脾虛的人最容易積滯，接著就是內(nèi)熱上火！教你2招，搞定脾虛問(wèn)題
關(guān)鍵詞：
脾虛的人總覺得自己像個(gè)“行走的悶罐”，吃點(diǎn)東西就堵得慌，明明沒(méi)吃上火的東西，嘴角卻莫名其妙起泡。這種“虛不受補(bǔ)”的尷尬，其實(shí)根源在于脾胃這臺(tái)“食物加工廠”運(yùn)轉(zhuǎn)失常了。
一、脾虛積滯的典型信號(hào)
1、舌頭邊緣有齒痕
晨起照鏡子時(shí)注意觀察，舌頭兩側(cè)如果出現(xiàn)波浪形的牙齒壓痕，就像被小鋸子鋸過(guò)一樣，這是脾虛最直觀的標(biāo)志。舌苔往往又白又厚，像鋪了層積雪。
2、飯后困得睜不開眼
吃完午飯必須趴著睡會(huì)兒，否則下午腦袋就像灌了鉛。這種“飯困”現(xiàn)象，說(shuō)明身體正在調(diào)用過(guò)多能量來(lái)消化食物。
3、大便黏馬桶
沖水時(shí)總要回頭多看兩眼，便便像強(qiáng)力膠一樣頑固地粘在陶瓷上，這是典型的水濕困脾表現(xiàn)。
二、兩步調(diào)理法改善脾虛
1、飲食做減法
把早餐的牛奶換成小米粥，午晚餐的主食換成發(fā)酵面食。油膩的排骨湯換成五指毛桃煲瘦肉，水果只選蒸熟的蘋果和桂圓。記住“三不吃”原則：不吃冰鎮(zhèn)食物、不吃糯米制品、不吃肥甘厚味。
2、運(yùn)動(dòng)做加法
每天早晨練習(xí)“八段錦”中的“調(diào)理脾胃須單舉”：站立時(shí)一手掌心向上舉過(guò)頭頂，另一手向下按，左右交替各做49次。晚飯后散步時(shí)加入“踮腳走”：腳尖著地走100步，能刺激脾經(jīng)穴位。
三、兩個(gè)常見誤區(qū)要避開
1、盲目喝祛濕茶
很多人發(fā)現(xiàn)舌苔白厚就拼命喝紅豆薏米水，結(jié)果越喝越虛。脾虛的人要先健運(yùn)脾胃，就像先把生銹的機(jī)器修好，再考慮清理積水。
2、過(guò)度依賴健胃消食片
這些藥物短期能緩解脹氣，但長(zhǎng)期服用會(huì)讓脾胃更“懶惰”。就像總用拐杖走路，腿部肌肉反而會(huì)萎縮。
調(diào)理脾胃就像養(yǎng)護(hù)一株植物，不能靠突擊施肥，而要持續(xù)提供適宜的陽(yáng)光雨露。堅(jiān)持上面兩招一個(gè)月，你會(huì)發(fā)現(xiàn)消化變快了、口氣變清新了、連臉色都透亮起來(lái)。記住，脾虛不是一天造成的，調(diào)理也需要給身體足夠的耐心。
-
你每天都在吃的“它”，危害比吸煙還大
-
這7種免費(fèi)“長(zhǎng)壽藥”每天堅(jiān)持做，養(yǎng)全身、防疾病！
-
“它”是居民健康的頭號(hào)殺手，主要和你的這4種生活習(xí)慣密切相關(guān)
-
癌癥到底有沒(méi)有先兆？這10個(gè)信號(hào)早就提醒你了
-
你的啤酒肚真的是喝啤酒喝出來(lái)的嗎？專家告訴你真相
-
它是“防癌高手”，前提是要吃對(duì)
-
有的人喝了它，血壓、血脂都降了~ 你還沒(méi)喝呀？
-
吃面條到底是養(yǎng)胃還是傷胃？協(xié)和醫(yī)生給你答案
-
不要因?yàn)榧拍瘉?lái)僚我，我會(huì)認(rèn)真的
-
案板清洗不.干凈？用這個(gè)調(diào)料試試
-
免疫力差易生?。≮s快做這6件事
-
