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堅(jiān)持練習(xí)這6個(gè)瑜伽動(dòng)作,髖開(kāi)了,肚子平了,腰也舒服了!

健康解讀者

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參考來(lái)源:智通財(cái)經(jīng)

智通財(cái)經(jīng)APP獲悉,2024年9月19日,羅氏(RHHBY.US)宣布抗病毒流感用藥速福達(dá)?瑪巴洛沙韋用于流感病毒預(yù)防的III期CENTERSTONE研究取得了積極結(jié)果。該研究是第一項(xiàng)證明用于治療呼吸道病毒性疾病的流感用藥速福達(dá)?瑪巴洛沙韋具有減少病毒傳播益處的全球性III期研究。

CENTERSTONE(MV40618)是一項(xiàng)全球性、多中心、隨機(jī)、雙盲、安慰劑對(duì)照臨床試驗(yàn)(n=4176),評(píng)估了5-64歲流感感染者在癥狀出現(xiàn)后48h內(nèi)服用流感用藥速福達(dá)?瑪巴洛沙韋或安慰劑對(duì)減少流感病毒在家庭接觸者中進(jìn)一步傳播的療效和安全性。結(jié)果顯示,該研究達(dá)到了主要終點(diǎn),即流感用藥速福達(dá)?瑪巴洛沙韋能有效降低流感病毒在家庭接觸者中的進(jìn)一步傳播。

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小兒尿床是什么原因引起的

小兒尿床可能由遺傳因素、睡眠過(guò)深、膀胱容量小、抗利尿激素分泌不足等原因引起,可通過(guò)行為訓(xùn)練、藥物治療、心理疏導(dǎo)、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。

1、遺傳因素

父母有遺尿史的孩子患病概率較高,建議家長(zhǎng)記錄排尿日記,避免責(zé)備孩子,可遵醫(yī)囑使用醋酸去氨加壓素片、鹽酸丙咪嗪片等藥物。

2、睡眠過(guò)深

大腦皮層對(duì)排尿控制能力不足導(dǎo)致,家長(zhǎng)需夜間定時(shí)喚醒排尿,減少睡前飲水量,必要時(shí)使用遺尿報(bào)警器進(jìn)行條件反射訓(xùn)練。

3、膀胱功能異常

可能與膀胱逼尿肌過(guò)度活躍或容量較小有關(guān),表現(xiàn)為尿頻尿急,可通過(guò)膀胱功能訓(xùn)練改善,嚴(yán)重時(shí)需使用奧昔布寧片等藥物。

4、激素分泌失衡

夜間抗利尿激素分泌不足導(dǎo)致尿量增多,常伴隨多飲多尿,需檢查尿比重,必要時(shí)使用去氨加壓素噴霧劑等藥物調(diào)節(jié)。

白天適當(dāng)進(jìn)行憋尿訓(xùn)練,晚餐后限制水分?jǐn)z入,避免食用西瓜等利尿食物,持續(xù)半年未改善需排查隱性脊柱裂等器質(zhì)性疾病。

許瑞英 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
腰椎間盤突出治愈的方法

腰椎間盤突出可通過(guò)臥床休息、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善。癥狀較輕時(shí)多選擇保守治療,嚴(yán)重者需考慮手術(shù)干預(yù)。

1、臥床休息

急性期需嚴(yán)格臥床2-3周,選擇硬板床并保持腰椎生理曲度,避免久坐久站及彎腰動(dòng)作,有助于減輕椎間盤壓力。

2、物理治療

牽引治療可擴(kuò)大椎間隙促進(jìn)髓核回納,超短波等理療能緩解神經(jīng)根水腫,推拿需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行以避免損傷加重。

3、藥物治療

非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布可緩解疼痛,甲鈷胺營(yíng)養(yǎng)神經(jīng),嚴(yán)重者可短期使用糖皮質(zhì)激素,所有藥物均需遵醫(yī)囑使用。

4、手術(shù)治療

經(jīng)皮椎間孔鏡適用于單純突出,開(kāi)放性手術(shù)用于合并椎管狹窄者,術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)腰部功能。

