中老年人早上起床后有6個表現(xiàn)，說明身體不錯，占一個醫(yī)生都羨慕
關鍵詞：起床
一大早被鬧鐘吵醒時，有人像僵尸般機械爬起，有人卻能神采奕奕來個鯉魚打挺。區(qū)別可能不在昨晚追了幾集劇，而藏在身體這臺精密儀器悄悄發(fā)射的健康信號里。
1.自然醒比鬧鐘早10分鐘
1.生物鐘準點報時規(guī)律睡眠8小時左右的人群，大腦會在完成睡眠周期后自動喚醒，這說明褪黑素分泌節(jié)律穩(wěn)定。就像內置了瑞士機械表芯，不需要發(fā)條也能精準運作。
2.無輾轉反側記錄觀察枕頭上沒有明顯壓痕，說明深度睡眠質量高。快速眼動期占比合理時，身體會自動調節(jié)到舒適蘇醒狀態(tài)，不會出現(xiàn)"鬼壓床"式掙扎起床的現(xiàn)象。
2.皮膚不見油光反透亮
1.皮脂分泌平衡起床后T區(qū)無明顯油光，說明夜間雄性激素波動正常。就像煉油廠關閉了深夜加班模式，激素這個生產主任合理安排了排班表。
2.角質代謝正常枕套上不見大量皮屑，證明皮膚屏障功能完好。那些總說"睡美容覺"的人可能不知道，真正的好皮膚是睡醒后就自帶柔光濾鏡。
3.關節(jié)活動如常無卡頓
1.無晨僵現(xiàn)象手指能立即完成握拳動作，膝關節(jié)屈伸流暢，說明關節(jié)滑液充足。仿佛給全身軸承都做了spa保養(yǎng)，醒來就能絲滑運轉。