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腰椎間盤突出癥的鍛煉方法有哪些

發(fā)布時(shí)間: 2018-01-18 61074次播放

朱瑜琪 主任醫(yī)師

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三甲中國中醫(yī)科學(xué)院眼科醫(yī)院骨科

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腰椎間盤突出癥的原因有哪些

患有腰椎間盤突出癥的原因非常多，比如職業(yè)因素，年齡方面，寒冷或潮濕等等。另外如果腰椎間盤內(nèi)壓力突然升高，腰姿不當(dāng)，突然負(fù)重，腰椎間盤的退行性改變或者是受到了外傷，都會冬至腰椎間盤突出。此外脊椎側(cè)彎、先天性脊椎裂等疾病也會導(dǎo)致腰椎間盤突發(fā)生。

66274次瀏覽 2025-11-05
腰椎間盤突出癥經(jīng)常閃腰怎么辦

腰椎間盤突出癥經(jīng)常閃腰可通過臥床休息、佩戴護(hù)腰、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療等方式緩解。腰椎間盤突出癥通常與椎間盤退變、外傷、長期勞損等因素有關(guān)。

59845次瀏覽 2025-09-16
腰椎間盤突出癥的推拿手法治療

腰椎間盤突出癥可通過推拿手法治療緩解癥狀，常用手法主要有揉法、滾法、按法、扳法、牽拉法等。推拿治療需由專業(yè)醫(yī)師操作，避免自行盲目施力加重?fù)p傷。

57893次瀏覽 2025-08-25
腰椎間盤突出癥的中藥離子導(dǎo)入治療

腰椎間盤突出癥可通過中藥離子導(dǎo)入治療緩解癥狀。中藥離子導(dǎo)入治療屬于物理療法，主要利用直流電將中藥離子導(dǎo)入病變部位，具有消炎鎮(zhèn)痛、促進(jìn)局部血液循環(huán)的作用。腰椎間盤突出癥通常由椎間盤退變、長期勞損、外傷等因素引起，表現(xiàn)為腰痛、下肢放射痛、麻木等癥狀。

64339次瀏覽 2025-08-23
腰椎間盤突出應(yīng)該怎么按摩

在日常生活當(dāng)中，經(jīng)常會碰見腰椎間盤突出的情況，經(jīng)常見到兩種原因。一、在溫度比較低的環(huán)境下，或者是比較寒冷的環(huán)境下，長期的工作或者生活。在沒有注意腰部保暖的情況下，腰椎的韌帶就會受涼引起無菌性的炎癥，這樣就會引起韌帶的松弛出現(xiàn)了椎間盤突出的情況。二、長期保持姿勢，這個(gè)可能和工作的環(huán)境有關(guān)系，或者是職業(yè)病的狀態(tài)。長期坐著不動(dòng)的工作，就會引起腰椎韌帶的松弛，無菌性的炎癥引起韌帶的松弛，也會出現(xiàn)腰椎間盤突出的情況。腰椎間盤突出以后，就會刺激神經(jīng)根引起疼痛。這種疼痛一開始主要是腰痛局部的疼痛，這種疼痛會沿著臀部的后外側(cè)大腿的外側(cè)，逐漸向大腿的后側(cè)，沿著小腿的外側(cè)一直到腳，是出現(xiàn)放射性過電樣的疼痛，疼痛相當(dāng)?shù)膭×?。這都是腰椎間盤突出，刺激神經(jīng)癥的表現(xiàn)引起來的。坐骨神經(jīng)痛，出現(xiàn)腰椎間盤突出疼痛的時(shí)候，往往就會引起腰部肌肉的緊張，這種情況往往就會尋求按摩治療。按摩的時(shí)候，一定要以松弛腰部肌肉的按摩為主。與腰椎呈90°垂直的方向按壓，這種方法是不可取的。否則就會引起椎間盤的撕裂，會引起的病情加重的情況，一定是以腰部的肌肉松弛為主的，按摩以這種按摩為主。

語音時(shí)長 02:32

69981次收聽 2021-11-05
腰突癥狀消失病就好了嗎
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腰椎間盤突出是人體自然衰老產(chǎn)生的常見病癥?；颊呓邮芊鞘中g(shù)治療，癥狀消失，并不意味著腰椎間盤突出就消失?；颊咴诮邮芤欢螘r(shí)間治療之后，醫(yī)生會建議復(fù)查。在復(fù)查中，影像學(xué)檢查顯示，還有突出，盡管患者的癥狀緩解，但是突出可能對神經(jīng)還是有壓迫，畢竟有些癥狀消失，突出對神經(jīng)根的壓迫消失，才并沒有明顯短期之內(nèi)加重的情況。因此，對于腰突疾病的治療，并不是一勞永逸的，根據(jù)不同的病情，采取不同的治療方法，然后在比較嚴(yán)重的患者采取術(shù)后進(jìn)行積極的康復(fù)治療，才是腰突康復(fù)的最關(guān)鍵。