日常注意保持正確坐姿,加強(qiáng)腰背肌鍛煉,避免提重物及劇烈扭轉(zhuǎn)動(dòng)作,肥胖者需控制體重減輕腰椎負(fù)荷。

侯勇 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
陰莖上濕疹用什么藥膏

陰莖濕疹可遵醫(yī)囑使用氫化可的松乳膏、他克莫司軟膏、莫匹羅星軟膏等藥物。濕疹通常由局部刺激、過(guò)敏反應(yīng)、真菌感染或免疫異常等因素引起,需根據(jù)病因選擇針對(duì)性治療。

1、氫化可的松乳膏

適用于輕度過(guò)敏性濕疹,可緩解瘙癢和紅腫。該藥為弱效糖皮質(zhì)激素,使用時(shí)需避免長(zhǎng)期大面積涂抹。

2、他克莫司軟膏

針對(duì)免疫異常引起的慢性濕疹,屬于鈣調(diào)磷酸酶抑制劑。用藥期間可能出現(xiàn)局部灼熱感,建議夜間使用。

3、莫匹羅星軟膏

用于合并細(xì)菌感染的濕疹,屬于抗生素類外用藥。若出現(xiàn)皮膚潰爛或滲液需先進(jìn)行清創(chuàng)處理。

4、聯(lián)苯芐唑乳膏

適用于真菌感染誘發(fā)的濕疹樣改變,屬于廣譜抗真菌藥。用藥前需保持患處清潔干燥。

保持會(huì)陰部透氣干燥,避免抓撓和熱水燙洗,選擇純棉內(nèi)褲并每日更換。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)滲液結(jié)痂,應(yīng)及時(shí)到皮膚科就診。

陳臘梅 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生治療最好方法

膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生可通過(guò)生活方式調(diào)整、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式改善,具體方案需根據(jù)病情嚴(yán)重程度選擇。

1、生活方式調(diào)整

減輕體重可降低關(guān)節(jié)負(fù)荷,避免爬樓梯或深蹲等加重磨損的動(dòng)作,日常建議選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動(dòng)。

2、物理治療

超短波、紅外線等理療可促進(jìn)局部血液循環(huán),關(guān)節(jié)功能訓(xùn)練能增強(qiáng)周圍肌肉力量,需在康復(fù)師指導(dǎo)下規(guī)律進(jìn)行。

3、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖膠囊、雙醋瑞因膠囊等藥物,需注意胃腸道不良反應(yīng)監(jiān)測(cè)。

4、手術(shù)治療

嚴(yán)重關(guān)節(jié)畸形或保守治療無(wú)效者可考慮關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)、人工關(guān)節(jié)置換術(shù),術(shù)后需配合系統(tǒng)性康復(fù)訓(xùn)練。

日常注意關(guān)節(jié)保暖,適量補(bǔ)充鈣質(zhì)與維生素D,疼痛急性期應(yīng)減少活動(dòng)并及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
小孩子有痔瘡該怎么辦

小孩子痔瘡可通過(guò)溫水坐浴、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、局部藥物緩解、就醫(yī)評(píng)估等方式干預(yù)。痔瘡?fù)ǔS杀忝?、久坐、肛周感染、遺傳因素等原因引起。

1、溫水坐浴

每日用38-40℃溫水坐浴10分鐘,幫助緩解肛周充血。家長(zhǎng)需確保水溫適宜,避免燙傷,同時(shí)培養(yǎng)孩子定時(shí)排便習(xí)慣。

2、調(diào)整飲食

增加膳食纖維攝入如西藍(lán)花、梨子,每日飲水量超過(guò)1000毫升。家長(zhǎng)需監(jiān)督孩子減少辛辣零食,避免排便困難加重癥狀。

3、藥物緩解

遵醫(yī)囑使用復(fù)方角菜酸酯栓、氫化可的松軟膏或太寧乳膏。家長(zhǎng)需觀察用藥后是否出現(xiàn)皮膚過(guò)敏等不良反應(yīng)。

4、就醫(yī)評(píng)估

若便血持續(xù)或脫垂嚴(yán)重,需小兒外科排除肛裂等疾病。醫(yī)生可能建議硬化劑注射等治療,家長(zhǎng)應(yīng)配合術(shù)后護(hù)理。

