35歲女子，自己挖蒲公英來泡水喝，后來身體狀況怎么樣了？
關(guān)鍵詞：身體
35歲那年，閨蜜突然迷上了去郊外挖蒲公英，朋友圈曬的不是嫩黃小花就是綠油油的“戰(zhàn)利品”。她信誓旦旦說這東西泡水能排毒養(yǎng)顏，結(jié)果連喝一個月后，胃痛到掛號時醫(yī)生都皺眉頭——原來蒲公英根寒性大，她那脾胃虛弱的底子根本扛不住。
一、蒲公英泡水喝有什么好處？
1.富含維生素礦物質(zhì)
蒲公英葉子里的維生素A含量比胡蘿卜還高出一截，泡水時適當加幾片嫩葉，能給眼睛補充營養(yǎng)。根部含有的鉀元素，對調(diào)節(jié)血壓有潛在幫助。
2.幫助消化
蒲公英中的苦味物質(zhì)能刺激膽汁分泌，吃完油膩食物后來杯淡茶，腹部脹滿感會減輕不少。但空腹飲用可能引發(fā)反酸，胃潰瘍?nèi)巳焊斝摹?/p>
二、錯誤飲用可能傷身
1.忽略自身體質(zhì)
中醫(yī)把蒲公英歸為“清熱解du”的寒涼藥材，常年手腳冰涼的人天天喝，相當于給身體裝了個制冷機。容易腹瀉的更不能當普通茶飲。
2.采摘環(huán)境危險
路邊綠化帶的蒲公英可能沾滿汽車尾氣，公園草坪大概率噴過除蟲劑。有位阿姨曾因貪圖方便，挖了小區(qū)花壇的蒲公英泡水，結(jié)果汞超標進了急診。
三、科學(xué)飲用的三個關(guān)鍵
1.先做體質(zhì)測試
舌頭有齒痕、大便粘馬桶的人群就別跟風(fēng)了。實在想嘗試，可以搭配兩三片生姜中和寒性，每周不超過三次。
2.掌握處理技巧
新鮮蒲公英根要洗凈后晾曬三天以上，否則土腥味重還可能殘留寄生蟲。葉子焯水10秒能去除澀感，浸泡時間別超過8分鐘。
3.學(xué)會適可而止
哪怕體質(zhì)合適，連續(xù)飲用也別超過兩周。出現(xiàn)食欲下降或尿頻，就是身體在亮紅燈。
現(xiàn)在閨蜜學(xué)乖了，把曬干的蒲公英茶裝在密封罐里，只在吃火鍋后泡上幾根。舌尖縈繞著微苦回甘的味道時總會感嘆——養(yǎng)生的智慧，終究在于讀懂自己的身體密碼。