78913次播放 2021-05-10
腰椎間盤突出癥如何吃藥

如果腰椎間盤突出癥引起腰部疼痛，可以使用非甾體類鎮(zhèn)痛抗炎藥進(jìn)行治療，不過不能長期大量服用。若是疼痛比較劇烈，可以選擇麻醉性鎮(zhèn)痛藥。如果病情處于急性期，可以應(yīng)用糖皮質(zhì)激素類藥物。

49664次瀏覽 2020-10-10
什么是低位腰椎間盤突出癥

低位腰椎間盤突出癥，指的就是出現(xiàn)在患者腰部第4至5腰椎和第5腰椎至第1骶椎的椎間盤突出。即壓迫L5神經(jīng)根及S1神經(jīng)根。如腰4~5腰椎間盤突出癥，腰5神經(jīng)根受累，會出現(xiàn)腰部、臀部、大腿后外側(cè)、小腿前外側(cè)及足內(nèi)側(cè)疼痛，還會出現(xiàn)小腿的外側(cè)或足背出現(xiàn)麻木。在腰4~5棘突旁有壓痛點(diǎn)。癥狀嚴(yán)重患者會出現(xiàn)踇趾背伸無力，及小腿前外側(cè)肌群肌肉萎縮。踝反射無明顯改變，如腰5骶1椎間盤突出癥，骶1神經(jīng)根受累，會出現(xiàn)腰部、臀部、大腿、小腿外踝、足跟外側(cè)疼痛。小腿及足的外側(cè)會出現(xiàn)麻木不適。腰5骶1棘突旁有壓痛點(diǎn)，足跖屈無力，屈踇趾無力，癥狀嚴(yán)重的患者會出現(xiàn)小腿后外側(cè)肌群的肌肉萎縮，及踝反射的消失或減弱?；颊咭话銜霈F(xiàn)多個(gè)椎間盤突出，通過磁共振檢查，可以明確突出的椎間盤位置。

語音時(shí)長 01:38

54966次收聽 2020-01-07
腰椎間盤突出癥術(shù)后為什么會復(fù)發(fā)

腰椎間盤突出癥術(shù)后復(fù)發(fā)與手術(shù)成功度有關(guān)系。一、術(shù)前術(shù)中疏忽造成手術(shù)不徹底，未能完全解決病變因素。二、手術(shù)定位錯(cuò)誤，切除正常椎間盤。三、術(shù)中摘除不徹底，導(dǎo)致新的突出壓迫。四、術(shù)中操作不當(dāng)，引起必須再次手術(shù)并發(fā)癥。五、患者不注意保護(hù)，造成新的椎間盤突出。

語音時(shí)長 02:07

60953次收聽 2018-09-30
如何預(yù)防腰椎間盤突出癥

腰椎間盤突出癥是在退行性病變基礎(chǔ)上積累傷所致，因此預(yù)防的重點(diǎn)在于減少積累傷。平時(shí)要有良好的坐姿，睡眠時(shí)床不宜太軟。長期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改變姿勢。如需彎腰取物，最好采用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對腰椎間盤后方的壓力。

語音時(shí)長 01:52

61671次收聽 2018-09-07
腰椎間盤突出癥有哪些類型
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腰椎間盤突出癥可以包括幾種類型，比如膨隆型，纖維環(huán)出現(xiàn)部分破裂的情況，而表層尚完整，在這個(gè)時(shí)候，髓核會因?yàn)閴毫?，而向椎管?nèi)局限性隆起，但是，表面光滑。對于這種情況的患者，經(jīng)過保守治療的方式，疾病大多可以緩解或者是治愈；突出型，纖維環(huán)會出現(xiàn)完全破裂的情況，髓核突向椎管，僅有后縱韌帶或者是一層纖維膜覆蓋，表面高低不平，或者是可以呈菜花狀，常需進(jìn)行手術(shù)治療。脫垂游離型，破裂突出的椎間盤組織，或者是碎塊脫入椎管內(nèi)，或者是完全游離。此型不單可以引起神經(jīng)根癥狀，還容易導(dǎo)致馬尾神經(jīng)癥狀，患者進(jìn)行非手術(shù)治療往往無效；許莫氏結(jié)節(jié)，髓核經(jīng)上下終板軟骨的裂隙進(jìn)入椎體松質(zhì)骨內(nèi)，一般僅有腰痛，無神經(jīng)根癥狀，多不需手術(shù)。

