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懷孕初期吃什么好

發(fā)布時間: 2019-02-20 66085次播放

視頻內(nèi)容：

懷孕初期應(yīng)進(jìn)食容易消化、清淡的食物，多喝水，多進(jìn)食水果蔬菜，補(bǔ)充葉酸，以及要增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。

懷孕初期合理飲食有助于孕婦平穩(wěn)度過早孕反應(yīng)期，在此時早孕反應(yīng)較重，大約有三分之二的孕婦有早孕反應(yīng)。

1、如果孕婦出現(xiàn)惡心、晨吐、嗜睡、渾身乏力的情況，為了緩解孕吐反應(yīng)，建議進(jìn)食容易消化、清淡的食物。

2、因懷孕初期有孕吐反應(yīng)，為避免電解質(zhì)紊亂，飲食應(yīng)注意少食多餐，多喝水，多進(jìn)食水果蔬菜。

3、孕早期首推營養(yǎng)素補(bǔ)充葉酸。此時嬰兒大腦發(fā)育較快，建議孕婦增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。

懷孕早期胚胎相對較小，此時不建議刻意的講究膳食，一般情況下，少食多餐、進(jìn)食容易消化的食物即可。

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