研究發(fā)現(xiàn)：數(shù)百萬人被誤診為高血壓！原因竟是姿勢錯了
關(guān)鍵詞：高血壓
明明每天按時吃藥，血壓還是居高不下？血壓計上的數(shù)字總讓你心驚肉跳？最.近一項研究顛覆認(rèn)知——不少人可能被冤枉成"高血壓患者"，而元兇可能只是量血壓時的一個小動作！
一、血壓測量姿勢錯在哪？
1.常見的測量誤區(qū)
翹著二郎腿量血壓時，收縮壓會明顯升高，這個動作會讓肌肉緊繃，血管受壓。手臂懸空沒有支撐的情況下，測出來的數(shù)值往往偏高。袖帶綁在厚重衣物外，或者袖帶位置低于心臟水平，都會導(dǎo)致數(shù)據(jù)失真。
2.正確姿勢揭秘
測量前靜坐5分鐘，后背挺直靠椅背，雙腳平放地面。手臂自然伸展放在桌面上，袖帶中心與心臟保持同一高度。袖帶要直接接觸上臂皮膚，松緊以能插入一根手指為宜。
二、這些習(xí)慣也容易導(dǎo)致"假性高血壓"
1.測量時機(jī)不當(dāng)
剛喝完咖啡或濃茶立刻測量，咖啡因會讓血壓短時上升。劇烈運動后滿臉通紅時測血壓，數(shù)值往往不準(zhǔn)確。憋尿狀態(tài)下測量，膀.胱充盈也會影響結(jié)果。
2.情緒波動干擾
接完工作電話馬上測血壓，緊張情緒會讓數(shù)值飆升。和家人吵架后氣呼呼地測量，這時候的數(shù)據(jù)參考價值大打折扣。甚至看到白大褂就緊張，也會出現(xiàn)"診室高血壓"現(xiàn)象。
三、如何避免被誤診？
1.家庭自測有技巧
選擇每天固定時段測量，建議早晨起床排尿后、服藥前。使用經(jīng)過驗證的電子血壓計，定期校準(zhǔn)儀器。每次測量間隔1-2分鐘，取三次平均值更可靠。
2.就診前的準(zhǔn)備
去醫(yī)院前避免劇烈運動和刺激性飲食。候診時可以做深呼吸放松，避免反復(fù)看時間增加焦慮。首次就診建議攜帶一周的家庭自測記錄，幫助醫(yī)生判斷。
血壓就像個害羞的小姑娘，稍微受點驚嚇就會"臉紅心跳"。與其被一時的數(shù)字嚇到，不如先檢查測量方法是否正確。管理血壓是場持久戰(zhàn)，掌握正確方法才能打勝仗。