62014次播放 2018-09-06
腰椎間盤突出癥的好發(fā)人群
01:54

一般情況下，腰椎間盤突出癥的好發(fā)人群，是一些進(jìn)行重體力勞動(dòng)的工作人員，由于長期要搬重物，腰椎的壓力會增大；另外，對于一些長期低頭伏案工作的人員，由于不良的姿勢，可以使得脊柱出現(xiàn)過度屈曲的情況，可以對椎間盤進(jìn)行擠壓；對于產(chǎn)婦以及肥胖的患者，由于腹腔壓力增高，擠壓椎間盤，就可以導(dǎo)致椎間盤突出的情況產(chǎn)生。腰椎間盤突出癥是屬于一種常見病、多發(fā)病，可以廣泛地存在于各行各業(yè)當(dāng)中。腰椎間盤突出癥這種疾病，多發(fā)于25至50歲左右的男性人群，通常是以勞動(dòng)強(qiáng)度較大的行業(yè)為多見。除此之外，一些長期處于坐位工作的人員，亦有相當(dāng)大的比例會患病。對于長期工作，或者是居住于潮濕及寒冷環(huán)境中的人群，比較容易發(fā)生腰椎間盤突出癥這種疾病。

47153次播放 2018-09-06
腰椎間盤突出癥的康復(fù)治療方法
01:36

對于腰椎間盤突出癥患者的治療方法，在臨床當(dāng)中，一般情況下，可以分為中醫(yī)治療方法跟西醫(yī)治療方法。在腰椎間盤突出癥患者的治療方面，中醫(yī)的治療方法包括針灸、推拿，包括一些放松類的手法、小關(guān)節(jié)整復(fù)的方法等，可以對于一些關(guān)節(jié)的脫位，進(jìn)行整復(fù)；而西醫(yī)的治療方法，包括核心控制方法，通過對于患者的一些核心肌群的訓(xùn)練方法，可以對于椎間盤突出，進(jìn)行歸納?；颊叩目祻?fù)治療，在急性發(fā)作期的時(shí)候，應(yīng)該以臥床休息為主，臥床時(shí)間不應(yīng)該超過1周的時(shí)間；在活動(dòng)的時(shí)候，可以借助腰圍進(jìn)行固定；在進(jìn)行理療的時(shí)候，禁用溫?zé)岑煼?。在恢?fù)期的時(shí)候，可以用溫?zé)嵛锢碇委?，改善血液循環(huán)；手法治療以松動(dòng)手法為主；進(jìn)行腰背肌和腹肌的肌力訓(xùn)練，改善腰椎穩(wěn)定性。

54960次播放 2018-09-06
腰椎間盤突出病人該怎什么鍛煉
01:56

腰椎間盤突出患者必須學(xué)會自我鍛煉，自我鍛煉能夠避免做手術(shù)。患者可以進(jìn)行腰背肌的功能鍛煉，增加腰椎肌肉的力量，加強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性結(jié)構(gòu)，可以做腰背肌的五點(diǎn)支撐，有強(qiáng)度地進(jìn)行有氧訓(xùn)練，都是有助于腰背肌的功能鍛煉，能夠減少肌肉萎縮，減輕炎癥，增加有氧循環(huán)，是預(yù)防和減輕腰椎間盤突出的重要方法，但是這種方法容易被有些患者所忽視。如果腰椎間盤突出病人能夠主動(dòng)進(jìn)行腰背肌功能鍛煉，就能夠避免疾病進(jìn)一步發(fā)展，有助于提高患者的生活質(zhì)量。

65558次播放 2018-08-17
腰椎間盤突出癥和腰肌勞損如何區(qū)分

腰肌勞損大多數(shù)發(fā)生在年輕人身上，因?yàn)槟贻p人如果久坐在電腦面前，外出活動(dòng)比較少，就會發(fā)生腰背筋膜炎，也就是人們俗稱的腰肌勞損，它主要是因?yàn)轫g帶肌肉的強(qiáng)度下降以后，造成組織的損傷，誘發(fā)腰肌勞損，長期的腰肌勞損會導(dǎo)致腰間盤突出疾病。腰肌勞損是臨床腰痛的最常見原因，在腰部疾病中占60％。是指由于腰部肌肉長時(shí)間處于一個(gè)狀態(tài)或反復(fù)伸屈腰部，而引起以腰部酸脹痛為主要表現(xiàn)的所有腰部肌肉勞損性疾病的總稱。腰椎間盤突出癥是較為常見的疾患之一。是因?yàn)檠甸g盤各部分有不同程度退行性改變。

語音時(shí)長 01:27

60597次收聽 2018-08-16

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