你還豬牛羊肉頓頓吃嗎？研究顯示，每天吃170克，這種病風(fēng)險(xiǎn)或增加
-
它是益生菌的食物！能夠更好地促進(jìn)腸道健康，每個(gè)人都需要！
-
長(zhǎng)期伏案肩頸不適？頭暈?zāi)垦?？快試試這個(gè)動(dòng)作！
-
冬吃“水八仙”，賽過(guò)小神仙，看看你家的餐桌有沒(méi)有？
-
這種癌癥一發(fā)現(xiàn)就是晚期？其實(shí)身體早就發(fā)出了信號(hào)，可惜很多人卻沒(méi)在意
-
想要有一口好牙，做好這3點(diǎn)
-
老年人洗澡注意什么？哪些時(shí)間段不適合洗澡？怎樣能洗得更健康？
-
自查，心情低落、入睡困難...有這幾種表現(xiàn)的人可能正處在這種病的邊緣
-
警惕！出現(xiàn)這種肺部疾病，嚴(yán)重會(huì)危及生命
-
hpv初期小紅點(diǎn)
-
頸椎壓迫神經(jīng)腦供血不足的表現(xiàn)
-
三九感冒靈顆粒的功效與作用
-
吃飯時(shí)惡心想吐是什么原因
-
馬齒莧的功效和作用
-
馬桶被大便堵了小妙招
-
茼蒿菜的作用與功效
-
抑郁癥狀有哪些表現(xiàn)
-
虹鱒魚和三文魚的區(qū)別
-
半夜口干舌燥怎么回事
-
登革熱一般幾天能好
-
每天只睡6小時(shí)身體的變化
-
做個(gè)b超檢查多少錢呢
-
食道癌早期癥狀表現(xiàn)
-
化橘紅片泡水喝的功效與作用及禁忌
-
風(fēng)寒咳嗽吃什么藥止咳效果好
-
白內(nèi)障手術(shù)大概需要多少錢
-
抗皺護(hù)膚品含哪些成分
-
為什么針灸減肥完反而胖了
-
祖卡木顆粒的功效作用
點(diǎn)擊查看更多>
-
牙齦炎洗牙后多久好
回答： 牙齦炎洗牙后一般3-7天恢復(fù)，實(shí)際時(shí)間受到口腔衛(wèi)生維護(hù)、炎癥程度、個(gè)體愈合能力、術(shù)后護(hù)理等因素影響... -
嬰兒鼻屎多怎么辦
回答： 嬰兒鼻屎多可通過(guò)調(diào)整濕度、使用生理鹽水、吸鼻器清理、就醫(yī)檢查等方式處理。 1、調(diào)整濕度 干燥環(huán)境會(huì)... -
小孩語(yǔ)言發(fā)育遲緩怎么辦
回答： 小孩語(yǔ)言發(fā)育遲緩可通過(guò)語(yǔ)言訓(xùn)練、聽力篩查、心理干預(yù)、醫(yī)學(xué)評(píng)估等方式改善。語(yǔ)言發(fā)育遲緩?fù)ǔＳ蛇z傳因素... -
小兒導(dǎo)赤片的禁忌
回答： 小兒導(dǎo)赤片的禁忌主要包括對(duì)藥物成分過(guò)敏、脾胃虛寒、嚴(yán)重肝腎功能不全以及特殊生理期等情況。 1、成分... -
想大便又拉不出來(lái)肚子脹怎么辦
回答： 排便困難伴隨腹脹可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、腹部按摩、藥物輔助、就醫(yī)檢查等方式緩解，通常由膳食纖維不足、腸... -
右手大拇指腱鞘炎最佳治療方法
回答： 右手大拇指腱鞘炎可通過(guò)休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。腱鞘炎通常由重復(fù)勞損、外傷... -
小兒退熱貼要貼多長(zhǎng)時(shí)間
