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強(qiáng)迫癥怎么自我調(diào)節(jié)

發(fā)布時(shí)間: 2019-06-27 59577次播放

視頻內(nèi)容：

強(qiáng)迫癥患者除了系統(tǒng)接受藥物治療和心理治療以外，還要進(jìn)行強(qiáng)化自我調(diào)整，自我調(diào)節(jié)的四步療法：

第一是不理、不怕、不在乎?；颊卟灰^(guò)度關(guān)注自己的強(qiáng)迫癥狀，患者也不要渴望自己馬上就把強(qiáng)迫癥治愈。

第二是接納不對(duì)抗。接納不對(duì)抗的含義是患者要接納強(qiáng)迫癥狀。

第三是順其自然、為所當(dāng)為?；颊咭梅e極樂(lè)觀豁達(dá)的心態(tài)，不過(guò)度關(guān)注自己，也不過(guò)度在意自己。

第四是轉(zhuǎn)移注意力。患者要經(jīng)常去做自己喜歡做的事情，將注意力從強(qiáng)迫癥狀中轉(zhuǎn)移出來(lái)。

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