有腦梗塞的人，出院回家后怎么能恢復(fù)快一點(diǎn)？這件事首先要做好
關(guān)鍵詞：腦梗塞
腦梗出院后最怕什么？不是走路搖搖晃晃，也不是吃飯灑一桌子，而是明明已經(jīng)看見(jiàn)曙光的時(shí)候，突然來(lái)個(gè)"回馬槍"。躺在病床上時(shí)醫(yī)生護(hù)士圍著你轉(zhuǎn)，回家后康復(fù)的進(jìn)度條能不能拉滿(mǎn)，關(guān)鍵就看這件事有沒(méi)有做到位。
一、按時(shí)吃藥不是最緊急的
1.藥片記得吃但血壓忘了量
很多人把吃藥當(dāng)任務(wù)打卡，卻忽略監(jiān)測(cè)血壓這個(gè)"隱形監(jiān)考老師"。血壓計(jì)不是擺設(shè)，每天早晚固定時(shí)間測(cè)量并記錄，比朋友圈簽到重要一百倍。
2.藥物副作用不可怕但要注意
部分抗凝藥可能會(huì)牙齦出血，降壓藥可能會(huì)頭暈，這些不是停藥的理由。準(zhǔn)備個(gè)小本子記錄身體反應(yīng)，復(fù)查時(shí)給醫(yī)生看比口頭描述準(zhǔn)確得多。
三、營(yíng)養(yǎng)跟上是恢復(fù)加速器
1.蛋白質(zhì)不是越多越好
每餐巴掌大的魚(yú)蝦瘦肉足矣，豆?jié){牛奶換著喝。有位康復(fù)科醫(yī)生說(shuō)過(guò)："腦?；颊叩难芟癖┯旰蟮鸟R路，蛋白質(zhì)卡車(chē)超載容易引發(fā)二次塌方"。
2.隱形鹽分要警惕
除了炒菜少放鹽，更要當(dāng)心掛面、餅干、蜜餞這些"臥底"。建議養(yǎng)成看配料表的習(xí)慣，選擇鈉含量低的食品。
四、語(yǔ)言康復(fù)要抓住關(guān)鍵期
1.從哼歌開(kāi)始找回語(yǔ)言能力
唱歌用的神經(jīng)通路和說(shuō)話不同，即使講話困難的患者也可能完整唱完《生日歌》。每天放患者年輕時(shí)熟悉的歌曲，跟著哼唱比強(qiáng)行背誦繞口令更有效。
2.把生活場(chǎng)景變成訓(xùn)練場(chǎng)
吃飯時(shí)指著碗說(shuō)"碗"，看電視時(shí)討論劇情，把康復(fù)訓(xùn)練融入日常。有個(gè)實(shí)用技巧：把常用物品照片制成卡片，隨時(shí)進(jìn)行指認(rèn)練習(xí)。
五、運(yùn)動(dòng)康復(fù)不是越狠越好
1.手部訓(xùn)練從擰毛巾開(kāi)始
別急著拿筷子夾黃豆，先練習(xí)擰干毛巾、捏海綿這些基礎(chǔ)動(dòng)作。康復(fù)科常用的訓(xùn)練套件，其實(shí)用廚房里的濾網(wǎng)和豆子就能DIY替代。
2.步行要質(zhì)量不要數(shù)量
每天走夠一萬(wàn)步不如走對(duì)五百步。正確的步態(tài)應(yīng)該是腳后跟先著地，有人扶著走半小時(shí)比獨(dú)自踉蹌走兩小時(shí)效果更好。
腦梗后的康復(fù)就像重新學(xué)習(xí)走路，急不得也懶不得。記住一個(gè)原則：今天比昨天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，三個(gè)月后回頭看看，那些看似微不足道的小堅(jiān)持，都已經(jīng)連成通向健康的階梯。