回答： 小兒退熱貼一般需要貼4-6小時(shí)，實(shí)際使用時(shí)間受到發(fā)熱程度、退熱貼類型、皮膚耐受性、體溫變化等多種因... -
下面異味腥臭怎么辦
回答： 會(huì)陰異味腥臭可能與細(xì)菌性陰道炎、滴蟲性陰道炎、不良衛(wèi)生習(xí)慣、糖尿病等因素有關(guān)，可通過(guò)藥物治療、局部... -
一直咳嗽咳著脖子疼怎么辦
回答： 一直咳嗽咳著脖子疼可能與咽喉炎、支氣管炎、反流性食管炎、頸椎病等因素有關(guān)，可通過(guò)止咳藥物、頸部熱敷... -
五個(gè)月寶寶身上不知是濕疹還是痱子應(yīng)該怎么區(qū)別
回答： 五個(gè)月寶寶皮膚出現(xiàn)紅疹可能是濕疹或痱子，濕疹多表現(xiàn)為干燥脫屑伴瘙癢，痱子常見于汗液滯留部位呈密集小... -
運(yùn)動(dòng)發(fā)育遲緩和腦癱的區(qū)別
回答： 運(yùn)動(dòng)發(fā)育遲緩與腦癱的主要區(qū)別在于病因、癥狀表現(xiàn)及預(yù)后，運(yùn)動(dòng)發(fā)育遲緩多為暫時(shí)性運(yùn)動(dòng)功能落后，腦癱則為... -
陰道又癢又疼怎么辦
回答： 陰道又癢又疼可能由外陰陰道假絲酵母菌病、細(xì)菌性陰道病、滴蟲性陰道炎、外陰濕疹等原因引起，可通過(guò)抗真... -
小腿內(nèi)側(cè)筋絡(luò)按壓疼痛怎么辦
回答： 小腿內(nèi)側(cè)筋絡(luò)按壓疼痛可通過(guò)熱敷按摩、適度拉伸、藥物治療、物理治療等方式緩解，通常由肌肉勞損、筋膜炎... -
眼珠偏離斜視怎么辦
回答： 眼珠偏離斜視可通過(guò)視覺訓(xùn)練、佩戴矯正眼鏡、注射肉毒毒素、手術(shù)治療等方式改善。斜視通常由屈光不正、眼... -
小孩子趴床睡好不好
回答： 小孩子趴床睡多數(shù)情況下不建議。趴睡可能增加窒息風(fēng)險(xiǎn)，影響呼吸和骨骼發(fā)育，但部分特殊情況可短期采用。... -
腰椎管狹窄癥引發(fā)坐骨神經(jīng)痛怎么辦
回答： 腰椎管狹窄癥引發(fā)坐骨神經(jīng)痛可通過(guò)物理治療、藥物治療、微創(chuàng)介入治療、手術(shù)減壓等方式緩解。疼痛通常由椎... -
月經(jīng)連續(xù)三個(gè)月提前一周怎么辦
回答： 月經(jīng)連續(xù)三個(gè)月提前一周可通過(guò)調(diào)整作息、緩解壓力、藥物調(diào)理、就醫(yī)檢查等方式干預(yù)。周期異常通常由內(nèi)分泌... -
眩暈癥吃什么藥能治好
回答： 眩暈癥可遵醫(yī)囑使用鹽酸倍他司汀、甲磺酸倍他司汀、地芬尼多等藥物緩解癥狀，同時(shí)建議適量食用生姜、核桃... -
長(zhǎng)期腹瀉大便不成形怎么辦
回答： 長(zhǎng)期腹瀉大便不成形可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充益生菌、藥物治療、排查病因等方式改善，通常由腸道菌群紊亂、食... -
眼白混濁發(fā)黃怎么辦
回答： 眼白混濁發(fā)黃可能由用眼過(guò)度、飲食不當(dāng)、肝炎、膽道梗阻等原因引起，可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、藥物治療、手術(shù)...
