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大姨媽來(lái)了吃什么好

發(fā)布時(shí)間: 2019-05-15 55031次播放

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大姨媽來(lái)了,飲食要清淡,多吃溫?zé)岬氖澄铮⒁庋a(bǔ)充高蛋白,維生素、鐵質(zhì),易消化吸收的食物。

女性在月經(jīng)期間,整體精神狀態(tài)和免疫力會(huì)下降,應(yīng)該注意月經(jīng)期的保健。飲食要清淡,多吃溫?zé)岬氖澄铮故秤帽涫澄?,避免引起痛?jīng)或月經(jīng)量增多。水果方面,可以吃橘子、桂圓、紅棗等,都是溫?zé)岬氖澄铩F珱鲂缘奈鞴?、獼猴桃等少吃。

要注意補(bǔ)充高蛋白的飲食,比如豬肝、瘦肉、牛奶、蛋類、新鮮蔬菜等。

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