保持肛周清潔干燥,避免劇烈運(yùn)動(dòng)摩擦患處,癥狀無(wú)改善時(shí)及時(shí)復(fù)查調(diào)整方案。

姜金波 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
一個(gè)月的寶寶抽搐

一個(gè)月寶寶抽搐可能由低鈣血癥、新生兒癲癇、顱內(nèi)出血、遺傳代謝病等原因引起,需立即就醫(yī)明確病因。

1、低鈣血癥

喂養(yǎng)不足或維生素D缺乏導(dǎo)致血鈣降低,表現(xiàn)為四肢抖動(dòng)、面部肌肉痙攣。需靜脈補(bǔ)充葡萄糖酸鈣,口服維生素D滴劑。

2、新生兒癲癇

圍產(chǎn)期缺氧或腦發(fā)育異常引發(fā)異常放電,出現(xiàn)節(jié)律性肢體抽動(dòng)。需腦電圖確診,可使用苯巴比妥注射液控制發(fā)作。

3、顱內(nèi)出血

產(chǎn)傷或凝血功能障礙導(dǎo)致硬膜下血腫,伴隨意識(shí)障礙、前囟膨隆。需頭顱CT檢查,嚴(yán)重時(shí)需神經(jīng)外科手術(shù)清除血腫。

4、遺傳代謝病

甲基丙二酸血癥等先天代謝缺陷引發(fā)毒性物質(zhì)蓄積,多伴有喂養(yǎng)困難、嘔吐。需血尿篩查確診,采用特殊配方奶粉治療。

家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)抽搐應(yīng)立即讓寶寶側(cè)臥防止窒息,記錄發(fā)作表現(xiàn)和持續(xù)時(shí)間,攜帶既往檢查資料急診兒科就診。

楊小凡 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
有頸椎病后怎么辦

頸椎病可通過(guò)物理治療、藥物治療、生活調(diào)整、手術(shù)治療等方式干預(yù)。頸椎病通常由長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、椎間盤退變、頸椎勞損、外傷等因素引起。

1、物理治療

頸椎牽引可減輕神經(jīng)壓迫,超短波治療有助于緩解肌肉痙攣,中頻電刺激能改善局部血液循環(huán)。物理治療需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。

2、藥物治療

非甾體抗炎藥如塞來(lái)昔布可緩解疼痛,肌松藥如乙哌立松能改善肌肉緊張,神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物如甲鈷胺有助于神經(jīng)修復(fù)。所有藥物須遵醫(yī)囑使用。

3、生活調(diào)整

避免長(zhǎng)時(shí)間低頭使用電子設(shè)備,睡眠時(shí)選擇合適高度的枕頭,工作間歇進(jìn)行頸部伸展運(yùn)動(dòng),游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)有助于頸椎康復(fù)。

4、手術(shù)治療

當(dāng)保守治療無(wú)效且出現(xiàn)嚴(yán)重神經(jīng)壓迫癥狀時(shí),可考慮頸椎前路減壓融合術(shù)或人工椎間盤置換術(shù)等手術(shù)方案。手術(shù)適應(yīng)證需由脊柱外科專家評(píng)估。

日常注意保持正確坐姿,避免頸部受涼,定期進(jìn)行頸部肌肉鍛煉,癥狀加重時(shí)及時(shí)就醫(yī)復(fù)查。

王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
陰莖根部皮下長(zhǎng)了個(gè)硬硬的

陰莖根部皮下硬結(jié)可能由毛囊炎、皮脂腺囊腫、脂肪瘤或纖維瘤等疾病引起,需根據(jù)具體病因采取相應(yīng)治療措施。

1、毛囊炎

毛囊炎是細(xì)菌感染引起的炎癥,表現(xiàn)為紅腫疼痛的硬結(jié)。治療可外用莫匹羅星軟膏、夫西地酸乳膏或克林霉素凝膠等抗生素藥膏,保持局部清潔干燥。

2、皮脂腺囊腫

皮脂腺導(dǎo)管阻塞導(dǎo)致分泌物積聚形成囊腫,觸診為無(wú)痛性硬結(jié)。小囊腫無(wú)須處理,較大囊腫可手術(shù)切除,合并感染時(shí)需先使用頭孢克洛、阿莫西林等抗生素控制感染。

