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抑郁癥怎樣自我調節(jié)

發(fā)布時間: 2018-09-20 52780次播放

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抑郁癥又稱為抑郁障礙，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類型。目前抑郁癥的病因，還不是十分清楚。但是，可以肯定的是，生物學因素、心理因素以及社會環(huán)境等多種因素參與了抑郁癥的發(fā)病過程。

抑郁癥的患者主要會出現(xiàn)情緒上的變化。所以，抑郁癥患者在日常生活中，調節(jié)心情是非常重要的事情。抑郁癥患者的自我調節(jié)，主要是可以通過合理的生活習慣，避免平時的情緒波動過大來進行調節(jié)，這些都是非常好的自我調節(jié)方式。患者平時也要多多參加團體活動，多多參加體育運動，要增強自己的自信心。除此之外，在日常生活中，抑郁癥患者還可以通過良好的安排旅游和學習，來調節(jié)好自己的心態(tài)，以利于抑郁癥的治療。

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