控糖不能盲目！醫(yī)生提醒：糖尿病的綜合控制目標(biāo)，要看這4方面！
關(guān)鍵詞：糖尿病
糖友們總在念叨"控糖"，可你知道控糖的標(biāo)準(zhǔn)到底是什么嗎？不少人以為每天測個血糖就萬事大吉，結(jié)果折騰半天才發(fā)現(xiàn)自己一直在做無用功。其實科學(xué)控糖就像玩轉(zhuǎn)調(diào)色盤，需要協(xié)調(diào)好多個顏色才能畫出完美畫面。
一、血糖達(dá)標(biāo)不是唯一指標(biāo)
1.空腹與餐后值都要看
很多人只關(guān)注空腹血糖，殊不知餐后血糖飆升同樣會損傷血管。建議每天至少記錄空腹和餐后兩小時兩個時間點的數(shù)值。
2.糖化血紅蛋白更重要
這個指標(biāo)能反映過去三個月的平均血糖水平，就像血糖的"學(xué)期成績單"，偶爾考砸沒關(guān)系，關(guān)鍵看長期表現(xiàn)。
二、血壓管理不可忽視
1.血壓過高傷血管
血糖和血壓是"難兄難弟"，兩者都高時對血管的傷害可不是簡單相加，而是成倍增長。
2.最.佳監(jiān)測時間段
早晨起床后一小時和晚飯前是血壓最容易升高的時段，建議這兩個時間點都要測量。
三、血脂調(diào)節(jié)重在平衡
1.壞膽固醇要控制
低密度脂蛋白膽固醇是血管垃圾的搬運(yùn)工，必須保持在安全范圍內(nèi)。
2.好膽固醇要提高
高密度脂蛋白膽固醇是血管清道夫，能幫助清除血管里的垃圾，含量偏低時可適量增加不飽和脂肪酸攝入。
四、體重要控制在合理范圍
1.腹型肥胖最危險
腰圍比體重更能反映糖尿病風(fēng)險，男性超過90厘米、女性超85厘米就屬于腹型肥胖。
2.體脂率比體重更靠譜
有些人體重正常但體脂率超標(biāo)，這類型更容易出現(xiàn)胰島素抵抗，建議通過專業(yè)設(shè)備測量體脂。
控糖是一場綜合戰(zhàn)役，光盯著血糖值就像打仗只守東門不管西門。把這四個方面都照顧好，才是科學(xué)控糖的正確打開方式。從現(xiàn)在開始做個聰明的控糖達(dá)人，別讓單打一思維害了你！
-
治療冠心病，除了放支架，還有3種方法可以選擇，醫(yī)生詳細(xì)解答
-
糖友必看！最新研究：早餐提前半小時，糖尿病風(fēng)險或降低43%
-
30歲、50歲、70歲，血糖控制目標(biāo)分別是多少？醫(yī)生詳細(xì)講講
-
不用吃藥，也能降血壓？專家大力倡導(dǎo)：這5種生活方式最有幫助！
-
醫(yī)生提醒：糖尿病變嚴(yán)重的7個表現(xiàn)，只要符合一個就該及時就診！
-
測血壓時，測左臂還是右臂？醫(yī)生：不懂這5點，基本等于白測
-
肝硬化前期不是腹痛！醫(yī)生：身體不斷冒出4個信號，是肝在求救！
-
腎病與運(yùn)動有關(guān)？醫(yī)生：腎功能減退，從這6種運(yùn)動方式就能看出來
-
這5種食物一點都不甜，卻比吃糖還升血糖！究竟怎么吃醫(yī)生有話說
-
體檢不做這5個檢查，得了癌癥都不知道！這5個部位再貴都要查
-
人人都怕癌，但癌細(xì)胞最怕這4種食物！每周輪著吃，癌癥繞道走
-
減肥專家：吃飯順序調(diào)一下，腰圍瘦一圈！不用挨餓也能瘦！
-
9成癌癥死因是“轉(zhuǎn)移擴(kuò)散”！癌細(xì)胞擴(kuò)散時，身體會有6個表現(xiàn)
-
這5種癌癥治愈率90%，患上別害怕，積極治療，或和常人一樣長壽
-
歐洲心臟病學(xué)會研究：心理健康很重要！或間接影響心血管健康！
-
“癌中之王”胰腺癌，發(fā)現(xiàn)就是晚期？身體這4癥狀，是它的信號燈
-
戴帽子保護(hù)血管？醫(yī)生提醒：戴帽，能防4種病，但這類人別戴
-
豆?jié){立大功！研究發(fā)現(xiàn)：常喝豆?jié){的更年期女性，身體或有6大變化
-
醫(yī)生：解毒高手，不是綠豆！這3種平價綠葉菜才是肝臟真正的保鏢
-
醫(yī)生警告：糖尿病吃二甲雙胍，千萬別碰這3類食物！否則等于白吃