3、脂肪瘤

脂肪組織良性增生形成柔軟可移動(dòng)的包塊,通常無(wú)須治療。若瘤體增大明顯或影響生活,可選擇手術(shù)切除或脂肪抽吸術(shù)。

4、纖維瘤

纖維結(jié)締組織增生形成的質(zhì)硬包塊,生長(zhǎng)緩慢。無(wú)癥狀者定期觀察即可,必要時(shí)行手術(shù)切除并進(jìn)行病理檢查以明確性質(zhì)。

建議避免擠壓刺激硬結(jié),穿著寬松棉質(zhì)內(nèi)褲,如硬結(jié)持續(xù)增大、破潰或伴有疼痛發(fā)熱等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

仲秋 副主任醫(yī)師 吉林大學(xué)第一醫(yī)院
新生嬰兒哭鬧不睡覺(jué)怎么辦

新生嬰兒哭鬧不睡覺(jué)可通過(guò)調(diào)整喂養(yǎng)方式、檢查舒適度、建立作息規(guī)律、排查疾病因素等方式緩解。常見(jiàn)原因包括饑餓、環(huán)境不適、腸絞痛、感染等。

1、調(diào)整喂養(yǎng)

饑餓是嬰兒哭鬧最常見(jiàn)原因,需按需哺乳或配方奶喂養(yǎng),避免過(guò)度喂養(yǎng)。母乳喂養(yǎng)時(shí)注意銜乳姿勢(shì),奶粉喂養(yǎng)需控制溫度與流速。

2、檢查舒適度

尿布潮濕、衣物過(guò)厚、室溫不適可能引發(fā)哭鬧。保持尿布干爽,穿著透氣棉質(zhì)衣物,室溫維持在24-26攝氏度為宜。

3、建立作息

白天適當(dāng)活動(dòng)接觸自然光,夜間保持昏暗安靜??赏ㄟ^(guò)輕拍、白噪音等方式幫助入睡,避免過(guò)度搖晃哄睡。

4、排查疾病

腸絞痛可能伴隨腹脹、蹬腿等癥狀,可嘗試飛機(jī)抱緩解;發(fā)熱、嘔吐等需警惕感染,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查中耳炎、尿路感染等疾病。

家長(zhǎng)需記錄哭鬧時(shí)間與伴隨癥狀,避免過(guò)度依賴安撫奶嘴。若持續(xù)哭鬧超過(guò)2小時(shí)或伴隨異常表現(xiàn),建議兒科就診。

張文同 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
血小板減少性紫癜吃什么好

若出現(xiàn)血小板減少性紫癜,可以適量吃花生衣、紅棗、枸杞、豬肝等食物,也可以遵醫(yī)囑吃氨肽素、升血小板膠囊、利可君片等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物1. 花生衣

花生衣富含多種維生素和礦物質(zhì),有助于促進(jìn)血小板生成,改善血小板減少癥狀。

2. 紅棗

紅棗具有補(bǔ)血養(yǎng)血的功效,能夠幫助改善貧血和血小板減少的情況。

3. 枸杞

枸杞含有豐富的多糖和抗氧化物質(zhì),有助于增強(qiáng)免疫力,促進(jìn)血小板恢復(fù)。

4. 豬肝

豬肝富含鐵和維生素B12,有助于改善貧血和血小板減少的癥狀。

二、藥物1. 氨肽素

氨肽素是一種促進(jìn)血小板生成的藥物,適用于血小板減少性紫癜的治療。

2. 升血小板膠囊

升血小板膠囊具有促進(jìn)血小板生成的作用,可用于改善血小板減少癥狀。

3. 利可君片

利可君片是一種免疫調(diào)節(jié)藥物,有助于治療免疫性血小板減少性紫癜。

血小板減少性紫癜患者應(yīng)避免食用辛辣刺激性食物,保持飲食清淡,適量運(yùn)動(dòng),避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致出血風(fēng)險(xiǎn)增加。

郭朝陽(yáng) 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
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