-
肛周炎最有效的藥
肛周炎治療通常需遵醫(yī)囑使用抗生素類、抗炎類或外用藥物，常用藥物包括紅霉素軟膏、莫匹羅星軟膏、甲硝唑片、頭孢克肟分散片、地塞米松乳膏等。肛周炎多由細(xì)菌感染、局部衛(wèi)生不良或免疫力下降引起，表現(xiàn)為紅腫、疼痛、分泌物增多等癥狀。
1635次瀏覽
-
獻(xiàn)血后頭暈的癥狀可以緩解嗎
回答： 獻(xiàn)血后頭暈可以通過(guò)休息、補(bǔ)充水分、進(jìn)食含糖食物、保持平臥等方式緩解。頭暈通常由血容量暫時(shí)不足、血糖...
邵自強(qiáng)
主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院
-
胰島素多少算正常
回答：首先一般情況餐后1小時(shí)的胰島素是基礎(chǔ)的5-8倍。胰島素是否正常，主要取決于是否達(dá)到基礎(chǔ)狀態(tài)胰島素的5...
王敬
副主任醫(yī)師
河北省中醫(yī)院
-
葡萄不宜和那些食物一起吃？
回答：葡萄是有進(jìn)擊的，一般來(lái)說(shuō)葡萄和海鮮一起吃，特別是螃蟹，有可能會(huì)中毒。葡萄和牛奶同時(shí)服用也會(huì)拉肚子，嚴(yán)...
胡小翠
主任醫(yī)師
湖南省腫瘤醫(yī)院
-
寶寶做霧化比輸液的危害大嗎
寶寶做霧化和輸液的危害性需根據(jù)具體病情和治療需求判斷，兩者并無(wú)絕對(duì)優(yōu)劣之分。霧化治療主要通過(guò)呼吸道給藥，適用于哮喘、支氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾病，具有局部藥物濃度高、全身副作用小的特點(diǎn)；輸液治療則通過(guò)靜脈給藥，適用于嚴(yán)重感染、...
739次瀏覽
-
怎樣來(lái)判斷患了牙齦萎縮
牙齦萎縮是牙科最常見的疾病之一，到了老年以后，人基本上都有一些牙齦萎縮的情況，年輕人當(dāng)受到疾病侵襲時(shí)，也會(huì)有明顯的牙齦萎縮狀況出現(xiàn)，所以我們?nèi)粘ＲＷo(hù)好自己的牙齒，避免一些牙齒疾病的發(fā)生，那么，怎樣來(lái)判斷患了牙齦萎縮?
25552次瀏覽
-
肚子憋的疼是什么原因
肚子憋的疼可能是由胃腸功能紊亂、腸易激綜合征、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、婦科疾病或腸梗阻等原因引起的。建議及時(shí)就醫(yī)明確診斷。
1557次瀏覽
-
慢性腹瀉是什么表現(xiàn)
回答：慢性腹瀉主要的臨床癥狀會(huì)出現(xiàn)腹瀉、伴有高熱頭痛的情況，也有可能會(huì)出現(xiàn)少尿或者是無(wú)尿的情況，患者需要盡...
陳國(guó)棟
副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院
-
黃疸性肝炎表現(xiàn)是什么
回答：黃疸性肝炎患者應(yīng)該及時(shí)的進(jìn)行治療，才能夠有效的緩解癥狀，得了黃疸性肝炎的患者都會(huì)出現(xiàn)消化道的一些疾病...
孫靜媛
主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院
-
幼兒齲齒怎么辦
齲齒是當(dāng)下孩子，很容易患有的一種口腔問(wèn)題，當(dāng)出現(xiàn)了這種情況后，會(huì)導(dǎo)致孩子出現(xiàn)疼痛，并且哭鬧不止，給幼兒的身體帶來(lái)很大危害。面對(duì)這個(gè)問(wèn)題，應(yīng)該帶寶寶及時(shí)治療，不然會(huì)影響牙齒的美觀，必要時(shí)可采用藥物治療，在平時(shí)要少吃甜食，不要含著奶嘴睡覺，減少蛀牙的形成。
24691次瀏覽