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濕氣重，祛濕氣的好辦法有哪些

發(fā)布時間: 2021-11-10 38966次播放

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如果體內濕氣重，要祛濕氣，就要進行綜合的調理。

一、居住的環(huán)境要避免潮濕、陰冷，要做到空氣流通、清爽、干燥。

二、多吃具有健脾利濕的食物。少吃油膩、過甜、過冷的食物

三、加強運動，有助于促進氣血循環(huán)，促進水分代謝。

四、健脾，可選擇較方便，使用安全的中成藥，如參苓健脾胃顆粒。

五、拔罐。祛濕的效果較理想，也無副作用。

六、刮痧?？纱龠M血液循環(huán)，利于身體散熱、祛濕。

七、熱水泡腳。通過刺激足陽明胃經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)達到健脾、除濕、通經(jīng)、利水的作用。

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