-
面部血管纖維瘤怎么辦
-
糖尿病檢查三項目有哪些
-
4個動作徹底減掉大象腿男生怎么減掉小腿
-
走路內(nèi)八字怎么矯正
-
厚唇改薄多久完全恢復(fù)
-
國產(chǎn)瘦臉針和進(jìn)口的有什么區(qū)別
-
懷孕4個月死胎癥狀
-
寶寶手腳抽搐是怎么回事
-
腳趾甲發(fā)黑是什么原因
-
胎兒唇腭裂多久能查出來
-
早上拉肚子的原因
-
小孩想要提高免疫力三伏貼應(yīng)該貼哪里
-
子宮肌瘤會引起腹脹、腹痛嗎
-
雌性激素高的女生是什么原因引起的怎么治療
-
孩子全身發(fā)黃是什么原因
-
8歲小孩發(fā)燒手腳冰涼怎么回事
-
洗臉盆堵塞壞了怎么辦
-
矯正型大動脈轉(zhuǎn)位胎兒可留嘛
-
性早熟的女孩子什么不能吃的食物
-
手腕扭了一下腫了怎么辦
點擊查看更多>
-
耳道濕疹用什么藥
回答：耳道濕疹可遵醫(yī)囑使用氫化可的松乳膏、莫米松乳膏、他克莫司軟膏等藥物，必要時配合氯雷他定片等口服抗組胺... -
肩周炎的病因包括哪些
回答：肩周炎可能由慢性勞損、姿勢不良、肩關(guān)節(jié)退行性變、糖尿病等因素引起。1、慢性勞損長期重復(fù)提拉或過度使用... -
瘦腰瘦腿的方法有哪些
回答：瘦腰瘦腿的方法有控制飲食、有氧運(yùn)動、力量訓(xùn)練、調(diào)整體態(tài)。1、控制飲食：減少高糖高脂食物攝入，增加膳食... -
懷孕初期的飲食注意事項
回答：懷孕初期可以適量吃富含葉酸的食物、優(yōu)質(zhì)蛋白、全谷物及新鮮蔬菜水果，也可遵醫(yī)囑服用葉酸片、復(fù)合維生素、... -
指甲真菌感染可以激光治療嗎
回答：指甲真菌感染可以通過激光治療，其他治療方式包括外用藥物、口服藥物和手術(shù)拔甲。激光治療通過特定波長光波... -
艾草對子宮肌瘤有治療效果嗎
回答：艾草對子宮肌瘤沒有直接治療效果。子宮肌瘤的治療方法主要有隨訪觀察、藥物治療、介入治療、手術(shù)治療。1、... -
子宮胎壓正常多少
回答：子宮胎壓在妊娠期一般維持在5-25毫米汞柱，實際數(shù)值會受到孕周、孕婦體位、宮縮狀態(tài)、胎兒活動等多種因... -
臉上長了一個粉刺疙瘩怎么回事
回答：臉上長了一個粉刺疙瘩可能與皮脂分泌過多、毛囊角化異常、痤瘡丙酸桿菌感染或激素水平波動等因素有關(guān)，可通... -
得了風(fēng)濕病應(yīng)該怎么辦
回答：風(fēng)濕病可通過藥物治療、物理治療、生活方式調(diào)整、手術(shù)治療等方式改善。風(fēng)濕病通常由免疫異常、感染因素、遺... -
體內(nèi)有結(jié)石的癥狀有哪些
回答：體內(nèi)結(jié)石的常見癥狀包括腰部隱痛、排尿異常、惡心嘔吐、血尿等。結(jié)石可發(fā)生在泌尿系統(tǒng)或膽道系統(tǒng)，癥狀表現(xiàn)... -
如何減肚子贅肉
回答：減肚子贅肉可通過飲食調(diào)節(jié)、有氧運(yùn)動、力量訓(xùn)練、腹部專項訓(xùn)練等方式實現(xiàn)。減肚子贅肉通常與熱量過剩、缺乏... -
左側(cè)下巴淋巴結(jié)腫大疼痛是什么原因
回答：左側(cè)下巴淋巴結(jié)腫大疼痛可能由口腔炎癥、上呼吸道感染、免疫系統(tǒng)疾病、腫瘤轉(zhuǎn)移等原因引起。1、口腔炎癥：... -
前額脂溢性皮炎怎么治
回答：前額脂溢性皮炎可通過皮膚清潔、抗真菌治療、抗炎治療、保濕修復(fù)等方式治療。前額脂溢性皮炎通常由馬拉色菌... -
頭皮里總是起很多小疙瘩怎么回事
回答：頭皮反復(fù)出現(xiàn)小疙瘩可能與毛囊炎、脂溢性皮炎、銀屑病或頭癬等因素有關(guān)，可通過局部護(hù)理、藥物干預(yù)等方式緩... -
激光洗眉出血多久能恢復(fù)
回答：激光洗眉后出血一般3-7天可恢復(fù)，實際恢復(fù)時間與術(shù)后護(hù)理、個體凝血功能、操作深度及是否繼發(fā)感染等因素... -
