高血壓去世的人越來越多？勸告：天熱寧可看看電視，也別做4件事
關(guān)鍵詞：高血壓
每到氣溫飆升的時節(jié)，心腦血管總喜歡出來"刷存在感"，尤其高血壓群體就像揣著定時炸.彈。那些總說"我沒事"的叔叔阿姨們，往往在空調(diào)房里猛灌冰水時最讓人捏把汗。
一、天熱貪涼猛喝水的隱患
1、冰水刺激血管收縮
從戶外汗流浹背沖進(jìn)空調(diào)房，抱起冰水噸噸噸往肚子里灌的場景太常見。低溫液體突然刺激腸胃，會引起全身血管反射性收縮，這時候血壓就像被用力擠壓的彈簧，眨眼就能躥高。
2、短時間內(nèi)過量飲水
不少高血壓患者聽說多喝水能稀釋血液，抱著水瓶當(dāng)任務(wù)完成。其實每小時超過800毫升的飲水量，會給循環(huán)系統(tǒng)帶來巨大負(fù)擔(dān)，心臟不得不加班工作，血壓自然坐火.箭。
二、高溫時段逞強運動的危險
1、清晨不宜劇烈運動
有些人堅信"冬練三九夏練三伏"，天沒亮就出去跑步。但夏季清晨反而是血壓波動的高危時段，身體剛從睡眠模式切換過來，猝死風(fēng)險比平時高。
2、運動后立即沖涼
渾身大汗時對著冷水沖澡特別危險，皮膚毛細(xì)血管遇冷瞬間閉合，血液全部涌向內(nèi)臟，這時候血壓計指針能直接飚出警戒線。
三、擅自調(diào)整藥的糊涂賬
1、天熱就減少降壓藥
很多人發(fā)現(xiàn)夏天血壓測量值偏低，自作主張減少藥量。其實血壓就像蹺蹺板，減藥后可能反彈性升高，等到頭暈?zāi)垦Ｔ傺a救就晚了。
2、把保健品當(dāng)替代品
朋友圈傳的"天然降壓秘方"再誘人，也抵不過一片降壓藥的效果。那些號稱能替代藥品的保健品，可能正在悄悄縱容血壓失控。
四、情緒過山車最要命
1、為小事大動肝火
高溫本就令人煩躁，要是再遇上堵車吵架、打游戲摔手柄，血壓瞬間就能突破安全閾值。血管壁可經(jīng)不起這般上躥下跳的折騰。
2、熬夜追劇情緒激動
半夜對著虐心劇情哭得撕心裂肺，或是看到熱血片段興奮不已，這種大起大落的情緒波動，相當(dāng)于給心血管系統(tǒng)放了顆"煙霧彈"。
與其冒著風(fēng)險做這些事，不如窩在沙發(fā)里看兩集紀(jì)錄片。血壓這匹野馬需要精心馴養(yǎng)，給它戴好"籠頭"的關(guān)鍵，在于避免這些看似平常的致.命操作。