺增生嗎

腋窩疼痛可能與乳腺增生、淋巴結(jié)炎、肌肉拉傷、神經(jīng)痛等因素有關(guān)。乳腺增生確實(shí)可能引起腋窩放射性疼痛，但需結(jié)合其他癥狀綜合判斷。

1、乳腺增生

乳腺增生可能導(dǎo)致腋窩放射性疼痛，常伴隨乳房脹痛、結(jié)節(jié)感。治療可遵醫(yī)囑使用乳癖消片、逍遙丸、紅金消結(jié)膠囊等中成藥，配合熱敷緩解癥狀。

2、淋巴結(jié)炎

腋窩淋巴結(jié)發(fā)炎會(huì)引起局部疼痛，可能伴隨紅腫、發(fā)熱。需明確感染源后使用抗生素，如阿莫西林、頭孢克肟、左氧氟沙星等，同時(shí)避免擠壓淋巴結(jié)。

3、肌肉拉傷

劇烈運(yùn)動(dòng)或搬運(yùn)重物可能導(dǎo)致胸大肌或背闊肌拉傷，表現(xiàn)為腋窩牽涉痛。建議休息并局部冷敷，疼痛明顯時(shí)可短期使用布洛芬等非甾體抗炎藥。

4、神經(jīng)痛

肋間神經(jīng)或臂叢神經(jīng)受壓可能引發(fā)腋窩刺痛，常見(jiàn)于頸椎病或胸廓出口綜合征?？蓢L試營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺，配合物理治療改善癥狀。

建議記錄疼痛特點(diǎn)與伴隨癥狀，避免自行按摩或熱敷不明腫塊，及時(shí)乳腺外科就診排查器質(zhì)性疾病。日常選擇無(wú)鋼圈內(nèi)衣減少局部壓迫。

冷啟剛 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
有灰指甲會(huì)傳染給別人嗎

灰指甲具有傳染性，可能通過(guò)直接接觸或共用物品傳播給他人。傳染概率與接觸方式、個(gè)人免疫力、環(huán)境濕度、真菌活性等因素有關(guān)。

1、接觸方式

直接皮膚接觸患者病甲或間接接觸被污染的拖鞋、毛巾等物品可能傳播真菌，建議避免共用個(gè)人用品。

2、免疫力差異

免疫力較低者更易被傳染，兒童、老年人及慢性病患者需加強(qiáng)防護(hù)，接觸后及時(shí)清潔手足。

3、環(huán)境濕度

潮濕環(huán)境易滋生真菌，保持手足干燥可降低傳播風(fēng)險(xiǎn)，公共浴室、泳池等場(chǎng)所需穿防護(hù)拖鞋。

4、真菌活性

病甲真菌載量高時(shí)傳染性更強(qiáng)，患者應(yīng)盡早使用特比萘芬、伊曲康唑等抗真菌藥物控制病情。

灰指甲患者日常需單獨(dú)使用指甲剪、鞋襪等物品，定期消毒生活用品，家庭成員出現(xiàn)指甲變色、增厚等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

聶小娟 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
眼皮小囊腫嚴(yán)重嗎

眼皮小囊腫多數(shù)情況不嚴(yán)重，常見(jiàn)類型包括瞼板腺囊腫、皮脂腺囊腫、汗管瘤或表皮樣囊腫，極少數(shù)可能為基底細(xì)胞癌等惡性腫瘤。

1、瞼板腺囊腫

因瞼板腺開口阻塞導(dǎo)致，表現(xiàn)為無(wú)痛性硬結(jié)，可通過(guò)熱敷促進(jìn)吸收，若持續(xù)增大需手術(shù)刮除。

2、皮脂腺囊腫

皮脂腺分泌物潴留形成，表面可見(jiàn)黑頭，合并感染時(shí)紅腫疼痛，需抗感染后手術(shù)切除。

3、汗管瘤

汗腺導(dǎo)管良性增生，多發(fā)于眼瞼皮膚，呈膚色小丘疹，一般無(wú)須治療，激光可改善外觀。

4、表皮樣囊腫

表皮細(xì)胞植入真皮形成，囊壁含角蛋白，易繼發(fā)感染，完整手術(shù)切除可避免復(fù)發(fā)。

建議觀察囊腫變化情況，若出現(xiàn)快速增長(zhǎng)、破潰出血或影響視力時(shí)需及時(shí)就醫(yī)排查惡性病變，日常避免揉眼刺激。

鞏麗 主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
月經(jīng)準(zhǔn)時(shí)說(shuō)明體質(zhì)好嗎

月經(jīng)周期規(guī)律通常反映內(nèi)分泌系統(tǒng)功能穩(wěn)定，與體質(zhì)好壞無(wú)直接因果關(guān)系。周期準(zhǔn)時(shí)主要受激素水平、卵巢功能、生活方式、慢性疾病等因素影響。

1. 激素水平

下丘腦-垂體-卵巢軸調(diào)控正常時(shí)，雌激素與孕激素周期性分泌使月經(jīng)規(guī)律。情緒壓力過(guò)大或過(guò)度節(jié)食可能擾亂該軸功能。

2. 卵巢功能

卵巢定期排卵是周期規(guī)律的前提。多囊卵巢綜合征或早發(fā)性卵巢功能不全等疾病會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，需超聲檢查和性激素檢測(cè)確診。

3. 生活方式

長(zhǎng)期熬夜、劇烈運(yùn)動(dòng)或體重急劇變化可能干擾月經(jīng)周期。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于維持內(nèi)分泌平衡。

4. 慢性疾病

甲狀腺功能異常、糖尿病等代謝性疾病常伴隨月經(jīng)不調(diào)。這類患者需先控制原發(fā)病，月經(jīng)問(wèn)題可能隨之改善。

建議通過(guò)記錄月經(jīng)周期、觀察伴隨癥狀評(píng)估健康狀況，異常持續(xù)3個(gè)月以上應(yīng)就診婦科或內(nèi)分泌科。

鞏麗 主治醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
腰椎病會(huì)引起腿疼嗎

腰椎病會(huì)引起腿疼。腰椎病導(dǎo)致腿疼的原因主要有神經(jīng)壓迫、椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰椎滑脫等。

1、神經(jīng)壓迫

腰椎病變可能壓迫坐骨神經(jīng)，導(dǎo)致下肢放射性疼痛。治療需結(jié)合物理治療和藥物緩解，常用藥物包括甲鈷胺、維生素B1、布洛芬。

2、椎間盤突出

突出的椎間盤壓迫神經(jīng)根可引起腿疼，常伴隨腰部酸痛。治療可采用牽引療法，藥物可選塞來(lái)昔布、雙氯芬酸鈉、依托考昔。

3、腰椎管狹窄

椎管狹窄導(dǎo)致神經(jīng)受壓，表現(xiàn)為間歇性跛行和腿疼。嚴(yán)重時(shí)需手術(shù)減壓，藥物可使用加巴噴丁、普瑞巴林、甲鈷胺。

4、腰椎滑脫

椎體移位刺激神經(jīng)引發(fā)腿疼，可能伴有下肢麻木。輕度可通過(guò)護(hù)具固定，藥物包括洛索洛芬鈉、氯諾昔康、乙哌立松。

建議避免久坐久站，適度進(jìn)行腰部鍛煉，疼痛持續(xù)或加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)明確診斷。

張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
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