“早晚刷牙”是錯的？醫(yī)生叮囑過了60歲，最好改掉2個刷牙習慣
關(guān)鍵詞：刷牙
你可能從小到大都在堅持早晚刷牙，覺得這是維持口腔健康最基本的方式。但最.近有牙科醫(yī)生提出，過了60歲以后，有些我們習以為常的刷牙習慣可能反而會對牙齒造成傷害。
一、為什么晨起立即刷牙可能不利于中老年人？
1.酸性環(huán)境對牙齒的潛在傷害
經(jīng)過一夜睡眠，口腔環(huán)境會處于較酸性狀態(tài)。這是因為夜間唾液分泌減少，細菌代謝活動產(chǎn)生的酸性物質(zhì)積累較多。如果起床后立即刷牙，特別是在用力較大的情況下，可能會使酸性環(huán)境中的牙齒表面受到更多磨損。
2.更適合老年人的晨起口腔清潔步驟
建議可以先用水漱口，等20-30分鐘后再刷牙。這段時間可以放心吃個早飯，等待口腔內(nèi)的酸堿度自然恢復平衡。這樣刷牙對牙齒的磨損會小很多。
二、為什么晚上用力過猛可能傷害牙齒？
1.長期橫向過度刷牙的危害
很多人都有橫向刷牙的習慣，而且隨著年紀增長，手部力.度感知能力會下降，容易出現(xiàn)刷得太用力的情況。這樣長期下來，會造成典型的"楔狀缺損"——牙齒頸部出現(xiàn)V形凹槽，嚴重時會傷及牙髓。
2.更適合老年人的夜間刷牙方法
推薦小幅度、輕柔的震動式刷牙，把牙刷傾斜45度對著牙齦溝輕輕刷。電動牙刷會是個不錯的選擇，它能自動控制力.度。
三、老年人還需要特別注意什么？
1.定期更換牙刷的重要性
隨著年齡增長，免疫力會相對下降。牙刷使用超過3個月后，不僅清潔效果下降，還會成為細菌滋生的溫床。而且老年人的牙刷刷毛往往更容易開叉變形。
2.關(guān)注牙齦退縮帶來的影響
很多人年紀大了會發(fā)現(xiàn)牙齦退縮，牙根暴露。這時候普通的牙刷可能無法有效清潔到齒間縫隙，可以考慮輔以牙縫刷等專門工具。
我們總說"老掉牙"是自然現(xiàn)象，但是通過正確的口腔護理，完全可以做到"老不掉牙"。上了年紀后牙齒確實更脆弱需要我們額外照顧，但簡單調(diào)整一下刷牙習慣，就能讓牙齒陪伴我們更長時間。