尿道總是發(fā)炎是怎么回事
回答：尿道總是發(fā)炎可能由飲水量不足、會陰清潔不當(dāng)、長期憋尿等生理因素引起，也可能與尿路結(jié)石、糖尿病等病理因... -
懷孕要吃dha嗎
回答：懷孕期間補(bǔ)充DHA有助于胎兒腦部和視力發(fā)育，DHA可通過富含深海魚的飲食或補(bǔ)充劑獲取，每日建議攝入量... -
糖化血紅蛋白7.5可以降下來嗎
回答：糖化血紅蛋白7.5可以通過生活方式干預(yù)和藥物治療降低，主要措施包括飲食控制、規(guī)律運(yùn)動、血糖監(jiān)測和藥物... -
淡化黑色素的藥膏
回答：淡化黑色素的藥膏主要有氫醌乳膏、維A酸乳膏、曲酸乳膏、壬二酸乳膏等，需在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)色素沉著類型選... -
脂溢性皮炎吃中藥沒有用嗎
回答：脂溢性皮炎可通過中藥調(diào)理改善癥狀，常見中藥包括防風(fēng)通圣散、龍膽瀉肝湯、黃連解毒湯等，需由中醫(yī)師辨證施...
-
胃部發(fā)涼怎么治療
回答：如果感覺老是有胃酸胃脹不舒服的表現(xiàn)，這種情況應(yīng)該考慮是胃炎的癥狀，是因為不當(dāng)或者是胃腸功能失調(diào)等因素...
王雪梅
主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院
-
川牛膝功效作用與主治
川牛膝具有逐瘀通經(jīng)、通利關(guān)節(jié)、利尿通淋的功效，其作用主要為抗炎、鎮(zhèn)痛、改善循環(huán)，主治血滯經(jīng)閉、風(fēng)濕痹痛、淋證水腫等病癥。
616次瀏覽
-
有高血壓和頸椎不好的人，可以吃紅棗嗎
有高血壓和頸椎不好的人，通?？梢赃m量吃紅棗。
1483次瀏覽
-
孩子一入睡就手腳抖動是怎么回事
回答：孩子入睡時手腳抖動可能由生理性肌陣攣、缺鈣、癲癇發(fā)作、遺傳性運(yùn)動障礙等原因引起，可通過觀察發(fā)作頻率、...
宋振海
副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
-
無腦兒的癥狀表現(xiàn)
回答：無腦兒處于胎兒時期，一般不會出現(xiàn)任何的臨床癥狀，但在出生后可能會出現(xiàn)新生兒死亡的現(xiàn)象。無腦兒一般是因...
周常青
副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院
-
肚臍眼周圍隱痛老是放屁是怎么回會事!
肚臍眼周圍隱痛伴隨頻繁排氣可能由胃腸功能紊亂、腸易激綜合征、腸道菌群失衡、慢性腸炎、腸梗阻等原因引起，可通過調(diào)整飲食、藥物治療、腹部按摩等方式緩解。1、胃腸功能紊亂長期精神緊張或飲食不規(guī)律可能導(dǎo)致胃腸蠕動異常，表現(xiàn)為臍周...
1243次瀏覽
-
泥燈心的食用禁忌
泥燈心通常是指燈心草，其食用禁忌主要與體質(zhì)、配伍、用量、炮制及特殊人群有關(guān)。
1372次瀏覽
-
老人得了冠心病了要如何解決
回答：冠心病是冠狀動脈粥樣硬化性心臟病的簡稱。是指供給心臟營養(yǎng)物質(zhì)的血管——冠狀動脈發(fā)生嚴(yán)重粥樣硬化或痙攣...
吳彥
主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院
-
尖銳濕疣并發(fā)癥和預(yù)防
回答：尖銳濕疣可能引發(fā)局部感染、尿道狹窄、癌變等并發(fā)癥，預(yù)防措施包括安全性行為、疫苗接種、定期篩查、皮膚清...
陳臘梅
副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
-
吃了蘋果能喝牛奶嗎
吃了蘋果后一般可以喝牛奶，兩者搭配不會產(chǎn)生有害物質(zhì)，但部分人群需注意食用方式。
1304次瀏覽