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血管性癡呆的預(yù)防

發(fā)布時(shí)間: 2019-03-13 65435次播放

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血管性癡呆的預(yù)防措施主要包括做好對(duì)危險(xiǎn)因素的預(yù)防、生活規(guī)律、注意膳食、體育運(yùn)動(dòng)、足夠的睡眠以及多學(xué)習(xí)，多用腦等。

1、做好對(duì)危險(xiǎn)因素的預(yù)防，必須防治高血壓、血脂異常、高粘滯血癥、糖尿病、戒煙少酒。

2、要注意生活規(guī)律，注意合理飲食營(yíng)養(yǎng)，生活有規(guī)律，勞逸結(jié)合，保持心情愉快，避免過(guò)度緊張。

3、注意膳食，飲食要少鹽、低脂、低膽固醇，多吃魚、豆制品、牛奶、新鮮蔬菜和水果。

4、要進(jìn)行適當(dāng)體育運(yùn)動(dòng)，改善體質(zhì)。

5、要保證有足夠的睡眠，以提高抗病能力。

6、要多加學(xué)習(xí)，合理用腦，鍛煉大腦。

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